Doğada Kaygı Kolaylığı

Kaygınızı hafifletmek için doğaya mı bakıyorsunuz? Değilse, lütfen deneyin!

Orman Yıkanma

Son zamanlarda internet üzerinden Japon bilim adamları ağaçların kokusunun, dere seslerinin ve güneş ışığının sakinleştirici bir etkiye sahip olduğunu keşfettiler. Japonlar dedikleri bir aktiviteye katılırlar shinrin-yoku, ""Orman yıkaması." Ve hepimiz bunu yapabiliriz.

Tek yapmanız gereken doğa ile iletişim kurmak için biraz zaman harcamak. Ormanda yürüyüşe çıkın, bir kayanın üzerine oturun, bir su kütlesine bakın, bahçede dinlenin ve daha fazlasını yapın.

Bu konuda ampirik araştırma yapmadım, ancak ben ve müşterilerimin çoğu bu konuda vaka çalışmalarım oldu. Hepimiz doğanın iyileştirici yeteneklerini kanıtlıyoruz ve bu nedenle de doğadaki zaman eksikliğinin daha yüksek düzeyde endişe ve stres yarattığını varsayıyoruz.

Yorgun ruhunu dinlendir

Birçok kez kaygı bizi ayrı, farklı ve izole hissettiriyor. Fakat ağaçlara dokunarak zaman geçirdiğimizde, orman gölgelikten gelirken dallardan yansıyan ışığa bakarak, düşen taze yaprakları koklayarak; mutlu hissediyoruz ...

bağlantı. Bu doğrudan kaygıyı önler. Dünyanın en büyüğünü ve onun muazzamlığını deneyimliyoruz. Bizden daha büyük ve hayatta kalıyor. Yalnız olmadığımızı öğreniriz ve hayatta kalabiliriz.

Doğa değiştikçe ve yeniden büyüme gerçekleştikçe, ölümün geçici olduğunu, kötü şeylerin geçtiğini, endişelerin geçtiğini anlıyoruz. Her şey değişmeye ve büyümeye devam ediyor.

Lütfen bugün deneyin, sadece ev bitkinizdeki bir yaprağa dokunup baksa veya ellerinizde su damlaları ile oynasanız bile. Ama tercihen doğayı deneyimlemek için dışarı çıkın. Koklayın, hissedin, dokunun, üzerindeki desenlere bakın. Ve nefes al. Endişenize ne olduğunu görün ...

Denedikten sonra geri dön ve bana nasıl gittiğine dair bir yorum bırak!

Jodi Lobozzo Aman adlı geliştiriciden

Burada blog yazıyorum: Şimdi İyileş ve Sonsuza Kadar Huzur İçinde Ol
ve burada: Anksiyete-Schmanxiety Blogu,
burada paylaş: Heyecan @ JodiAman, Google+
buraya ilham verin: Facebook: Şimdi İyileş ve Sonsuza Kadar Huzur İçinde Ol,
Ücretsiz E-kitabımı al: AŞAĞI YERİNDE NELER VAR? 7 Kolay Adımda Minnettar Olmak.