Depresyonla ilgili deneyimim klişe hissi veriyor, bu da aşırı, özgünlükten yoksun veya stereotipik anlamına geliyor. Depresyonumun sıkıcı işten çıkarılması ve ne kadar rahatsız edici bir şekilde klişesinden dolayı gittikçe sinirleniyor depresyon genellikle aynı eski semptomlar, varsayımlar, yanlı...
Okumaya Devam Etİçin ilk yazımı yayınladım Depresyon ile Başa Çıkma bir yıl önce HealthyPlace burada blog. Bugün sonuncumu yayınlıyorum. Yayınla düğmesine ilk tıkladığımdan beri başa çıkma fikirlerimi yeni okudum ve kendime meydan okudum depresyonu yeni yollarla düşünün. İçin yazma deneyimim Depresyon ile Başa Ç...
Okumaya Devam EtDepresyon sosyal etkileşimleri yönetmemi stresli hale getiriyor. Benim depresyon kendime bakışımı bozuyor ve diğerlerinden sosyal etkileşimleri yanlış yorumlamama neden oluyor. Örneğin, kendinden nefret etmem özellikle yoğun olduğunda, sık sık arkadaşlarla yaptığım kısa, tembel konuşmaları sevmed...
Okumaya Devam EtDepresyon alışkanlıklarınızla başa çıkmada küçük değişiklikler önemli ölçüde zihinsel sağlığınızı geliştirin ve yaşam deneyiminiz. Sık sık değişimin büyük ve acil olması gerektiğini düşünüyoruz, ancak küçük, uzun vadeli değişimler de aynı derecede etkili. Günlük rutininize birkaç küçük değişiklik...
Okumaya Devam EtTatillerde depresyonla baş etmek zor olabilir. Tatil sezonu üzerimizde ve her türlü iç savaş, duygusal mücadele, mali uzatma ve zor kararlar geliyor. Bu yılın en güzel zamanının sert bir açıklaması olsa da, yeterince yaşadım tatil mevsiminin tatil ruhunun tatil üzüntüsüne oranının bazen daha az o...
Okumaya Devam EtMeditasyon zihninizi geliştirir ve beyninizi değiştirir. Yüzyıllardır uygulamada ve son zamanlarda ana akım kültürde, özellikle de zihinsel sağlıkla başa çıkma mekanizması olarak daha popüler hale geldi. Araştırmacılar, meditasyonun bilimsel etkilerini daha fazla araştırıyorlar ve düzenli meditas...
Okumaya Devam EtDepresyonla başa çıkmak, kendi kontrolümü benzersiz bir şekilde zorlar. İyi bir beyin günüm olduğunda mükemmel bir özdenetim var; Demek istediğim günüm parlak olduğunda ve zihnim hafif ve yüksüz hissettiğinde. İstemesem bile öz bakım uygularım ve şikayetim olmadan yapmam gerekeni yapıyorum. Ama k...
Okumaya Devam Etİlişkiler depresyonun öz bakımı etrafında iletişim gerektirir. Depresyonun öz bakım ve zihinsel sağlık hedeflerimin benim olduğunu ve yalnız benim olduğumu sürekli olarak hatırlatmalıyım. Benzer beyinleri olan diğerleriyle aynı hedefleri paylaşmıyorum ve başkalarının da aynı hedeflere sahip olmas...
Okumaya Devam EtBazen depresyon çalışması için olağandışı başa çıkma becerileri. Bazı günlerim var depresyon belirtileri benim tipik ile işbirliği yapmak için çok inatçı baş etme yöntemleri, bu yüzden yaratıcı olmak zorundayım. Dans etmek, yumuşak bir battaniyeye sığmak, ellerimi serin malzemelerden geçirmek ve ...
Okumaya Devam EtDepresyonla başa çıkmanın pratikle düzeldiğini biliyor muydunuz? Kendisinin birinin beyninde çalışmaya başlamadan önce depresyonun önkoşulları kontrol etmesini diliyorum. Depresyonla tamamen başa çıkabileceğimi garanti eden bir beceri kontrol listesi ile tanıştığımı bilmek istiyorum. Neyse ki, ba...
Okumaya Devam Et
Yerli Amerikan topluluğunun zihinsel sağlık ihtiyaçları nelerdir? İlk başta, bunu yazmakta teredd...
Kumar bağımlılığı, risk faktörleri, belirtiler ve semptomlar, nedenler ve tedaviler dahil olmak ü...
Eğer çantanız kaotik bir carryall haline gelmişse - işlerin kaybolmayacağı karanlık bir çukur hal...