Bipolar Tatil Dinlenme Rehberi

February 06, 2020 23:46 | Natasha Tracy

Tebrikler; bunu okuyorsan tatillerden kurtuldunya da çoğu zaten. Gece geç saatlerde yapılan sarma seanslarını, yumurtalıktaki aşırı şişkinliği ve asla sevmediğiniz ama her yıl yine de yemeye zorlanan şeyleri geçtiniz. Huzah.

Ama benim gibi bir bipolar iseniz, tüm zorla merhametlerin sizi hissettirdiğini buldunuz. içi boş, yorgun ve bunalımlı, tatil öncesi kendinize geri dönme zamanı.

Tatillerden kurtulun

Tatiller geldi ve tatiller gitti. Ne olursa olsun, oldu ve şimdi bitti. Akıl hastası bir kişiden oluşan bir aile, aşırı eğlenceli toplantılar yapabilen başkaları da içerir. Bunu silkeleyin. Tekrar yapmak zorunda kalmadan bir yılınız var.

Bipolar Rutininize Geri Dönün

En iyi niyetle bile rutinlerimizin kaymasına izin veriyoruz. Biz insanız. Bir gün, ilaçlarını unuttum ve sadece üç saatlik uykunuz olduğunda. Şimdi bunun bedelini ödüyorsun. Tatil öncesi rutininize geri dönün. Bir rutine geri dönmek hiç bir zaman düşmediği kadar kolay değildir, ama şimdi tam zamanı ruhsal sağlığınızdaki rutinin önemini yeniden tanımak.

kitty_yawn

Bipolar Beyninizi Dinlendirin

Tatillerde çok ayrılıyorum. Entelektüelleşiyorum. Aralık ayına kadar hokey pedlerimi taktım ve dirsekliyorum. Çok fazla fark etmemeye çalışırken ne yapmam gerekiyorsa onu yaparım.

Tatiller genellikle yüksek bir bipolar beyin için çaba, nasıl yaparsanız yapın günlerce dinlenin. Kendinizi programdan kaldırın. Kedinizle kanepede oturun. Her çikolata. Yıkanmak. Beyninizin rezervlerini yeniden oluşturmak için zamana ihtiyacı olduğunu anlayın.

Tatil Yardımı Alın

Ve eğer işler sizin için iyi gitmediyse, bunalmış gibi hissediyorsanız veya sonrasını kaldıramazsanız - yardım almak. Merrimden sonra atom atomu parçalayacağına yemin ettiğim tatiller vardı. Olur. Web kaynakları, yardım hatları ve akıl sağlığı kaynakları her zaman yanınızda. Gerekirse kullanın.

Tatilin Geri Alınmasını Kabul Etmek Gereklidir

Son anlarınızı sevmeniz veya sevmemeniz önemli değil, büyük olasılıkla serpinti olacağını kabul edin. Yaşamlarımızdaki değişim, geçici bile olsa, bipolar'ımızda değişim yaratır. Bu iyi. Bu sadece hayatın bir parçası. Sadece diğerlerinden daha sert vuruş yapabileceğimizi ve bunu düzeltmek için gerekli zaman ve adımları atabileceğimizi kabul etmeliyiz.

Bulabilirsin Natasha tracy üzerinde Facebook veya @Natasha_Tracy Twitter'dan.