Beslenme ve Ruh Sağlığı
HealthyPlace Ruh Sağlığı Bülteni
İşte bu hafta HealthyPlace sitesinde olanlar:
- Düşünce için Yiyecek (ve Duygular)
- Beslenme Yoluyla Zihinsel Sağlığın Geliştirilmesi
- Facebook Hayranları Tarafından Paylaşılan En Popüler SağlıklıYer Makaleleri
- HealthyPlace Ruh Sağlığı Bloglarından
- Akıl Sağlığı için Ayağa kalkın
- Son Ruh Sağlığı Yeni
Düşünce için Yiyecek (ve Duygular)
Yemek düşüncelerimizi ve duygularımızı, zihinsel refahımızı etkiler mi? Araştırmacılar şu anda bu soruyu inceliyorlar. Genel cevap evet, beslenme ve ruh sağlığı arasında bir bağlantı var. (Yiyecek ve Ruh Haliniz)
Birçok soru hala araştırılmaktadır. Elbette sağlıklı bir diyet zihinsel sağlığı ve refahı artırmaya yardımcı olur, ancak özellikle sağlıklı diyet? Bazı besinler (ve hangileri?) Duygularımızı iyileştirmek ve çevremizdeki dünya hakkında düşünme şeklimize yardımcı olmak için beynin kendisini nasıl etkiler?
Beslenme Yoluyla Zihinsel Sağlığın Geliştirilmesi
Beslenme ve ruh sağlığı ile ilgili sorulara evrensel olarak kabul edilmiş cevaplar henüz kilitlenmemiş olsa da, beslenmemizi hala düşünce ve duygular için yiyecek olarak düşünebiliriz. Diyet ve beslenmemiz zihinsel sağlığımızı etkiler. (
Yemeğiniz sizi endişelendiriyor mu?)Beslenme yoluyla zihinsel sağlığı arttırmaya yönelik ipuçları şunları içerir:
- Sodaları, spor içeceklerini ve şekerli meyve sularını suyla değiştirin. Lezzet ve vitaminler için limon, portakal veya dondurulmuş meyveler ekleyin.
- Sağlıklı beslenmeyi rahat ve kolay hale getirin. Dolaplarınızı fındık, tam tahıllı kraker ve kuru meyvelerle ve buzdolabınızı kesilmiş sebzeler ve meyvelerle doldurun.
- Gerçekten sevdiğiniz sağlıklı yiyecekleri seçin. Nefret ettiğiniz şeyleri zorlamak işe yaramaz.
- Kendinize zaman zaman davranın. Zevk akıl sağlığı için de önemlidir.
Beynin iyi çalışması için doğru beslenmeye ihtiyacı vardır, bu nedenle diyetinizle kasıtlı olarak sizi beslersiniz.
İlgili Makaleler Beslenme ve Ruh Sağlığı ile Başa Çıkma
- Anksiyete Bozukluklarında Beslenme Tedavisi
- Depresyonunuz Diyetinize Neden Olur mu?
- TSSB ve Beslenme: Doğru Besleniyor musunuz?
- Depresyon için Beslenme Tedavisi
- DEHB Diyet
- ADD'li Çocuklar için Beslenme - DEHB
- Yeme Bozuklukları: Beslenme Eğitimi ve Tedavisi
- Alkolizm Tedavisinde Beslenme Tedavisi
Senin düşüncelerin
Bugünün Sorusu: Dışarıda kötü yemek için tüm cazibeyle, zihinsel sağlığınız için sağlıklı bir diyet izlemede sizin için ne işe yarar? Sizi duygu, deneyim ve bilginizi yorumlayıp paylaşarak katılmaya davet ediyoruz. HealthyPlace Facebook sayfası ve üzerinde HealthyPlace Google+ sayfası.
aşağıdaki hikayeye devam et
Hikayelerimizi Paylaşın
Tüm hikayelerimizin üstünde ve altında Facebook, Google+, Twitter, Pinterest ve diğer sosyal siteler için sosyal paylaşım düğmeleri bulacaksınız. Belirli bir hikaye, video, psikolojik test veya diğer HealthyPlace özelliğini faydalı bulursanız, ihtiyaç duyan başkalarının da şansı yüksektir. Lütfen paylaşın.
Bağlantı politikamızla ilgili birçok soru da alıyoruz. Bir web siteniz veya blogunuz varsa, önceden bize sormadan HealthyPlace web sitesindeki herhangi bir sayfaya bağlantı verebilirsiniz.
Facebook Hayranları Tarafından Paylaşılan En Popüler SağlıklıYer Makaleleri
İşte en iyi 3 zihinsel sağlık makalesi Sağlıklı Facebook hayranlar şunları okumanızı tavsiye ediyor:
- Travmayı Anlamayan İnsanlara Nasıl Açıklanır?
