Stresli Yaşam Olaylarının Akıl Hastalığım Üzerine Etkileri

Stresli yaşam olayları akıl sağlığı konularında muazzam bir rol oynamaktadır; stres ve akıl hastalığı arasındaki bağlantı güçlü. Hayatımda akıl hastalığı belirtilerimi gerçekten etkileyen birkaç stresli olay oldu. Hareket, kolej ve annelik beni çok etkiledi. Bu olayların bazıları bana şizoaffektif bozukluk ve bulimia teşhisi konmadan önce, bazıları ise gerçekleşti. İşte oldu ve bu stresli yaşam olaylarıyla nasıl başa çıktım.

Stresli Yaşam Olayları ve Akıl Hastalığı ile Başa Çıkma

Taşınıyorken Başa Çıkma

Hayatımda beni ailemden uzaklaştıran iki önemli hamle yaptım. Ailem nesiller boyunca Kuzeybatı Ohio'da yaşıyor ve bizler çok sıkı sıkıya bağlıyız, bu yüzden hareket etmenin duygusal stresi çok yüksekti.

İlk büyük hamlem 16 yaşındayken değişim öğrencisi olduğumda geldi. Bir yıl Danimarka'da yaşıyorum. Çok heyecan verici bir yıl ve benim için büyük bir etki bırakan inanılmaz bir deneyim oldu, ancak yeni bir dil ve kültür öğrenerek evden uzak olmak çok zor oldu. Henüz bulimia veya şizoaffektif bozukluk teşhisi konmamıştı, ancak yurtdışındayken her ikisinin de semptomlarını gösterdim. Yeme bozukluğum ve halüsinasyonlarım beni güçlü bir şekilde kavradı.

Daha da zor olan şey, eve dönmek ve liseyi bitirmekti. Ters kültür şokuyla mücadele ettim ve ilk kez ruh hali belirtileri yaşadım. Lise son sınıfım depresyona uğramıştı. Bu stresli yaşam olayıyla iyi başa çıkmadım ve zihinsel sağlık sorunları ile mücadele ettiğimi fark etmedim (Akıl hastalığınız olup olmadığını nasıl anlarsınız?). Sıkışmış ve kızgın hissettim. Birkaç yıl sonra bana teşhis konuldu ve ancak o zaman geriye dönüp semptomlarımı gerçekten tanıyabiliyordum. Geçmişte durmamaya çalışıyorum, ama bazen düşüncelerim ve eylemlerimden utanmamak zor.

Liseden sonra Ohio'daki koleje gittim, ancak 20 yaşında okulu bıraktım. O zamanlar mani geçirdiğime inanıyorum. Tonlarca enerjim vardı, çok fazla projeye imza attım, gerçekten olmamam gereken parayı harcadım ve sonra ülke çapında Los Angeles'a taşındım. Kaçıyormuşum gibi geldi. Sonunda ben tamamen kontrolden çıktıBu da benim kaya diplerime götürdü. Yardıma ihtiyacım olduğunu fark ettim. En bariz sorun yeme bozukluğumdu ve tedaviye karar verdim. Ruh halimi ve psikotik belirtilerimi henüz tanımadım, ama yakında anlarım. Geriye dönüp baktığımda nihayet yardıma ulaştığım için daha mutlu olamazdım. Teslim oldum.

Üniversite Stresi ile Başa Çıkmak

Yaklaşık bir yıl iyileştikten sonra üniversiteye döndüm. Ben okula geri döndüğüm için çok heyecanlıyken, zaman zaman iş çok zorlayıcıydı. Ancak aktif olarak ruh sağlığı tedavisinde olduğum için stresle daha iyi baş etmeyi öğreniyordum. Bunalmış hissetmek genellikle depresyona neden oldu, ama şimdi ne zaman mola verileceğini biliyordum. Birkaç kez okulu bıraktım, ama her zaman geri döndüm ve sonunda mezun oldum.

Annelik ile Başa Çıkma

En son stresli yaşam olayım 2016 yılında ilk kez anne olduğum zaman başladı. Heyecanlandığım sırada, beni izleyecek olan endişe ve bitkinliğe hiçbir şey hazırlayamazdı. Kızımın doğumundan hemen sonra gerçekten iyi olduğumu hissettim. Doğum iznimi çok beğendim. İşe dönmemin yaklaşması beni üzdü. Kızımla evde kalmak istedim ve onu kreşe göndermekten korktum.

İşe döndüm ve korkunç bir depresyon izledi. Psikiyatristime olan kaygılarımı dile getirdim, ancak ilaç tedavisi yeterli değildi. Kızım yedi aylıkken bir terapist görmeye başladım ve ruh halim hızla iyileşti. Sonunda yardım aldığım için memnunum, ama keşke daha önce bir terapist görseydim. Çok uzun süre mücadele ettim (Yaşam Stresi mi, Akıl Sağlığı mı?). Bazen hala kızımla evde kalabilmeyi isterdim, ama günlük bakım onun için gerçekten harika oldu. Öğretmenlerini ve diğer çocuklarını seviyor ve eve şarkı söyleyerek ve öğrendiği kelimeleri söyleyerek geliyor.

Bunlar stresli yaşam olaylarından bazıları akıl hastalığı belirtilerimi şiddetlendirdi. Bazılarıyla diğerlerinden daha iyi başa çıktım. Hayatın iniş çıkışları vardır ve stres zihinsel sağlığımızı büyük ölçüde etkiler. Başa çıkmanın olumlu yollarını öğrenmek önemlidir. Herkesin yardıma ihtiyacı vardır, bu yüzden istemekten korkmayın.