Bazen (sık sık?) Yönsüz hissediyor musunuz? Yapıyorum ve zor; Genel olarak endişe sorunları olan insanlar, özellikle de travma mağdurları için zor olduğunu düşünüyorum. travma sonrası stres bozukluğu (TSSB).Travmayı İyileştirme ve Anksiyete Rölyefini Bulma AdımlarıBirinci Adım: Anksiyete ve TSSB'...
Okumaya Devam EtDün yataktan kalkmaya karar vererek bir saat geçirdim. Sonra duş almak ya da bir şeyler yemek için kendimi iyi hissettiğime karar veren bir saat daha, aramdaki kaygıdan kendimi kurtarmaya ve aslında giyinmeye çalışıyorum (pijamalar baştan çıkarıcı, kötü, harika şeyler).İlk başta her zamanki Yoga ...
Okumaya Devam EtNoel: sev, nefret et - işte burada. Siz de öyle.Bazen birkaç gün bile olsa, çok fazla enerjiyi işe koymayı bıraktığımızda veya zihnimizin bir şeylerin olasılıklarına gitmesine izin verdiğimizde, yapı kaybı, beni harekete geçirir. Beklenmedik bir şey. Bir kerede dikkatiniz dağılmadı ve siz duygu b...
Okumaya Devam EtKorku reddedildi, bastırıldı, bastırıldı ya da akıldan çıkarıldı korkusu yok edilmedi.Kaygı tedavisi: 'sanki'Bana 'sanki' rol yapmanın neredeyse benim kadar endişeli olmadığımı söylemiştim. Aynı zamanda tehlikeli. Hemen hemen her teknikte olduğu gibi ara sıra Eğer benim gibi bir şeysen ve sen koy...
Okumaya Devam EtABD'de Şükran Günü. Zaten!Pazar gününü en iyi şekilde çıkarma zamanı, hediyeler, partiler, şirket kokteylleri, kaotik seyahat düzenlemeleri ve aile toplantıları için hazırlık.Bazılarımız bunlarla tamamen rahat olacak kadar şanslıyız - destekleyici, sıcak arkadaşlara sahip olmak ve tamamen dedikod...
Okumaya Devam EtTerapistler, triyajdan daha çok ses gibi sorular sorduğunda 1-10 arası bir ölçekte ne kadar sinir bozucu psikoterapi?Yorumcularımdan biri, hakkında çok fazla (ya da hiç) konuşmama görevimi üstlendi bilişsel davranışçı tedavinin (CBT) davranışsal tarafı son gönderide. Şimdi durumu düzeltmek için h...
Okumaya Devam EtAra sıra kaygı sakin ve huzur arayışında bebeği banyo suyuyla dışarı atmayı mükemmel kabul edilebilir kılar. Bu kendimden nefret etmeme neden olsa bile, bir şeye uzanıyormuşum gibi geliyor ben asla sahip olamaz. Peki çözüm nedir? Elbette başka biri olun!Keşke daha iyi olsaydın, kaygı sorunları ol...
Okumaya Devam EtBir arkadaşımın işaret ettiği gibi, bu hafta siber alanda garip bir şey oldu: İnsanlar rasyon keder. Herhangi birimiz üzüntü, öfke, inkar, korku üzerine bir başlık koyabileceğimiz gibi bunu gerçekten yapabiliriz.'Sadece bu kadar alıyorum, daha fazla almayacağım' diyebilir miyiz? Muhtemelen, çoğu ...
Okumaya Devam EtSadece evet diyebilirim ama bu çok kısa olur. Bu biraz 101 gibi görünüyor olabilir ama ben istendi ve ben yazı değer düşündüm.Panik atak yapmadan anksiyete atağı geçirebilirsiniz.Panik atak iyi tanımlanmış şeylerdir. Kavramsal bir kavram değil. Anksiyete saldırısı ve panik atak terimleri eş anlam...
Okumaya Devam EtÇoğu gün kırıldığımı ve girdiğim bir yer bulduğumu hissediyorum. Narsistik bir fantezi mi? Buz üzerinde tuttuğum tüm acıların ters yansıması... Hikayenin umulduğu, yakında unutulduğu ve gerçekleşmesi inanılmaz derecede muhtemel olan kısımları.Kaygı ile yaşamak: kontrol?Hayatımı her türlü CBT bece...
Okumaya Devam Et
Bazen çocuklarımızın bizim kadar zaman ve proje oynamasını unutuyoruz. İkinci sınıf kadar erken b...
Dikkat eksikliği bozukluğu (DEHB veya ADD) olan çocuklar ve gençler, dağınık odalara, sinirli nag...
Öğrencilerimin büyük bir bölümünün ihtiyaçlarını ciddi bir şekilde yanlış anladığımı fark etmeden...