Doğal Depresyon Tedavisi: Depresyon için Bitkisel, Doğal Çözümler
Bazıları, özellikle hafif ila orta derecede depresyon durumunda, doğal depresyon tedavilerini denemeyi tercih eder. antidepresanlar depresyon tedavisinde güvenli ve etkili olduğu gösterilmiştir. Bazı doğal depresyon tedavileri (alternatif depresyon tedavileri olarak da bilinir) reçete edilen tıbbi tedavilerle birleştirilebilir.
Emin olmak için alternatif bir depresyon tedavisini denemeden önce bir doktora danışmak önemlidir. Bu tedaviler reçetede olduğu gibi istenmeyen yan etkilere sahip olabileceğinden sizin için doğru ilaç. Depresyon için takviyeler ve bitkisel ilaçlar reçetesiz satılan ve reçeteli ilaçlarla da etkileşime girebilir.
Depresyon için Bitkisel Çözümler
Bir dizi doğal ilaç depresyon otlar ve takviyeler şeklindedir. En iyi bilinen bitkisel depresyon ilacı Sarı Kantaron. Bu bitkisel öz, depresyon tedavisi Avrupa'da. Bu bitki doğal depresyon tedavisi olarak bilinse de, Ulusal Akıl Enstitüsü tarafından yapılan bir çalışma Sağlık (NIMH), St.John's wort'un ılımlı depresyon tedavisinde bir plasebodan daha iyi olmadığını gösterdi. şiddeti.
1 Bir başka çalışma, St.John's wort'un etkili olup olmadığını araştırıyor. doğal antidepresan küçük depresyon tedavisi için.John's wort'un insan immün yetmezlik virüsünü (HIV) tedavi etmek için kullanılanlar da dahil olmak üzere birçok kritik ilaçla etkileşime girdiğine dikkat etmek önemlidir. Gıda ve İlaç İdaresi (FDA) 2000 yılında St.John's wort'un önemli metabolik yol ve oral kontraseptifler ve tedavisinde kullanılanlar gibi ilaçların etkinliğini azaltabilir gibi hastalıklar:2
- Kalp hastalığı
- Depresyon
- Nöbetler
- Bazı kanserler
- Organ nakli reddi
Depresyon için bir başka doğal çözüm SAMe, S-adenosilmetiyonin için kısa. SAMe, vücutta bulunan bir kimyasalın sentetik bir formudur ve bir diyet takviyesi olarak kabul edilir. Avrupa'da SAMe, Kuzey Amerika'da hükümet tarafından onaylanmamış olmasına rağmen depresyon için reçeteli bir tedavi olarak kullanılmaktadır.3
Omega-3 yağlı asitler bazen doğal depresyon tedavisi olarak kabul edilir. Omega-3 yağ asitleri takviyelerde bulunur, ancak diyet yoluyla daha iyi emilir. Omega-3 bakımından zengin gıdalar arasında soğuk su balıkları, keten tohumu ve ceviz bulunur.
Reçetesiz alternatif depresyon tedavileri mevcuttur. Bununla birlikte, doğal depresyon tedavileri depresyon tedavisi için onaylanmamıştır ve güvenilirliklerinin tutarsız olabilmesi için FDA tarafından düzenlenmemiştir.
Bütünsel Depresyon Tedavileri
İnsanlar genellikle tıbbi tedavilere ek olarak bütünsel depresyon tedavilerini kullanırlar. Bütünsel depresyon tedavileri genellikle bedenin ve zihnin birlikte iyileştiğine inanan zihin-beden tedavilerini içerir. Bütünsel depresyon tedavilerine örnekler:
- Yoga
- Meditasyon
- Akupunktur
- Kılavuzlu görüntüler
- Masaj terapisi
makale referansları
