Bipolar Eş: Bipolar Kocayla Başa Çıkma, Karısı

İki kutuplu bir eşe sahip olmak zor olabilir. İşte bipolar eşlerle başa çıkma teknikleri.

İki kutuplu bir koca ya da iki kutuplu bir eşe sahip olmak, diğer eşini genellikle ilişkinin bakıcısı ve bakıcısı rolüne sokar. İki kutuplu bir eşle yaşadıkları için duygusal kasırgalar ailelerine çarptığında her şeyi bir arada tutmaları beklenir. Etrafında uçan her şeye rağmen sadece sakin olmayı bekliyorlar. Yakınlarındaki birçok insan, ne yazık ki, zayıflıklarına ve korkularına sahip olduklarında, güçlü ve neredeyse kahramanca cesur olmalarını bekler.

Topluluğundaki birçok insan, eşini unuttukları iki kutuplu kişinin refahına odaklanıyor. Birisinin kronik olarak hasta olduğu bir ortaklığın diğer yarısı olmak çok zor olabilir. Eş, yaptığı her şeyi yerine koyup çıkarmak ve karşılığında hiçbir şey geri alamayacakmış gibi hissediyor. Eşiniz sürekli olarak birleşik dikkatinizin odağı olduğu zaman duygusal ve fiziksel olarak drene olabilir. Eş sık sık kendi ihtiyaçlarını ve isteklerini kabul etmeyi unutur, çünkü dikkatleri partnerine tamamen huni olmuştur. Güvenebilecekleri birini, endişelerini dinlemelerini isteyebilirler. Bazen, eş bipolar hastayı rahatsız edebilir ve daha sonra maalesef ilişki kayalara çarpar.

Bipolar hastaları ve eşlerini içeren tüm ilişkiler başarısız olmaya mahkum değildir. Aslında, şu anda gelişen en az üç tane düşünebilirim. Bu ilişkiler hayatta kalır, çünkü katılan iki kişi paylaştıkları hastalığın tamamen farkındadır. Bu doğru, paylaş. Durumlarını bir takım çabası olarak görüyorlar. Bu hastalığı öğrenmek ve anlamak için her türlü çabayı gösterirler. İlişkinin var olması ve gelişmesi için uyulması gereken sınırlamalar ve sınırlar oluşturmuşlardır. Dürüstlük ve manik depresyon ile ilgili konularda açık olma isteği hayati önem taşımaktadır. Ve en önemlisi, birbirlerini ilk etapta ilişki için yeterince sevdikleri gerçeğine odaklanıyorlar. Neden şimdi değişmeli? O aşkı zihninizde ön planda tutun.

Bir bipolar hastasının eşi olarak, asla yapmanız gerektiğini düşünmediğiniz şeyleri yapmaya davet edilebilirsiniz. İniş ve çıkışları neredeyse onlar kadar acı verici hissediyorsunuz. Güçlü olmanız, elinizdeki konulara dikkat etmeniz ve daha sonra umutsuzca hane halkı eşiğinden geri çekilmeye çalışmanız bekleniyor. Sen hayran kalacak birisin, hayranlık duymayı hak ediyorsun. Kocam benim kahramanım. Sadece arada bir kahramanca eylemler yaptığı için değil, aynı zamanda bana gözyaşlarını da gösterdiğinden. Bazen birlikte ağlarız. Korkularını benimle paylaşıyor ve zayıf yönlerini anlatıyor. Yaşadığımız cehennemden sonra hala bir gülümseme toplayabilir ve beni büyük, erkekçe kollarında sıkı tutabilir. İyi hissettiriyor. Ayrıca, bu garip evrende yalnız iki değil, bu büyük akıl hastalığı karmaşasında bir olduğumuzu bilmek iyi hissettiriyor.

