Kaygı ve Kaçınma: Bir Nokta Var mı?

Kaygı kaygıyı besler, yani kaygı aşağı çekmenin bir yolu vardır nokta yapmak istediğiniz her şeye. Bir şey yapmak isteyebiliriz ama kaygı bizi her şeyi rahatsız edici bir etkinlik olarak görmemizi sağlar. Hayal gücümüzde, tatsız, zevksiz görünüyor. Düşünüyoruz ve gitmek istemediğimizi söylüyoruz. Kaygı bizi anlamsız hissettiriyor. Denemenin bir anlamı yok çünkü çok rahatsız edici, ya da hiçbir anlamı yok çünkü zaten başaramayacağız.

Bu bir bahane, hiçbir şey yapamayacağımız ya da hiçbir yere gidemediğimiz umurumda olmadığımızı rasyonelleştiriyoruz. "Bunu yapmak istemiyorum" diye düşünüyoruz. Ve birisi sorduğunda "Ben öyle hissetmiyorum" diye ısrar ediyorlar. Sevdiklerimiz "Neden olmasın?" bir cevabımız yok.

Kaçınma: Kaygı Belirtisi

Kaçınılması, mevcut bir kaygı belirtisidir. İstemediğini düşünmek daha kolay kaygıyı kabul etmek izin vermiyor. Ama bu gerçek mi? Gerçekten gitmek istemiyor muyuz? Gerçekten bir anlamı yok mu?

Kendimize sorarsak, kaygımız olmasaydı bunu yapmak ister miydik, bu cevap farklı mı olurdu? Eğer Birisi endişe olmadan hayal edebiliyordu, cevap genellikle "evet!"

Bir Nokta Bulun Ve Kaygının Neden Olduğu Kaçınılmazlığınız Yok Olur

Anksiyete mevcut olduğunda, konfor bizim önceliğimiz haline gelir. Diğer her şeyin noktası karşılaştırmalı olarak azalır. Bu şimdiye kadarki en önemli şey. Kendimizi rahat hissettiğimizde endişemizin üstesinden gelmeye hazır olacağımızı düşünüyoruz. Ama bunun için sonsuza kadar bekleyebiliriz.

Yaptıklarımızı yapmak için bir nokta bulmamız gerekiyor. Bizim ihtiyacımız endişeden daha önemli bir şey bul. Bizi motive edecek, "rahat kalmaya" öncelik veren bir şey ve hiçbir şey bunu yapmamızı engelleyemez.

Sonra bunu yapıyoruz, tamamen rahat değil ve yapabileceğimizi anlıyoruz! Bir daha kolaylaştığında söz veriyorum (Restoranlarda Direnç Kaygısı).

Ekspres yolda araba kullanmaktan korkan birini tanıyorum. Birlikte çalışmaya karar verdik maruz kalma terapisi. Bunu yapmadan önce ona sordum.

"Çocuklarınızdan biri hastanedeyse ve ona gitmeye çalışsaydınız, en hızlı yol olsaydı hızlı yoldan gider misiniz?"

O evet dedi. Güçlü bir önceliği, bunu yapmak için güçlü bir noktası olurdu ve endişe onu durduramazdı.

Bir şeyler yapmanın bir anlamı var, bazı çok önemli noktalar: mutluluk ve eğlence.

İki sentin nedir? Aşağıdaki yorumlarınızı duymak isterim!

Burada blog yazıyorum: Şimdi İyileş ve Sonsuza Kadar Huzur İçinde Ol
ve burada: Anksiyete-Schmanxiety Blogu,
burada paylaş: Heyecan @ JodiAman, Google+
buraya ilham verin: Facebook: Şimdi İyileş ve Sonsuza Kadar Huzur İçinde Ol.