Son dört günü Arizona'da doğayı keşfetmek için geçirdim. Bu küçük kaçış, doğayı keşfettiğimde ne kadar mutluluk elde ettiğimi hatırlattı (Depresyon için Doğal Tedaviler). Doğayı keşfederken kazandığım faydaları paylaşacağımı düşündüm. Doğayı Keşfetmek Zihninizi TemizlerSahip biri olarak bipolar b...
Okumaya Devam EtYıllar önce, üzgün olmak yerine minnettar olmanın neredeyse her zaman daha iyi olduğunu öğrendim. Bir şeyler ters gittiğinde "Üzgünüm" derdim. Bunu alışkanlık olarak söyledim - yanlış bir şey yapmasam bile. Ben sadece üzgün olmak için hiçbir nedenim olmadığında çok özür diledi. Bir gün farklı bir...
Okumaya Devam EtBazen hala kendini kabul etmekle mücadele ediyorum, ancak son zamanlarda kendimin her yönünü sevmeyi öğrenmeme yardımcı olan yeni bir kendini kabul etme etkinliği öğrendim (Akıl Hastalığı ve Kendini Kabul Etme). Kendiniz hakkında kesinlikle nefret ettiğiniz bir şeyler var mı? Akıl hastalığınız ol...
Okumaya Devam EtDünya kötü bir yer olabilir, ama nezaketinizi bulduğunuzda çok daha mutlu olur. Son zamanlarda, yapabileceğim en iyi şeyin mutluluğumu geliştir kibar olmaktır. Bu kendime karşı nazik olmakla başlar.Kendine iyi davranKendinize karşı nazik olmak önemlidir, ancak unutmak kolaydır. Kendimle sık sık b...
Okumaya Devam EtHer zaman düzenli olarak meditasyon yapan bir kişi olmak istedim, bu yüzden yeni başlayanlar için meditasyon öğrenmeye karar verdim. Nereden başlayacağımı bilmiyordum, ancak hızlı bir aramadan sonra birkaç tane buldum HealthyPlace.com meditasyonu kaynaklar ve başlangıç meditasyonunu öğreten diğ...
Okumaya Devam EtBu blogu yazmaya başlamadan önce basit, nefes alıp verme egzersizi yaptım. Bu altı saniyelik nefes egzersizi, bilgisayar başında oturduğum her seferinde aklımı temizle ve ruhumu sakinleştir. Bu kolay nefes alma alıştırması sizin için de huzur yaratabilir.Nefes Alıştırma Nedir?Basitçe söylemek ger...
Okumaya Devam EtGeçen ay, her an tetikleyici duyguları daha mutlu olanlara dönüştürebildiğimi keşfettim. Tetikleyici duygularınızı dönüştürerek mutlu olmayı istemez miydiniz? İçlerindeki ve kendimizdeki duyguları olumsuz olarak düşünmekten hoşlanmıyorum - sonuçta onlar sadece nasıl hissettiğimiz. Ama "duyguları ...
Okumaya Devam EtAkıl hastalığınız olduğunda, nüks önleme planı mutluluk ve mutluluk için anahtardır (Akıl Hastalığı Çöküşü İyileşmenin Bir Parçası mı?). Her zaman bir akıl hastalığı nüksü önleme planınız olmalıdır.bir depresyonun nüksetmesi veya başka herhangi bir akıl hastalığına nüksetme, bir bireyi mahvedebil...
Okumaya Devam EtYeni Yıl birçok utanç tetikleyicisi için fırsat getiriyor. Aşırı kilolu hissediyor musunuz? İşin bitik? Dağınık? Utanç tetikleyicilerinizi bilmek ve tanımlamak önemlidir, böylece utanç tutuşu olmadan mutlu bir hayat yaşayabilirsiniz (Mükemmeliyetçilik ve Benlik Saygısı).Utanç Tetikleyicilerinizi ...
Okumaya Devam EtBen sizi mutluluğa götürecek Yeni Yıl hedefleri belirlemenin büyük bir hayranıyım. Yıllar içinde gerçekçi yeni yıl kararları vermede başarılı olmamı sağlayan yöntemler buldum. Ve sağlıklı hedeflere ulaşmak gerçek mutluluğu artırmak için harika bir yoldur. Hedeflere ulaşmak ayrıca güven inşa etmek...
Okumaya Devam Et
Sosyal kaygı ve stres DEHB semptomlarımızı kötüleştirebilir. Bizi daha da unutulmaz ve dille bağl...
Araştırmalar dikkatsiz, hiperaktif, dağınık yetişkinlerin DEHB ile işyerinde ortalama bir çalışan...
S: “Bir aile olarak, ürünlerle veya görevlerle zamanında uğraşmakta zorlanıyoruz. Bu nedenle etra...