TSSB İyileştirmenizi Güçlendirmek için Yedi Adım

Birkaç hafta önce özetledim ezici hisler nasıl dönüştürülür. Bugün, mulling yapıyorum: TSSB kurtarma çalışması yapmak için esnek bir süreç belirlemek mümkün mü? Hayatta kalan her kişi kendine özgü bir iyileşme yolculuğuyla karşılaşırken, gerçek şu ki, süreçte evrensel benzerlikler görüyoruz.

İlk olarak, gerçekçi olalım - üstesinden gelmek için yaklaşımınızı güçlendirmek için birçok adım var travma sonrası stres bozukluğu belirtileri. Yani 'altı adım' dediğimde, hem genel hem de spesifik olarak altı temel öğeyi kastediyorum. uygulandığında, biraz daha kolaylık, güven ve akışkanlık ile güçsüzden güçlüye geçiş yapmanıza yardımcı olun.

TSSB Kurtarmanın Temelleri

TSSB iyileşmesi birkaç yakınsak faktör içerir (zamanlama, profesyonel destek, tedavi yaklaşımı) ve modalite vb.) ama inanıyorum ki, eğer hala sahip olacağınız şeyleri dışarı atacak olursanız çekirdek en önemli unsur hepsinden: Kendi isteğiniz ve iyi olma arzunuz. İyileşmen tam olarak burada başlıyor. Arzunuz olmadan - sadece en küçük alev gibi titriyor olsa bile - kimse hiçbir şeyi başarmanıza yardımcı olamaz. Tüm kalbinizle, ruhunuzla, zihninizle ve kumunuzla daha iyi olmak istersiniz.

İyileşme başarısını her ne pahasına olursa olsun taahhüt etme taahhüdünü verdikten sonra, TSSB iyileşmenizde ne istediğiniz konusunda çok net olmalısınız. Bilimsel ve teknik olarak konuşursak, beyninizin işi size söylediklerinizin kanıtını sunmaktır. İyileşmek istediğini söyle ve beynin bunun gerçeğini aramaya başlayacak. Beynin yanınızda olduğunda, iyileştirme işi büyük bir destek kazanır!

TSSB özgürlüğü için çalışan her kurtulan farklıdır ve yine de, çoğumuz aynı iyileşme yollarını izliyoruz: Güvenlik, kontrol, serbest bırakma ve yeniden entegrasyon duygusu geliştirmek. Bunlar ana hedefler olmakla birlikte, gerçek çalışma, hem temelini oluşturan hem de kazandığınız zeminde tutma yeteneğinizi korumaya yardımcı olan birçok mikro adım içerir.

TSSB İyileştirmenizi Güçlendirmek için 7 Adım

Müşterilerle yaptığım çalışmalarda, aşağıdaki taslak desteğini görüyorum ve ırk, din, yaş, kültür veya geleneklere rağmen her türlü travmadan kurtulanları güçlendiriyorum.

1 - Açık iyileşme niyetinizi belirleyin.
2 - Hedeflerinize ve arzularınıza odaklanın.
3 - Başarıya ulaşıncaya kadar devam edeceğinize karar verin.
4 - Başarısızlık gibi hissettiğiniz zorlukları ve günleri bekleyin.
5 - Mevcut kalmanıza yardımcı olacak süreçler geliştirin.
6 - İşi her an yapın.
7 - "Nasıl" kendi kendine baksın.

TSSB kurtarma böyle bir sorundur. Kendi yolculuğumda çok uzun süre boyunca, sadece 'zaten onu aşmak' istedim. Sanki terapistimin ofisinde elli dakika boyunca haftada bir kez görünebilir ve tüm işi yapmasına izin vermiş gibi, fazla iyileşme yapmadan haftadan haftaya titredi. Tabii ki, iyileşme böyle olmaz; gerçekleşir, çünkü bunu gerçekleştirirsiniz ve bu rüyayı gerçeğe dönüştürmek için ne gerekiyorsa yaparsınız.

Hepimiz sizi tam olarak istediğiniz yere götürebilecek sihirli bir iksir, büyü veya trans olmadığını biliyoruz. tam olarak orada olmak istediğiniz anda TSSB iyileşmesinde olmak, güvenilir bulmak da mümkündür adımları tekrarlayın. Bronşitin aksine, sadece bir penisilin alamaz, yetmiş iki saat bekleyemez ve yepyeni bir ruh gibi hissederek kendiliğinden yataktan çıkamazsınız. Ne Yapabilmek TSSB üstesinden gelmek için arayışında? Hemen hemen bir ayağı diğerinin önüne koyun ve TTSD iyileşmesini tanımlamak için kendi sakin, huzur, huzur veya başka bir vahaya ulaşana kadar yukarıdaki altı adımı tekrarlayın.

Michele yazarıdır Travma Sonrası Yaşamınız: Kimliğinizi Geri Kazanmak İçin Güçlü Uygulamalar. On on ile iletişime geç Google+, LinkedIn, Facebook, heyecan ve web sitesi, HealMyPTSD.com.