Düşük Benlik Saygısının Kök Nedenini İyileştirmek

Her zaman bir sorunun kökü vardır ve düşük benlik saygısının temel bir nedeni vardır, ancak oraya neden veya nasıl geldiğini belirlemeden, düşük benlik saygısının üstesinden gelmek temelli olarak. Zihninizde hangi olumsuz düşüncelerin kökleştiğini bilmek ve başka türlü düşük benlik saygısının nereden geldiğini belirlemek, kendinize daha iyi yardımcı olmanıza yardımcı olacaktır. O halde düşük benlik saygınızın temel nedenini tartışalım, böylece bu konuda bir şeyler yapabilirsiniz.

Neden Benlik Saygısının Kök Nedenini Bulmalısınız

İle mücadele sarsılmaz güven geliştirme ve benlik saygısı, güzel bir evi kapsayan sinir bozucu sarmaşıkla bir savaş gibidir. Belki de üzümlere alışkınsınız, hatta onları zaman zaman kucaklıyorsunuz, ancak günün sonunda pozitif olmaktan daha sorunlular ve vakfı yok ediyorlar. Bu benzetmeyi bugün çekici bir şey hisseden güzel bir genç kadınla kullandım. “Deniyorum ve araçları uyguluyorum, görünüşe göre çok uzaklaşmıyorum; Her zaman bakış açımla mücadele ediyorum ”dedi.

“Yani, sanki küçük bir yaprağı veya dalı kesiyorsun, ama yine de sarmaşıklarla kaplı gibi hissediyorsun. Kullandığımız bazı püf noktaları ve araçlar işe yarıyor, ancak temel nedeni düzeltmiyor gibi görünüyor - bu toksik düşüncelerin ilk başta gelişmesinin nedeni. ”

Geçmişte derin çalışmalar yapmış olsak bile, bu düşük benlik saygısı inançlarını ortadan kaldırdığımızı düşündüğümüzde, iyi, kök büyümeye devam edebilir ve doğru koşullar yabani otları ele geçiriyormuş gibi hissettirebilir zihin.

Düşük Benlik Saygısına Ne Neden Olabilir?

Benlik imajınızın, güveninizin ve benlik saygınızın nasıl geliştiğini düşünün. Bunlar çocukluğundan beri sahip olduğunuz düşünceler olabilirdi, erken deneyimlerveya yaşam boyunca karşılaştığınız durumlar. İnançlar bir yerden kaynaklanıyordu.

Düşük Benlik Saygısına Neden Olan Olaylar veya Durumlar

1. Geçersiz ortamlar: çok kritik bir ebeveyn, sevgili veya arkadaş. Öte yandan, hayatınızda kendi kararlarınızı vermenize veya kendinize güvenmenize aciz hissettirecek bir şekilde davranan bir kişi olabilirdi. Aşırı korumacı bir ebeveyn veya sizi kırılgan hissettiren ve yalnız dünyanın taleplerini karşılayamadığınız biri.
2. Kayıp veya travma: kontrolden çıkma, sevilen birinin ölümü, boşanma, terk edilmiş hissetme, istismar
3. ret: Bu, okuldaki sevilen bir veya bir grup çocuktan olabilir, bir programa giremez veya algılanan yetersizlik duygularına bağlı kalmazdı.
4. Söylenmeyen basınç: akranlardan, arkadaşlardan, hatta toplumdan, size yaşamaya çalıştığınız ancak her zaman kısa sürdüğünüzü hissettiğin standartları verir.

Düşük Benlik Saygısına Neden Olan Yanlış İnançlar

Karşılaşılan inançlar, karşılaştığımız yaşam koşullarını ve duygularını anlamaya çalışırken kendi deneyimlerimizden gelir. Ancak bizi geride tutarlar ve köklerin iyileşmesini engellerler.

Düşük benlik saygısına yol açan yaygın yanlış inançlar vardır. Bunlardan herhangi biri sizin için doğru mu? Eğer öyleyse, meraklanın ve bunların ortaya çıkmasına neden olan kökleri veya deneyimleri arayın.

• Ben güçsüzüm; Benden daha büyük koşulların kurbanıyım.
• Hayat Kolay değil; her zaman bir mücadele
• Eğer denersem, başarısız olurum.
• Önemli değil.
• Her zaman iyi görünmeli ve başkalarının beni sevmesi için bir araya getirmeliyim.
• Değerli olmak için belirli bir boyut veya kiloya ihtiyacım var.
• Başarılı olmak için X, Y veya Z'ye ihtiyacım var.
• Dış dünyanın talepleriyle başa çıkamıyorum.
• Yeterince iyi değilim ve hiç olmadım.
• Asla sevgi ve saygıya layık olmayacağım.

Bu itiraf etmek zor olsa da, yanlış inançlarınızın nereden geldiğini tanıma gücü vardır. Yeteneğinizin en iyi şekilde, kökün oluşma yollarını ve toksik düşünceleri tanımlayabildiğinizde zihninizde büyümesini sağlayan düşük benlik saygısı ile, gerçekten ne kadar yanlış olduklarını çok daha iyi kavrarsınız. vardır.

Düşük Benlik Saygının Nereden Kurtulduğunu Bilin

Müvekkilim için, yanlış inançlarının birçoğunun akranlarından, medyadan, söylendiği şeyin televizyon ve gördüğü görüntülerden “güzel” olduğunu inceledik. Destekleyici ebeveynleri var, ancak kilo, görünüm ve çekici olma ihtiyacı hakkında kafa karıştırıcı yorumlar yapan son derece kritik dedesi vardı. Ayrıca dış görünüşe çok önem veren arkadaşları vardı.

Bu düşüncelerin zihninizde nasıl sıkıştığını bildiğiniz zaman, ortaya çıktıklarında onlara daha iyi saldırabilirsiniz. Gittikçe daha fazla pratik yaparsanız, sarmaşıklara kimyasallarla muamele etmek gibidir. Her püskürtme yaptığınızda, gitmeyebilir, ancak kökü yavaş yavaş öldürür.

Zamanla, gerçek sen, güçlenmiş sen, daha görünür hale gelir. Büyümeye başlayan yeni bir tomurcuk veya yaprak yakaladığınızda, pistinde durdurabilirsiniz. Ağrınızın veya yanlış inançlarınızın temel nedenini bilmek ve anlamak, kendinizi toksik düşüncelerden ve düşük benlik saygısından kurtarmanın en iyi yoludur.

Emily'nin yazarı Kendinizi İfade Edin: Bir Genç Kız Konuşma ve Kim Olduğunuz KılavuzuEmily’yi ziyaret edebilirsiniz. Guidance Girl web sitesi. Onu da bulabilirsiniz Facebook, Google+ ve heyecan.