Kötü alışkanlıklar - sinir bozucu küçük şeyler, değil mi? Sadece bu cümleyi okumanın seni bir tanesini resmetmesini hayal ediyorum. Belki de kötü alışkanlığınız tırnaklarınızı ısırıyor ya da metinlere cevap vermiyor ya da bulaşıkları lavaboda bırakıyor olabilir. Bunu derinlemesine yaptığınız şey,...
Okumaya Devam EtZehirli insanlar ve benlik saygısı hakkında kısa bir hikaye: Bahçenize küçük bir filiz dikmeye karar verdiğinizi düşünün. Geliştiğinde, size derin bir sevinç getirecektir. Ama önce büyümek için odaklanmanız ve özen göstermeniz gerekiyor. Bahçenize gelen ve filizinizi gören kişiler size ilerlemeni...
Okumaya Devam EtBenlik saygısının işaretleri nelerdir? Sahip olmak nasıl bir duygu sağlıklı benlik saygısı? Kendinizin koşulsuz hayranlığı mı? Bir şey yapabileceğiniz güven midir? Hem içte hem dışta güzel olduğunuz inancı mı? İdeal bir dünyada, tüm bunları hissedecektik. Ancak gerçekçi olarak, kendimizle olan il...
Okumaya Devam EtMükemmel dünyada, hedeflere ulaşmak özsaygının artmasına yol açacaktır. Hedeflerimiz plana göre gidecekti. Kilo verme hedefimize ulaşacak ve inanılmaz hissedecek, aşık olacak ve birlikte mükemmel bir ilişki yaratacak veya meditasyon yapmaya ve iç huzuru keşfetmeye başlayacağız. Fakat hayat doğrus...
Okumaya Devam EtBenlik saygısı oluşturmak için herhangi bir faaliyet var mı? Evet var. Aslında, benlik saygısı oluşturmayla ilgili en sık sorulan soru nereden başlayacağım. Genellikle, somutlaştırmak istediğimiz kendimizin versiyonunu net bir şekilde resmedebiliriz, ancak ona doğru ilk birkaç adımı atmaya çalışı...
Okumaya Devam EtFarkındalık benlik saygınızı etkiler ve çoğu zaman farkındalığı düşündüğümüzde, çoğumuz mutlu bir insanı hayal ederiz barış içinde meditasyon yapmak "ohm" sesleri arka planda yankılanırken. Farkında olmadan, bu resim bilinçaltımıza bir formül algılar: farkındalık artı sessiz huzur eşittir kendine...
Okumaya Devam EtBir terapist görmek, benlik saygısını ve benlik saygısı oluşturma sürecini arttırır mı? Toplumumuz, bu inancı damgalamak için çok çalışıyorken, terapi sadece krizde olan veya kronik olan insanlar için var zihinsel hastalık, terapiyi hala nötrden iyiye değil, kötüden nötre geçmemize yardımcı olaca...
Okumaya Devam EtHepimiz benlik saygımızı olabildiğince hızlı ve etkili bir şekilde inşa etmeyi sevsek de, bazen süreç göz korkutucu hisseder. Benlik saygısı beklentilerinde kaybolup onunla birlikte gelen bazı gerçekleri unuttuğumuzda, kayıp hissedebiliriz. Kendine saygı duymayı hatırlatmak için üç şey:Benlik say...
Okumaya Devam EtÖzgünlük konusunda kendimin genç versiyonuyla konuşabilseydim ne söyleyeceğimi biliyorum. Ona korktuğu şeyleri “garip” hale getirmesini söyleyebilirim, aslında onu harika yapan şeyler. Ona, karardan korkan enerjiyi boşa harcamayı bırakmasını ve bu enerjiyi onu mutlu eden şeylerin tadını çıkarmaya...
Okumaya Devam Et"Kendin ol." "Sen yapıyorsun." "Kalbini Dinle." Arkasındaki mesajlar otantiklik güzel olanlar: dünyanızın merkezi sizsiniz ve önemli olan tek ses sizsiniz. Ancak bu tür ifadeler ilham verici olsa da, inanç, fikir ve genel duygusal gürültü ile bizi bombalayan bir dünyada yaşıyoruz. Bu, çoğumuzun m...
Okumaya Devam Et
Q: “Mutfak dolaplarımız berbat çünkü içlerinde hiçbir şey göremiyorum. Gerçekten uzun bir kiler d...
Çocuklara öz düzenlemeyi öğretebilir misin? yıkıcı duygudurum düzensizliği bozukluğu (DMDD) Duygu...
Öncelikle, depresyon ve kurban zihniyetinin aynı olmadığını açıklığa kavuşturmak istiyorum. İlki,...