Kaygı ile Yaşayanların Beş Karakter Gücü

Kaygı ile yaşıyorsanız, kaygı ve karakter gücü fikrini göze almanız ihtimali vardır. Kaygının özellikle kötü bir etkisi kendinden şüphe ve bazen kendinden nefrettir (Kaygı ve Olumsuz Düşünceler: Onlardan Nasıl Kurtulunur?). Herhangi bir tür anksiyete bozukluğuna sahip olmak, zamanla, insanları anksiyetenin kim olduğunu tanımladığına inanmaya yönlendirir. Bu, aşırı kaygının nasıl olabileceği göz önüne alındığında anlaşılabilir bir düşünce, ancak hatalı bir düşünce. Endişeyle yaşayan insanlar, gerçekte kim olduklarının bir parçası olan birçok karakter gücüne sahiptir.

Kaygı, düşünce, duygu ve davranışlarımızın kontrolünü, sahip olduğumuz tüm olumlu karakter güçlerini görmediğimiz veya inanmadığımız bir dereceye kadar alabilir. Anksiyete, birinin kim olduğunun sadece küçük bir parçasıdır. Karakter gücümüzü bulmak ve kucaklamak, kaygının üstüne çıkmak ve hayatımızdaki tutuşunu gevşetiyor. İşte kaygıyla yaşayan insanların birçok karakter gücünün beşi:

Kaygılarla Yaşamak Bu 5 Karakter Gücü

1. Cesaret:

2. Ilımlılık: Genellikle, birlikte yaşarken panik atak veya kaygı ataklarıinsanlar kontrolü kaybettiklerini veya çıldırdıklarını düşünüyorlar. Buna ek olarak, kaygıyla yaşayan insanları rahatsız edebilecek ne varsa ve hayal edilen senaryolar iç ve dış yaşamı kontrol dışı hissettirebilir. Ben öyle değil diyorum.

Emin olmak için, duygu ve düşünceler gerçektir. Ancak, kaygıyla yaşayan insanlar kontrolden çıkmak yerine, karakter gücü ılımlılığının şemsiyesi altında olan yüksek bir kontrole sahiptir. Bir alır yüksek derecede öz kontrol panik ataktan kurtulmak için, özellikle halkın içinde. Olursa olsunlar, korkular ve endişelere direnmek insanlık dışı bir miktar özdenetim gerektirir. Anksiyete ile yaşayan insanlar kesinlikle ılımlılık ve kendini kontrolün güçlü yönlerinde yüksektir.

3. Aşkınlık: Bu karakter gücü bir umut duygusu içerir. Endişeyle yaşayan insanlar umutlu olma eğilimindedir. Umutlu? Her şey kayıp ve umutsuz göründüğünde? Evet. Aşkınlık ve umut, kaygıyla yaşayan insanların karakter güçleridir.

Anksiyete bozuklukları giyiyor. Bazen bitmeyecek gibi geliyor. Bu, birinin umutsuz olduğu anlamına gelmez. Bu sinirli oldukları anlamına gelir. Bunlar iki farklı şey. Cesaret ve sebatta olduğu gibi, endişeli biri bilgi aramaya devam ettiğinde, kitap okumaya ve HealthyPlace gibi web sitelerini ziyaret etmeye devam ettiğinde, her gün küçük adımlar atıyor ve kendilerini alıyor, tozlarını atıyor ve baştan başlıyor, endişeyle yaşayan bu kişinin umudu var (Umut, Zihinsel Sağlığın İyileşmesi Vakfı).

4. Merak: Ne zaman kaygı kafamızda, beynimizde, karakter gücü merakını kullanıyoruz. Bu ne olursa olsun ve hayal edilen senaryolar, bu yarış düşünceleri, zeka, yaratıcılık ve merak işaretleridir. Anksiyete onları alır ve bize karşı kullanır, sık sık bizi rayımızda durdurur. Bu, kaygı ile yaşayan insanların merakın karakter gücüne sahip olduğu gerçeğini değiştirmez. Bu da kaygıyı yenmek için bu gücü kullanabileceğimiz anlamına gelir; anksietinin düşüncelerinden birini alıp doğru şekilde döndürebiliriz.

5. iyilik: Anksiyete, özellikle sosyal anksiyete bozukluğu insanları yargılamaktan korkabilir (Kaygı Herkesin Benden nefret ettiğini söylüyor). Yargı korkusu, "ne olursa olsun" gerçeği korkusu, kamuoyunda panik korkusu ya da diğer endişeler olsun, bazen endişe yaşayan insanlar insanlardan ve yerlerden kaçınırlar. Bu, bir uzaklaşma, kayıtsızlık veya ilgisiz bir doğadan ziyade bir kaygı eylemidir. Kaygı, çok fazla önemsemekten kaynaklanabilir. Şefkatin karakter gücü genellikle kaygıyla yaşayan insanlarda bulunur.

Kaygı ile Yaşamak Yaptığınız Bir Şeydir; Karakter Güçleri Siz Kimsiniz

Anksiyete bozuklukları birinin yaşadığı ve uğraştığı bir şeydir. Karakter güçleri ise birisinin kim olduğunun bir parçasıdır. Kaygıyla yaşamak karakter gücünü ortadan kaldırmaz. Kuvvetli yönleriniz nelerdir? Onları bulun, kucaklayın ve onlarla iyi yaşayın.

Beğenebilirsin:

• Akıl Hastalığını Tanımlayan Dil
• 24 Karakter Gücünü Biliyor musun?

Tanya J ile de bağlanabilirsiniz. Peterson ona İnternet sitesi, Google+, Facebook, heyecan,Linkedin ve pinterest.

Tanya J. Peterson, Kaygıyı Durdurmaya Yardımcı Olmanın 101 Yolu, 5 Dakikalık Anksiyete Yardım Dergisi, Anksiyete için Farkındalık Dergisi, Farkındalık'ın yazarıdır. Anksiyete, Serbest Bırakma: 3 adımda Kabul ve Bağlılık Terapisi ve zihinsel sağlık hakkında eleştirmenlerce beğenilen, ödüllü beş roman zorluklar. Ayrıca ulusal olarak zihinsel sağlık hakkında konuşuyor. Onu bul onun web sitesi, Facebook, Instagram, ve heyecan.