DEHB Bilgi Bağımlılığınızı Azaltma

Çevrimiçi olduğum yıllarda DEHB olan diğer yetişkinleri tanımaya başladığımda, çoğumuzun ideolojik veya politik farklılıklara rağmen ortak bir problemi olduğunu keşfettim: Biz bilgi bağımlılarıyız. Birçoğumuz ağı yeni bilgiler için gezerken muazzam miktarda zaman kaybediyoruz. İnterneti fişten çekip mum ışığında okumaya geri dönmeli miyiz, yoksa dijital kekimizi alabilir ve yiyebilir miyiz?

Yetişkin DEHB ile Bilgi Junkies için RSS

Çoğu bilgi bağımlısı, tarayıcılarındaki RSS yayınlarına abone olur. Aslında, gerçekten hardcore bağımlılar isteklerini doyurmak için özel haber okuyucuları satın alırlar. RSS, "Gerçekten Basit Sendikasyon" anlamına gelir; RSS beslemesi, favori haber kaynağınızdaki başlıklar ile sürekli güncellenen özel bir web sitesi adresidir. Bu blog için bir RSS beslemem var: http://www.healthyplace.com/blogs/adultadhd/feed/ Çoğu tarayıcıda, sayfaya abone olup olamayacağınızı bildirmek için URL alanında görünen özel bir simge bulunur. Bu yayınlara nasıl abone olacağınız hakkında daha fazla bilgi için tarayıcınızın yardım sayfalarına bakın.

Gözleriniz zaten can sıkıntısından kaçmadıysa, ne hakkında konuştuğumu tam olarak biliyorsunuzdur. Muhtemelen benim yaptığım gibi günlük olarak döktüğünüz 100'den fazla beslemeniz var. 100 haber beslemesiyle, Asla sıkılmadım, fakat Ayrıca ÇOK dikkati dağılıyor yapmam gereken şeyden. Dikkatimi kurumaya bırakmadan kendimi internete nasıl sokabilirim?

Yetişkin DEHB ile Yaşarken Bilgi Yönetimi İpuçları

Akışı yönetmenize yardımcı olabilecek üç adım. Son zamanlarda onları denedim ve çok yararlı buldum:

Öncelikli bazı klasörler oluşturun. Benimkini aşağıdaki gibi organize etmeyi seçtim:

• Hayati
• Beyin Yemi
• Eggnoggin
• sulu yemek

Özet akışlarınıza öncelik verin. Kışın yağmur gibi sıkıcı gelebilir, ancak kendimi yemlere öncelik vermeye zorlayarak, benim için ne kadar önemli olduklarını düşünmek zorunda kaldım. Bu iki adımın tamamlanması yaklaşık bir saatimi aldı, ancak çoğunlukla listeme öncelik vermeye çalışırken haberleri okumakta sürekli kayboldum.

Kendinize her seferinde "Bunun için Zamanım Var mı?" bir sonraki klasöre girmeden önce. Bilgi bağımlılığınızı engellemede de yardımcı olabileceğini düşündüğünüz şekilde engeller oluşturma. Kendinize hakim olma yolunda bir sonraki ve hayati adımdır.

Gibi daha pratik isimler seçebilirsiniz Okumalı, Okumalı, Okumamalı, vb.

Bu işi yapmak için iyi alışkanlıklar geliştirmeniz gerekecek, ancak şimdiye kadar gösterilen çabanın ödülleri benim için mükemmel oldu. Haber okuma hayatınıza benzer bir şey yürekten tavsiye ederim. Ek bir bonus olarak, haber akışlarıma eleştirel olarak öncelik vermek, "Slops" klasörüne koyduğum makaleleri okumak zorunda hissetmeme yardımcı oldu. Zamanla, kendimi daha akıllı okuma alışkanlıkları geliştirdiğini görmeyi umuyorum. Lütfen bu ipuçlarını nasıl uyguladığınızı ve sizin için işe yarayıp yaramadığını bildirin.

İçin beni Twitter'da takip et DEHB'im kaçar en @SplinteredMind ya da yeni yazı projem @DouglasCootey. Ve eğer ceza için bir obur iseniz, benimle arkadaş olabilirsiniz Facebook de.