İç GPS'iniz Nasıl Mağdur Sözlü Kötüye Düşüyor

İç GPS'iniz nedir? Bazıları buna sezgi diyor. Diğerleri buna "bağırsak hissi" diyor. Etiket ne olursa olsun, hepimiz bize rehberlik eden dahili bir GPS'e sahibiz. Ancak iç GPS'iniz başka birinin hedeflerine göre yeniden kalibre edildiğinde ne olur? Bu yeniden kalibrasyon, sözlü taciz edici ilişki. Tacizci, kendimize olan güvenimizi geri almak ve bu güveni ellerine vermek için sihirlerini çalıştıracaktır. Bu olduğunda, dönecek bir yer yokmuş gibi hissederiz ve kaybolduğumuz anda yeniden kalibrasyon başlar.

İç GPS'niz Sessiz Sözlü Kötüye İşaretleri ile Yeniden Ayarlandı

Büyüyün, iç GPS'im sağlamdı, ancak kalibrasyonu eksikti. Bağırmayı, isim çağırmayı ve boşaltmaların net olduğunu biliyordum sözlü taciz belirtileri, ancak kötüye kullanımın pasif yollarla da ortaya çıkabileceğinin farkında değildim. Kimse bana bir kişinin sesini yükseltmeden seni tamamen parçalayabileceğini öğretmedi. Kimse bana öğretmedi gaslighting, suçlama, suçlama ve döngüsel konuşma.

Eski erkek arkadaşımın beni ilk kez aldattığını hatırlıyorum. "İlk" kelimesi, manipülasyonun ne kadar derine gittiğini gösterir. O temiz geldi ve büyük bir anlaşma gibi davrandı. Darbeden harap oldum, ama daha da kötüleşti. Beni suçladı. Bu seçimi yapmasına yol açan kusurlarımı ve davranışlarımı kibarca işaret etti. Bana üzüldüğüm için “çılgın” olduğumu ve ilk görüşmeden sonra ortaya çıkardığımda “yanlış olan şeyleri hatırladığımı” söyledi. Sakince konuştukça ona daha çok inandım. Neden? Çünkü beni bunun aşk olduğuna ikna etti. İç GPS'im yeniden hesaplandı.

İşte bu sözlü taciz yapar. Yavaşça, sessizce kalbinize ve zihninize kendinden şüphe tohumlarını ekerler. Yavaş ve sessizce tohumlar büyür. Şimdi, iç GPS'inizden yardım istediğinde, manzara büyük ölçüde değişti. Kaybolur ve yolunuzu yönlendirmek için istismarcınıza yavaşça bağımlı olursunuz. Yeniden hesaplamak için onlara güveniyorsunuz çünkü nasıl olduğunu unuttunuz. Deli olmadığımı biliyordum, ama aklımın arkasında bir şey kalmamı söyledi. Bana haklı olduğunu söyleyen bir şey vardı.

Zaman geçtikçe, ilişki daha toksik büyümeye devam ettiancak taktikleri daha az fark edilir hale geldi. Beni karıştırmak için dairesel argümanlar kullanırdı, beni onusu ondan çıkarmak için dolaylı olarak suçsuzlukla suçlardı ve her bir yanlış adımı işaret ettiğimde beni yakar. Tohumlar ekildi. Yıllardır büyüyen bir ormanda kayboldum. Bir şeyin yanlış olduğunu biliyordum, ama kendime geri dönüş yolunu bulamadım. Birisinin bilmeden GPS'imi yeniden kalibre etmesine nasıl izin verdim?

Kötüye Kullanımı ve Manipülasyonu Önlemek için İç GPS'nizi Yeniden Ayarlayın

Bizi ilişkiye sokmak üzere eğitilmiş birinden nasıl kurtuluruz? Öz güven ile başlar ve deli olmadığınızı bilmek. Sana söylemek için buradayım, sen değilsin. Deli olduğumu düşündüm. Bu konuda bir şeyler yapmaya başlayana kadar bunun benim hatam olduğunu düşündüm. Düşüncelerimi ve duygularımı yazmaya başladım ve olayları izlemek için onları çıkardım. Yorumlarının ve kalıplarının bir listesini sakladım çünkü haklı olduğumu bilmem gerekiyordu. Gitmeden önce delil olmadığımı bilmem gerekiyordu. Neredeyse uzaklaşmadan önce onu şartlarimda bir yalanla yakalamam gerekiyordu.

Fakat bu haklı olmayı isteme duygusu ve daha fazla kanıt ihtiyacı korkudan geldi. Derinlerde, istedim değişeceğine inan. Bu benim Aşil topuğumdu. Kişinin olacağını düşünmek kolaydır, ancak bir istismarcıyla ilişkiniz varsa, sizi etrafta tutmak, bastırmak ve barışı korumanın bir yolunu bulmak için her şeyi yapar. Kötüye kullanımınız değişmeyecek; sadece sizi değiştirmek için daha çok çalışacaktır.

Kanıtlarımı güçlendiren arkadaşlar ve akıl sağlığı profesyonelleri yüzünden özgürlüğüm kırıldı. Bir kez ve herkes için kaçmanın zamanının geldiğini biliyordum, ama bu gücü bulmak için yardıma ihtiyacım vardı. Günün sonunda, bir şeyin yanlış olduğuna inanmaya devam ettim ve nihayet bağırsaklarıma güvenebildiğime sevindim. Dahili GPS'niz her zaman bilir. Ayrılmaya karar verdiğinizde büyük bir inanç atılımı, ama yeterince uzaklaştığınızda, iç GPS'iniz yeniden kalibre etmeye başlayacak.