Öfke, insan deneyiminin kaçınılmaz, normal bir parçasıdır; öfkeyi yapıcı bir şekilde kanalize etmeyi öğrenmek bir süreçtir. Kuşkusuz, sinirleneceksin yaşamınız boyunca birçok kez. Ancak öfkenizi yapıcı bir şekilde yönlendirebilir ve üzücü durumlarda anlamlı bir değişiklik getirebilirsiniz.Yapısal...
Okumaya Devam EtOlumlu eylemlerin olumlu düşünmeye yol açacağına inanıyorum. Mahatma Gandhi'yi yorumlamak için nihayetinde düşündüğünüz eylemlerinizi belirler. Ancak depresyonda bazen düşüncelerinizi değiştirmek için bilinçli olarak eylemler seçin. Olumlu eylemler olumlu düşünmeye yol açacaktır.Olumsuz Düşünme O...
Okumaya Devam EtZihinsel sağlığınızı iyileştirmek istiyorsanız, fiziksel sağlığınızı iyileştirmelisiniz. Uyku, egzersiz, beslenme ve duygusal sağlık arasında doğrudan bir ilişki olduğunu bilmekten memnuniyet duyacaksınız. Bireysel olarak, kronik uyku kaybı, fiziksel aktivite eksikliği veya yetersiz yemek kötüleş...
Okumaya Devam EtSosyal ağların sağlık ve mutluluk için önemli olduğunu öğrendim. Yalnızlık tehlikeli olabilir. Biliyorum. Yurtdışında beş yıl geçirdim, arkadaşlarımdan ve ailemden ayrıldım, sadece ara sıra evime gidildim. Bu süre zarfında yalnız, yalnız hissettim ve hayatımın en kötü ve en uzun depresif dönemler...
Okumaya Devam EtKontrolünüz dışında olanları kontrol etmeye çalışmak işe yaramıyor. Davranışımda ortaya çıkan tanıdık bir desen görmeye başlıyorum (Düşüncelerinizi Değiştirmenin 6 Yolu). Sürekli liste oluşturma (ve liste öğelerini kontrol etme), sabırsızlığım ve diğer insanlardan işleri yapmalarını istediğim gib...
Okumaya Devam EtKaos içinde gelişebilirsin. Hayatınız kontrolden çıkmış gibi göründüğünde, kaygı, depresyon ve genel bir girdap içine çekilmek kolaydır felç hissi. Hayat çıldırdığında, sadece hayatta kalmanın ötesine geçmenize ve kaos ve belirsizlik içinde gelişmeye başlamanıza yardımcı olacak birkaç basit uygul...
Okumaya Devam EtMümkün olduğunda, bir hatayı nasıl düzelteceğinizi bilmek iyi bir şeydir. Bir hata yaptın; sen pişman olduğun bir şey söyledi veya yaptı. Neyse ki, yoldan saptığınız zaman hayatınızı düzeltebilirsiniz. İşte nasıl yapılacağına dair bazı öneriler. Bir hatayı nasıl düzelteceğiniz aşağıda açıklanmışt...
Okumaya Devam EtHer gün yaşamı onaylayan ritüeller uyguluyor musunuz? Belki her gün egzersiz yaparsınız çünkü vücudunuz için iyi olduğunu bilirsiniz ve kesinlikle dişlerinizi her gün fırçalarsınız çünkü boşlukları önlediğini bilirsiniz (Kişisel Bakım Fiziksel Ve Zihinsel Sağlığınız İçin Neden Önemli?). Peki ya y...
Okumaya Devam EtKişisel gelişim sadece şartlar mükemmel olduğunda gerçekleşmez. Tohumlar sadece koşullar doğru olduğunda gelişme eğilimindedir. Bir tohum, nem ve sıcaklık büyüme için uygun olana kadar uykuda veya inert kalacaktır. Ne yazık ki, insanlar olarak, koşullar doğru olduğunda her zaman büyüme lüksüne sa...
Okumaya Devam EtKorkular bizi uzak tutar tam potansiyelimize ulaşmak. Yine de, korkularınıza boyun eğmek yerine onlarla arkadaş olmayı öğrenirseniz, kendinizi güçlenmiş hissedebilirsiniz.Birçoğumuz bazı ortak korkuları paylaşıyoruz: başarısızlık korkusu, belirsizlik korkusu ve yargılanma korkusu. Korkunuz veya k...
Okumaya Devam Et
Bipolar Bozukluk Hastaları İçin Önemli Önlemler Olası acil yardım ihtiyacının farkında olun. Bipo...
Yaz, telaşlı öğretim yılından itibaren dinlenmek, şarj etmek için mükemmel bir zamandır ve çocukl...
Biz sorduk additude okuyucular, “DEHB'ye sahip olmak nasıl bir duygu?”Sanki beynim için bir "kapa...