Geçen hafta bir danışma seansında, terapistim bana bir görev verdi: Kendime bir "değerli vücut mektubu" yaz. Geçmişte, benzer alıştırmalar yaptım. hoşçakal mektubu 2018'de yeme bozukluğuma yazdım. Ancak bu girişim çok farklı geliyor.Bu bedenime duyulmamış hayranlığı ve saygıyı kelimelere nasıl dö...
Okumaya Devam EtYeme bozukluğunun iyileşmesine yardımcı olmak için birçok başa çıkma mekanizması kullandım, ancak özellikle önemli bulduğum bir tanesi tatiller için bir "öz bakım araç takımı". Bu fikri lisede yakın olduğum bir öğretmenden seçtim ve 10 yıl sonra hala faydalı olduğunu düşünüyorum. Yeme bozukluğunu...
Okumaya Devam EtYılın bu zamanında yeme bozukluğunun iyileşmesine öncelik vermenin ne kadar zor olabileceğini ilk elden biliyorum - veya hatta bu konuda genel olarak. Dolayısıyla, şu anda iyileşme taahhüdünüz titriyorsa, yeme bozukluğunun iyileşmesinin buna değeceğine inandığım beş nedeni sizinle paylaşmak istiy...
Okumaya Devam EtKıtlık zihniyetine hapsolmuş bir şekilde yaşıyorsanız, uyarılalım: bu zihniyet bir yeme bozukluğuna dönüşebilir ve çoğu zaman olur. Kıtlık zihniyeti terimi, bolluğu hak etmediğiniz ve kişisel bir değer duygunuz olmadığı inancına atıfta bulunur, bu nedenle beslenme ve özgürlük yerine kendini inkar...
Okumaya Devam EtKendi kendime gelince akıl sağlığı ve yeme bozukluğunun düzelmesi, neşe eksikliği, sabit bir boşlukta olmadığımın ana göstergelerinden biri. Öğrendiğim gibi, yeme bozukluğu sevinç hırsızıdır, bu yüzden Bunalmış hissetmek kaosla ve neşe ceplerini görememek, yeniden ayarlamam gerektiğinin bir işare...
Okumaya Devam EtGeçen yılın olaylarından aldığım bir ders varsa, o da yeme bozukluğunun iyileşmesinde tükenmişlik için alan yaratmama izin verilmesidir. Aslında, bu izin verilenden çok daha fazlasıdır - tükenmişlik için alan yaratmak aslında zihinsel sağlık ve dayanıklılık için gereklidir. Tükenmişlik hissi baze...
Okumaya Devam EtSon birkaç aydır, terapistim ve ben yeme bozukluğunun iyileşmesinde seçim yapma gücünden bahsediyorduk. Bu kavramı sık sık terapi seansları dışında da düşünüyorum çünkü iyileşmeye giden yolda çok etkili.Açık olmak istiyorum ki bir yeme bozukluğu bir seçim değildir - ezici ve kontrolden çıkmış gib...
Okumaya Devam EtTanıdığım en cesur insanlardan bazıları hakkında düşündüğümde, yeme bozukluğu iyileşme genellikle akla gelir. Çünkü yeme bozukluğunu iyileştirme arayışı cesurca. Bu hastalık dışında yeni bir yaşam tarzına doğru adımlar atmak ürkütücü olabilir, ancak iyileşmeye doğru ilerleme kararı da inanılmaz d...
Okumaya Devam EtKontrol kaybı neden yeme bozukluğuna neden olabilir? Hayatınızın belirli alanlarında kontrolü kaybettiğinizde, bu bir yeme bozukluğunun ortaya çıkması için "mükemmel fırtınaya" dönüşebilir. Sağlıksız ilişkilerden istikrarsız ortamlara, öngörülemeyen durumlara, kontrolden çıkmış hissetmek çılgınca...
Okumaya Devam EtYeme bozukluğunun iyileşmesinden bahsedelim. Bu hiçbir şekilde icat ettiğim bir terim değil, ama dır-dir çok aşina olduğum bir varoluş hali. Bunu kendim deneyimledim ve şifalı yolculuklarda olan diğer insanlarda da tezahür ettiğini gördüm. Açık olmak gerekirse: Yarı yeme bozukluğunun iyileşmesind...
Okumaya Devam Et
Eğer DEHB olan bir anne ya da baba iseniz, “okula dönüş” ifadesi sizi endişeyle sarsabilir. İmzal...
2020'nin başlarında, 9 yaşındaki oğlum adımlarını atıyordu. Geçen yıl DEHB ve disleksi teşhisi ko...
Size doğum sonrası depresyon teşhisi kondu. İster terapi, ister yaşam tarzı değişiklikleri ve/vey...