Bipolar hastaların eşleri için bazı başa çıkma teknikleri

• Aşık olduğunuz kişiyi çok özleyebilirsiniz. Uygun tedaviler ve desteğinizle o kişinin size geri döneceğini unutmayın.
• Kendi terapistinizi bulun. Zor zamanlarda size rehberlik etmesi için bir profesyonele ihtiyacınız olabilir
• İki kutuplu hastaların ortakları için bir destek grubu arayın. Bölgenizde bir tane yoksa, bir tane başlatmayı düşünün
• Eşinizle birkaç terapi seansına gidin ve terapistleriyle konuşun. Sorular sorun, terapistin eşinizin bakımıyla ilgili sonuçlarını veya görüşlerini dinleyin. Aktif değil, bakımında etkileşimli olmaya çalışın. Yine de bunaltıcı olma.
• Hobiler, yürüyüşler, koşu, spor ve yazı gibi şeylerle kendiniz için zaman bulun. Bazen biraz sinirli enerjiyi havalandırmaya yardımcı olur. Güçlü bir yürüyüşe çıkıp başını temizleyebilirsin.
• Eşiniz sağlıklı bir zihinsel durumda olduğunda, onlarla ihtiyaçlarınız ve acılarınız hakkında konuşun. Çatışmacı olmayın, suçlamayın, onlara bir şeyler hakkında ne düşündüğünüzü nazikçe söyleyin.
• Gün boyunca kendinize sürekli olarak daha iyi zamanların olacağını hatırlatın. Bir mantra yap.
• Hem mutlu olduğun eski güzel zamanları hatırla, hem de iyi zamanların tekrar geleceğini ümit et. Daha iyi günlerin fotoğraflarına bakın, eski aşk mektuplarını okuyun ve aile videolarını izleyin. Komik aile hikayeleri hakkında konuşan çocuklarla zaman geçirin.
• Akıl hastalığı hakkında okuma materyali araştırın ve bulun. Sizin ve eşinizin neyle mücadele ettiğini öğrenin.
• Eşinizin hastalığını, takım olarak savaşmanız gereken bir şey olarak görün.
• Eşinizin ilaçlarını izlemeye yardımcı olun, böylece reçeteli ilaçları alıp almadıklarının farkında olun. Bu konuda bir nazi olmanıza gerek yok, sadece takip ettiğinizi bildirin.
• Aileniz varsa onlarla zaman geçirin.
• Eşiniz hastaneye yatırılırsa, ailenizden ve arkadaşlarınızdan çocuklara, ev işlerine, yemek pişirmeye ve hatta ziyarete yardım etmelerini isteyin. Yardım isteyin, bu çok önemli.
• Kendinize çok sık davranın. Haftada bir gün uyumanıza izin verin veya uzun, sıcak bir banyo yapın.
• Arada bir iyi ağla. Her zaman güçlü olmak zorunda değilsin.
• Eşiniz iyi bir zihinsel sağlığa sahipken birlikte keyifli vakit geçirin. Biriyle randevuya çıkmak. Çocuklarla zaman geçirin. Yürüyüş vb. İçin gidin.
• Hoş olmayanlığı kişisel olarak almamaya çalışın. Bu konuda eşinizin depresyona girmesi veya intihar etmesi sizin hatanız değildir. Her an üflenmeye hazır, inançtan öfkeli, hatta kindar olan duygusal toz fıçıları olabilirler. Hatırlamalısınız ki çoğu zaman onlar değil, konuşan hastalıktır. Biliyorum, bunu unutmak kolay.
• Nöbetçi olmak zorunda olmadığınızda rahatlamayı öğrenin. Stres fiziksel olarak kendini sırt ağrısı, ağrılı ve sert kaslar veya genel ağrı ve ağrı olarak gösteriyorsa, bir masaj terapistine gitmeyi düşünün.
• Çevrenizdeki insanlara, özellikle deneme süresinden geçtiğinizi bildirin. Mümkünse, işten biraz zaman ayırın.
• Derin bir depresyon veya manik içindeyken eşinizle tartışmayın. Yararsız. Görüşünüzü göremezler ve bu sadece herkes için daha fazla gerginliğe neden olur.
• Eşiniz hastaneye yatırılırsa, hemşireleriyle ilerlemeleri hakkında konuşun. Eşinizin durumu hakkında günlük güncellemeler almanın harika bir yoludur.
• Bir hastaneyi ziyaret etmeniz zorsa, birkaç saat beklemeden geçip geçemeyeceğinizi sorun. Eşinizi yakındaki bir parka veya restorana götürün ve orada ziyaret edin.
• Zihinsel sağlığı kötü olan birinden yüksek beklentilere sahip olmayın. Hayal kırıklığı için kendinizi hazırlıyorsunuz.
• Ağrınızı ve hayal kırıklıklarınızı gidermek için uyuşturucuya veya alkole yönelmeyin. Siz ve eşinizin refahı için güçlü olmalısınız.
• Kahkaha her zaman iyi bir ilaçtır. Bir akşam birkaç komedi kiralayın ve birkaç iyi arkadaşınızı gelip sizinle birlikte izlemeye davet edin. Gülmek.
• Eşinizde o kadar kırgın ve öfkeli olursanız, evlilik sorunları yaşamaya başlamışsanız, eşiniz zihinsel olarak kararlı olduğunda bir evlilik danışmanını ziyaret etmeyi düşünün.
• Eşinizdeki her şeyi suçlamayın. Hasta olmaları onların suçu değil.
• Her şeyi kendinle suçlama. Bu Adil Değil.
• Her ikiniz için en iyi olana odaklanmaya çalışın.
• Eşinizle ilgili yanlış olan her şeyi karıştırmayın. Bunun yerine, derinden hapsolmuş, sevdiğiniz sevgiye bakın.
• Otur ve hayatının, neyin önemli ve neyin olmadığını stokla.
• Orada birçok motivasyonel kendi kendine yardım kitabı var. Git bir kaç tane bul ve oku.

Yazar hakkında: Tatty Lou bipolar bozukluğu vardır.