Başkalarından Onay Aramak Benlik Saygınızı Yaratır

February 07, 2020 06:59 | Sam Woolfe
click fraud protection
Başkalarından onay almak ve özsaygınızı oluşturmak için görüşlerine güvenmek tehlikeli ve sağlıksızdır. Değerinizi kendi başınıza belirlemenin neden başkalarından onay almaktan daha sağlıklı olduğunu öğrenmek için HealthyPlace'ı ziyaret edin.

Başkalarından onay arama alışkanlığı benlik saygınızı yok edebilir. Etrafınızdaki insanlar sahip olduğunuzdan endişe ettiğinde kendine güvensiz ya da her zaman kendinizi sert bir şekilde eleştirdiğinizde, tüm olası özelliklerinizi ve erdemlerinizi belirtmek isteyeceklerdir. Bu yorumlar bir bakım ve destek yerinden gelebilir ve tam olarak ihtiyacınız olan şey olabilir olumsuz kendi kendine konuşma. Bununla birlikte, kendinizi iyi hissetmek için başkalarının bu benlik saygısı artışlarına güvenme riski de vardır. Daha güçlü bir benlik saygısı kazanmak ve sürdürmek istiyorsanız, kendi öz değerinizi belirleyin ve başkalarının onayını aramayı bırakmak.

Başkalarından Onay Aramanın Riskleri

Benlik saygınızın tutarlı ve güvenilir olmasını istiyorsanız, o zaman diğer insanların söylediklerine ve yaptıklarına bağlı olmak zorunda değildir. Kendiniz için sahip olduğunuz değeri görmediğinizde, her zaman neden değeriniz olduğuna dair onay almanız gerekir. Bu bağımlılık benlik saygınızı tutarsız ve güvenilmez kılar, çünkü sevdikleriniz bile bir gün sizin hakkınızda güzel şeyler söyleyebilir ve bir gün sizin hakkınızda daha kritik şeyler söyleyebilir.

instagram viewer

Çoğu zaman, bu eleştiriler sizin doğru bir yansımanız değil, diğer kişinin mücadele ettiği şeylerin bir yansımasıdır. Ancak diğer insanlardan onay almak birincil benlik saygısı kaynağınızsa, bunu gerçekleştirmek zor olabilir ve yargı yorumlarının sizi aşağılamasına izin vermemek zor olabilir.

Öte yandan, sizi övgü ve abartılı olumlu yorumlar ile duş almaya eğilimli aile üyeleri ve arkadaşlarınız olabilir. Bu tür bir tepki iyi niyetli, iyi niyetli bir yerden gelir. Bununla birlikte, sonuç her zaman sizin çıkarınıza değildir, özellikle de ortaya çıkarsa benlik saygısı tuzakları narsisizm ve kendini takıntı gibi.

Ayrıca, benlik saygısı düştüğünde sevdiklerinizin müsait olmadığı zamanlar da vardır. Ailenizden ve arkadaşlarınızdan uzakta yeni bir yere taşınmış olabilirsiniz ya da arkadaşlarınızı kaybedebilirsiniz. Bu, kendiniz hakkında ağır, olumsuz düşüncelerle mücadele ederken açılmaktan kaçınmanız gerektiği anlamına gelmez. Bu bir tür öz bakım olarak gereklidir. Bununla birlikte, arkadaşınızla konuşmanız sona erdiğinde kendiniz hakkında olumlu hissetmenizi sağlamak için her zaman yeterli bir yöntem değildir.

Başkalarından Onay Aramayı Durdurma

Binada Benlik Saygısının Kontrolünü Elinize Alın

Benlik saygınızın zaman içinde sabit kalmasını istiyorsanız, olumlu niteliklerinizi daha bağımsız bir şekilde doğrulamak çok önemlidir. Bu, mutlaka herkesi kapatmanız ve sevdiklerinizin sizinle ilgili söylediklerini görmezden gelmeniz gerektiği anlamına gelmez; hiç kimse değeri sadece kendi belirlediği bir ada değildir. Öz-değer duygumuz her zaman başkalarına biraz bağlı olacaktır - insanlarla ilişkiler ve etkileşimler, olumlu özelliklerimizi nasıl ifade ettiğimiz ve tezahür ettirdiğimizdir.

Kendinizi nasıl düşündüğünüzü ve başkalarının sizi nasıl düşündüğünü dikkate almak hassas bir dengeleme eylemidir. Bu kolay değil. Sürekli bir öğrenme deneyimidir. Ve diğer insanların sizinle ilgili düşüncelerinin güvenilirliğine karar verdiğinizde, değerinizi belirlemede daha fazla sorumluluk ve özerklik aldığınızda benlik saygınız artacaktır.

Benlik Saygınızın Kontrolü Nasıl Elde Edilir

Kendinize daha gerçekçi ve dürüst bir değerlendirme uygulayabilmeniz için benlik saygısı oluşturmada daha fazla kontrol sahibi olmak için birçok seçenek vardır. Bu konuda size yardımcı olacak içgörü, teknikler ve kaynakların yanı sıra çeşitli meditatif tekniklerle donatılabilecek farklı terapi türleri vardır, yazma alıştırmaları, yaşam tarzı değişiklikleri ve içgözlem (her ne kadar bu sağlıklı öz-farkındalığın olumsuz ruminasyon döngüsü).

Başkalarından onay istemeyerek benlik saygısı yaratmada daha fazla kontrol sahibi olmanın en güzel yanı, hayatınızı değiştirmede daha önce olduğundan çok daha fazla gücünüz olduğunu fark etmenize yardımcı olabilir düşündük. Ve bu farkındalık, kendi içinde, derin bir öz-değer kaynağı olabilir.