Güle Güle Kronik Stres, Merhaba Dissociative Living
Son yazımı neredeyse bir yıl önce yayınladığımda, Dissosiyatif Yaşamın Sonu. Bundan memnun değildim. Stresi etkin bir şekilde yönetemediğim için kendime sinirli ve kızgındım. Hakkında yazmaktan vazgeçtiğim için üzgünüm Dissosiyatif Kimlik Bozukluğu bu yetersizlik yüzünden. Geçen Eylül ayından bu yana, aşağıdakileri içeren bazı şeyler öğrendim: 1) pratikte derin bir fark var konuşma, stres ve kronik stres arasında ve 2) kronik stresi yönetemezsiniz - ya hayatta kalırsınız ya da kaçmak.
Kronik Stres Nedir?
Uzun bir süre, stresi tamamen psikolojik bir şey olarak düşündüm. Stresle birlikte fiziksel fenomenler yaşarsam, bunu zihin durumumun doğrudan bir sonucu olarak gördüm. Başka bir deyişle, zihnin stresin var olduğuna ve bedenin sadece onu yansıttığına inanıyordum. Elbette ki yanılıyordum, ama kronik stresin ne olduğunu öğrenene kadar bunun farkında değildim:
Kronik stres, devam eden fizyolojik uyarılma durumundan kaynaklanır. Bu, vücut otonomik olan frekans veya yoğunlukta stresörleri yaşadığında ortaya çıkar. sinir sistemi gevşeme cevabını düzenli olarak aktive etmek için yeterli şansa sahip değildir. temeli. Bu, vücudun doğrudan veya dolaylı olarak vücuttaki hemen hemen her sistemi etkileyen sabit bir fizyolojik uyarılma durumunda kaldığı anlamına gelir. Uzun süredir sabit olan kısa süreli, ancak kronik stres olmayan akut stresle başa çıkmak için inşa edildi. - Elizabeth Scott, M.S.
(Bu tanımı tüm yerlerin 2ll.me'den kaydırdım. 100 veya daha az kelimeyle bulduğum en iyi açıklama buydu. Biliyorum, ben de şaşırdım.)
Eğer bir şey varsa, stres zihinsel olduğundan daha fizikseldir. Bu önemlidir, çünkü insanların neden bazen stresli durumlarda iyi performans gösterdiğini, ancak stres azalmadığında nihayetinde çürümeye başladığını açıklar.
Kronik Stres Yönetilemez
Yazmayı bıraktığımda Dissosiyatif Yaşam Oldukça ağır işlerle yaşıyordum ve birkaç yıldır vardı. (Size ayrıntıları verirdim ama açıkçası bana inanacağınızdan şüpheliyim.) Ve çok iyi idare etmiyordum. Aslında hiç idare etmiyordum. Hayatta kalıyordum. Hayatta kalmaktan daha fazlasını yapmak istedim ama sürekli fizyolojik bir uyarılma durumunda yaşıyorsanız, hayatta kalmak hemen hemen tüm yapmanız gereken şeydir. Kaçmak hariç.
Sonunda tam olarak bunu yaptım. Ve burada Dissociative Living'da Disissative Identity Disorder hakkında yazmaya geri dönebilecek kadar mutlu olduğum için mutluyum.
Beni bul Facebook, heyecan ve Google+!
