Travma ve Yeme Bozuklukları Nasıl Elele

Travmanın etkileri yeme bozukluğunuza çekilmeye cazip mi? Hatırlamayı seçmediğin ama asla unutamayacağın anıların yarattığı kemik derin işkenceye aşina mısın? Artçı sarsıntıların vücudunuzda arttığını, zihninizin köşelerini istila ettiğini hissedebiliyor musunuz? Yapıyor musun dünyadan uyuşmak, acıdan, kendinden mi? Başa çıkma yöntemleriniz artık kontrol edemediğiniz davranışlara dönüştü mü? Travma ve yeme bozukluğu içeren bu mücadelenin yalnız savaşmak olmadığını biliyor muydunuz?

Travmanın Etkileri Yeme Bozukluğuna Nasıl Neden Olabilir?

Travmatik bir deneyim ile bir yeme bozukluğunun gelişimi arasındaki bağlantı, özellikle cinsel saldırı durumunda yaygındır. Yeme bozukluğu çekenlerin tahmini% 30'unda eşzamanlı cinsel istismar sonucu travma sonrası stres belirtileri(Ulusal Yeme Bozukluğu Derneği). Bu saldırganlık, ihlal ve saldırı eylemleri genellikle mağdurların kendi bedenlerini utanç veya tiksintiyle görmelerine neden olur. Akıllarında, şimdi fiziksel olarak lekeleniyorlar ve bu algı, aşağıdaki gibi kendine zarar verme modellerini tetikleyebilir

açlıktan ölmek ve kısıtlamak, bing ve tasfiye, veya aşırı egzersiz.

Buliminin ve cinsel travmanın ikiliği daha yaygındır çünkü metodik binging-tasfiye rutin kötüye kullanım sırasında soyulmuş kontrol ve tahmin edilebilirlik yanılsaması yaratır. Bu ritüel davranışlara odaklanmak, öfke, utanç, panik, pişmanlık, güçsüzlük, suçluluk, güvensizlik ve yalnızlık gibi duyguların farkındalığını da azaltır. Bu “olumsuz” duygulardan kaçınma dürtüsü, travmatik olayın inkarda tutulanlar için daha az gerçek görünmesini sağlayabilir.

Travma ve Yeme Bozuklukları Arasındaki Bağlantıyı Ele Alma

Cinsel saldırı kurbanları genellikle yeme bozukluğunu, işlemek için donanımlı hissetmedikleri geri dönüşlere, duygulara ve güvenlik açıklarına karşı kendini savunma yöntemi olarak kullanırlar. Bu nedenle, birçoğu yeme bozukluğunu bir koruyucu yerine antagonisti olarak görmekte zorlanmaktadır. Kendi yanlış yönlendirilmiş bakış noktalarından, bu başa çıkma mekanizması, başka türlü dayanılmaz bir durumu yönetmelerini sağladı. Dikkatlerini sıkıntıdan ve daha somut bir şeye yönlendirdi. Hayatta kalmalarına yardımcı oldu.

Yeme bozukluğum cinsel travmanın ürünü olmasa da - birkaç yıl önce ortaya çıktı - küfürlü Genç bir yetişkinin beni daha fazla baskıya maruz bırakan hastalığa karşı daha da sıkı tutmaya itmesiyle karşılaştığım olay on yıl. Hala bu çileğin etkilerini kazıyorum ve çözüyorum. Yeme bozukluğu, gerçeklerle yüzleşmek yerine davranışlarda saklanmanın ne kadar basit ve rahat olduğunu hatırlatmak için hızlı. Ama içimde, bedenine hakim olmanın sonunda onu güvende tutacağını düşünen endişeli kıza karşı sabırlı, şefkatli, zarif ve empatik olmayı öğreniyorum.

Utanç veya lekelenmek için hiçbir nedenim yok. Fiziksel benliğimim utanç verici değil. Asla benim omuzumda olmayan bir haksızlığa kefil olmam gerekmiyor. Bu beden yanlış bir şey yapmadı. Ve anlayan herkes için travma ile ilişkili suçluluk, kendine iyi davran. Bu yıkıcı modeller güvenlik ve istikrar sunmaz - ancak yardıma ulaşmak, gücünüzü geri almanın ilk adımı olabilir.