Travmadan İyileşme Yardımcı Olmadığında

Borderline kişilik bozukluğu (BPD) olan birçok insan travmatik olaylar yaşadı. Son zamanlarda, terapistim ve ben hayatımda karşılaştığım bazı travmalar üzerinde çalışmaya karar verdik. Kısa versiyon: iyi gitmedi. Korkunç geri dönüşler yapmaya başladım, kendini yaralama için güçlü dürtüler ve sinirliydim. Bir süre travma hakkında konuşmamayı ve başa çıkma becerilerine hakim olmaya odaklanmamız gerektiğini kabul ettik.

Bunun benim için bir hata olmadığını fark etmem biraz zaman aldı. Bazen iyileşme süreci yarardan çok zarar verebilir.

Baskı yararlı olduğunda

"Şiddetli veya tekrar tekrar travma geçirdiyseniz veya şu anda çok fazla stresle başa çıkıyorsanız, iyileşme Bu kitapta açıklanan süreç ve bazı danışmanlık biçimleri tavsiye edilmeyebilir "diye yazıyor Dr.Aphrodite Matsakis Üstesinden Gelemiyorum: Travmalardan Kurtulanlar için El Kitabı.

"Çoğu durumda danışmanlık yardımcı olur," diye yazıyor Matsakis. "Ancak, bazı durumlarda belirtileri ve depresyonu arttırdığı gösterilmiştir... Bu kitaptaki iyileştirici önerileri takip etmeye çalışırken sıkıntı yaşamamanız doğal ve normal olsa da, listelenen uyarı işaretlerini unutmayın. bu kitabın girişinin 'Dikkat' bölümünde (intihar veya cinayet düşünceleri, oryantasyon bozukluğu, hiperventilasyon, titreme, düzensiz kalp atışı vb.) ) Üzerinde. Bu işaretlerden herhangi birini yaşıyorsanız hemen profesyonel yardım alın. "

Travmaya odaklanmak her zaman iyi bir şey değildir. Geçmişinizle yüzleşmeye hazır değilseniz, bunu yapmak zararlı olabilir. Hazır olmamak sorun değil.

Nereye düşeceğim?

Matsakis, derhal travma ile yüzleşemeyen dört farklı travma mağdur kategorisini tanımlar: geçmişi hatırla ama semptom yönetimine odaklanmalı, öyle stresli olanlar travmaya daha sonra hitap etmeli, travmaya başlamadan önce başka bir danışmanlığa ihtiyaç duyanlar ve karşı karşıya gelmeden önce güvenli ve kontrollü bir ortamda bulunmaları gerekenler travma.

Bir veya daha fazla kategoriye girebilirsiniz. Sorun yok. Terapistinizle nerede olduğunuzu düşündüğünüzü tartışın. Bir kategoriden diğerine geçmeniz de mümkündür. Sorun yok. İyileşme doğrusal bir süreç değildir.

Bazı insanlar kendim de dahil olmak üzere birden fazla travmatik olay yaşadı. Bu iyileşme sürecini daha da karıştırabilir. Bir travmatik olayla karşılaşmaya hazır olabilirsiniz, ancak başka bir olayla karşılaşmayabilirsiniz. Sorun yok. Farklı olaylar insanları farklı şekillerde etkiler.

Pes etme

Travmalara odaklanmak tavsiye edilmese de, danışmanlıkta kalmak önemlidir. Bu, ilacınızda kalmak gibi: daha iyi hissetmek, bırakmanız gerektiği anlamına gelmez. Rölyef danışmanlık veya ilaçtan kaynaklanıyor olabilir ve ikisinden birini bırakmak tekrar tekrar düşmenize neden olabilir.

"Acı ölmedi," diye yazıyor Matsakis. "Eğer danışmanlığı erken bırakırsanız, sadece sorunla başa çıkmayı ertelersiniz. Eğer gerçekten bir travma kurbanıysanız, koşullar sizi bakmaya zorlayana kadar acı, uyuşukluk, öfke veya kendini yıkıcı davranışlar kendini tekrar tekrar diriltecektir. ”

Bununla birlikte, okulu bırakmanız gerekebilecek zamanlar vardır. Mesela bir psikiyatrý bana cinsel tacizde olduđumun suçum olduđunu söylediđi için kovdum. Bununla birlikte, danışmanları değiştirmeniz gerekse bile, danışmanlıkta kalmak önemlidir.

Danışmanlık iyileşme için çok önemlidir. Bununla birlikte, travma veya travmalarla doğrudan yüzleşmeniz gerektiği anlamına gelmez. Beklemek ve başa çıkma becerileri üzerinde çalışmak iyidir. Travma veya travmalarla yüzleşmek sizin açınızdan bir başarısızlık değildir; sadece bir süre başka bir şey üzerinde çalışmanız gerektiği anlamına gelir. Beklemek uygun.