- Bu 5 Dakikalık Meditasyonlarla Sakin Kaygı
- Yardım - Depresyondayım ama Antidepresan Almaktan Korkuyorum
Henüz değilseniz, umarım bize katılın / Facebook'ta bizi beğenin çok. Orada birçok harika, destekleyici insan var.
HealthyPlace Ruh Sağlığı Bloglarından
Tüm bloglarımızda yorumlarınız ve gözlemleriniz memnuniyetle karşılıyor.
- Kusursuz Beden İmajının Mücadelesi
- İntihar Hakkında İntihar Etmeyen Üç Şey
- Çift Teşhis: Bağımlılık ve Akıl Hastalığını Tedavi Etmelisiniz
- Mazeret Bırakmayı Bırakın ve Benlik Saygınızı Geliştirin
- TSSB Kurtarma için 12 Adımlı Yaklaşım Kullanma
- Ruh Sağlığının İyi ve Kötü Öz Tanısı
- Aşırı Yeme Bozukluğunu Anlamayan İnsanlar
- Bipolar ve Enerji Seviyeleri: Gün Boyunca Dalgalanmalar
- Kaygı, Eleştiri ve Kendini Şüphe Etmek
- Genç Ruh Sağlığı Stigması vs Gerçek
- Şizofreni’nin İntihar Duyguları Vurulursa Ne Yapmalı
- Tehlike Toleransı Depresyon için Önemli
- Akıl Hastalığı ve Evlilik: İşe Yaratma Maliyeti
- Endişeli Empati: Kaygı ve Diğer İnsanların Duyguları
- Yeme Bozukluğunun Neden Yalan Olduğuna İnanıyoruz
- Tetikleyici Duyguları Dönüştürün Çünkü Mutlu Olursunuz
Düşüncelerinizi ve yorumlarınızı herhangi bir blog yayınının altında paylaşmaktan çekinmeyin. Ve ziyaret edin akıl sağlığı blogları ana sayfası son mesajlar için.
Akıl Sağlığı için Ayağa kalkın
Binlerce Kişi Akıl Sağlığı Kampanyası Standına Katıldı
Ama yine de sana ihtiyacımız var. Depresyon, anksiyete, bipolar bozukluk, trikotillomani, OKB, DEHB, şizofreni veya başka herhangi bir akıl hastalığına sahip olmanın utanç olmadığını başkalarına bildirin.
Katılmak Akıl Sağlığı Kampanyası. Koymak web sitenizdeki veya blogunuzdaki düğme (aile üyeleri, ebeveynler, akıl sağlığı profesyonelleri ve kuruluşları için düğmeler). Ayrıca buna sahibiz Facebook, Twitter ve Google+ için kapaklar.
Son Ruh Sağlığı Haberleri
Bu hikayeler ve daha fazlası ruh sağlığı haber sayfası:
- Nitröz Oksit Travmatik Bir Olayın Kötü Anılarını Azaltabilir
- Akut Stres Momentleri İmmün Yanıtta Moleküler Değişikliklere Neden Olabilir
- Gebelikte Düşük D Vitamini Daha Sonra Yaşamda MS Riskini Artırabilir
- Endişeli İnsanlar Algılamada Temel Farklılıklar Gösteriyor
- Psikoz Hastalarında Daha Kötü Tedavi Sonuçlarına Bağlı Esrar Kullanımı
- Bir Çalışmaya Göre Meme Kanseri Tanısı Alan Hastaların Büyük Bir kısmı TSSB Belirtileri Geliştirmeye Devam Ediyor
- Genç Yaşamda Daha Sonra Bellek Sorunlarına Bağlandığında Düşmanca Tutum
- Kronik Stres Beyin Enflamasyonuna ve Hafıza Kaybına Yol Açıyor
Şimdilik bu kadar. Bu bülten veya HealthyPlace.com sitesinden yararlanabilecek birini biliyorsanız, umarım bunu onlara iletirsiniz. Haber bültenini ait olduğunuz herhangi bir sosyal ağda (facebook, stumbleupon veya digg gibi) aşağıdaki bağlantıları tıklayarak da paylaşabilirsiniz. Hafta boyunca güncellemeler için:
- Google + 'da HealthyPlace'ı çevirin,
- Twitter'da HealthyPlace'ı takip edin
- takip etmek SağlıklıPlace Pinterest'te
- veya Facebook'ta HealthyPlace hayranı.
geri dön: HealthyPlace.com Ruh Sağlığı Haber Bülteni Dizini
