Toplumun beklentileri hatırlayabildiğim kadar uzun bir süre yaşamaya zorladı. Toplumun herkesin beklediği belirli yaşam olayları ve başarıları vardır. Örnekler: lise mezunu, üniversiteye gitmek, iyi bir kariyer kurmak, evlenmek, çocuk sahibi olmak ve liste uzayıp gidiyor. Toplumun beklentileri be...
Okumaya Devam EtMücadele ederken kendinize zarafet vermek ve kendinize karşı nazik olmak çok önemlidir. kaygı. Endişe geçtiğinde kendime kızma eğilimindeyim. Sorumluluklarımdan kaçmak ve saklanmak stresli bir duruma karşı ilk tepkim. Geride kaldım ve sonra daha güçlü olmadığım ve üstesinden gelemediğim için kend...
Okumaya Devam EtSosyal medya ve zihinsel sağlık düşündüğümüzde, olumsuz bir ilişki olma eğilimindedir. Gelişen insanlarla ilgili sayısız çalışma ve hikaye var depresyon veya kaygı çünkü sosyal medyada geçirdikleri zaman. Ancak, ruh sağlığı ve sosyal medya hikayesinin başka bir tarafı daha var.Sosyal medya, akıl ...
Okumaya Devam EtAkıl sağlığı için günlük yazmak bana birçok açıdan yardımcı oldu. Sadece ruh halimi izlememe yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda bir alışkanlığı değiştirmeye çalışırken beni sorumlu tutabilir. Akıl sağlığı için sürekli olarak günlük kaydı yaparak, duygularımın nereden geldiğini görmek için geri...
Okumaya Devam EtOlumsuz düşünceler kafanızda yarışırken, başka şeylere, özellikle de hırslarınıza odaklanmak zordur. Yanlış zihniyetteyken hedeflere ulaşmak imkansız gibi görünebilir. Bir proje başlatmanın buna değmeyeceğine bile karar verebilirsiniz veya bir hedefe odaklan çünkü yapamayacağınızı söyleyen tüm bu...
Okumaya Devam EtObsesif düşünceler bir tür endişedir. Bir durumla ilgili kaygı, saplantılı düşünceler ortaya çıkarabilir ve en kötüsünü varsay sonuç. Küçük bir şey olsa bile, dünyadaki en korkunç hatayı yaptığınızı hissettirebilir. Birçok kez bir şey hakkındaki kaygım saplantı haline geldi. Anksiyeteden saplantı...
Okumaya Devam EtGece kaygım yatmadan hemen önce. Çoğu zaman uyku kaygım tarafından geciktirilir, hatta önlenir. Gece vaktinden zevk almıyorum, çünkü kafam yastığa vurur vurmaz endişeli olacağımı biliyorum.Yatakta yattığımda beni rahatsız eden hiçbir şey yok aklımdan geçen düşünceler. Çoğu zaman, kafam negatif do...
Okumaya Devam EtDepresyonun iniş çıkışları hayatınızın içine ve dışına akar. Bazen birkaç hafta boyunca kendinizi iyi hissedersiniz. Motive oldunuz, sosyalsiniz ve aslında duygular yaşıyorsunuz. Sonunda normal gibi görünen şeylere geri döndün. Sonra çöküyorsun. depresyon karanlık bir bulut gibi karşınıza çıkıyor...
Okumaya Devam EtKaygı ile başa çıkmak için yeni alışkanlıklar oluşturmak, kaygı kendi kendine yardım. Rutinler kurarak, bunalmış hissetmeden hayatımızda daha fazla şey üstlenebiliriz. Ancak, bir kerede çok fazla değişiklik yapmaya çalışmak hayal kırıklığına neden olabilir. Yeni alışkanlıkları çok hızlı yapmak iç...
Okumaya Devam EtMemnun bir insan olmak Sosyal anksiyete benim için sorunlara neden oluyor. Sosyal kaygı bizi diğer insanları mutlu etkendimizden ziyade. Hayatımı kendimi diğer insanların hoşuna gideceğini umduğum bir kişiye kalıplayarak geçirdim. İnsanları onlarla aynı fikirde olduğumu hissettirmek için eylemler...
Okumaya Devam Et
Bazen akıl hastalığı olan insanlar en farkında değildirler. Bazılarımız iç dramamız tarafından tü...
Birçok aile ile çalışıyorum ve ebeveynlerin çoğunun çocuklarının akademik ilerlemelerine o kadar ...
İyileşmeye karar verme anoreksi kolay bir karar değildi. Deneyimlerime göre, bir adım ileri ve üç...