Sınırda Kişilik Bozukluğu Olan Hayatımda Bir Gün

Borderline kişilik bozukluğu (BPD) ile hayatımın bir gününün anlık görüntüsünü sunacağımı düşündüm. Bu hesap benim BPD ne sakin ne de kriz düzeyindeydi, ancak ılımlıydı. Bu durumla ilişkili yoğun ve hızla değişen duygulardan dolayı sınırda kişilik bozukluğu ile hayatımda tipik bir gün diye bir şey yoktur.

Borderline Kişilik Bozukluğu ile Hayatım

Sabahın erken saatleri

Dün gece arkadaşımın doğum günü partisinde kriz yaşadığımı ve ağladığımı hayal ettim. Kötü rüyalar benim için gerçekten yaygındır ve her zaman çocukluğumdan beri olmuştur. Telefonumu alıyorum ve sevdiğim birinden sevgi dolu ve neşeli hissettiren sevgi dolu bir mesajım olduğunu görüyorum. İşe gitmeden önce diyalektik davranış terapisi (DBT) beceri kitabım, dergim, telefon şarj cihazı ve kulaklıklarım olup olmadığını kontrol ediyorum. Tren istasyonuna yürürken sesli kitabımı dinliyorum. Odaklanmak için dikkat dağıtıcı bir şey olmadan, genellikle ruminating arkadaşlarım beni sevmiyor ya da sevdiğim birini üzecek bir şey söyledim.

Sabahın geç saatlerinde

Hissediyorum kendine güvenen bugün işyerinde ve organizasyonumdaki müşterilere yardımcı olmaktan büyük memnuniyet duyuyorum. Kahve yapmak için ayağa kalktığımda, meslektaşlarıma bazılarını isteyip istemediklerini soruyorum ve birisi bana cevap vermediğinde, onu kızdırdığım için paniğe kapılıyorum. "İnsanlar benden hoşlanıyor mu?", "İyi bir insan mıyım?" Gibi korkulu düşüncelerle dolup taştım. ve "Ben "Masama döndüğümde işime odaklanıyorum, ama içimde utanıyorum ve rahatsız. Bu duyguları sınırda kişilik bozukluğu olan hayatta sıkça görüldüğünden çok iyi biliyorum.

Öğleden sonra

Terapi oturumuma katılmak için patronumdan haftada bir gün yarım saat erken işten ayrılma iznim var. Bugünkü seans sırasında, terapistim ve ben çocukluğum boyunca meydana gelen olayları ve yetişkin olarak düşüncelerimi ve duygularımı nasıl etkilediklerini tekrar ziyaret ediyoruz. Terapistim, zamanda geri dönüp çocuğa bana destek sunduğunu hayal etmek için benimle birlikte çalışıyor. Zor bir iş ve şimdi eskisi kadar üzülmemi engelleyecek becerilere sahip olmama rağmen, oturumun sonuna kadar yoruldum.

Akşam

Neyse ki, terapiden eve döndüğümde tek yaptığım tek şey kendimi rahat ettirmek gibi önceden hazırlanmış bir yemeğim var. Yedikten sonra duş alıyorum, kullandığım bir şey kendimi rahatlat. Terapistim, kokular, renkler, sesler ve manzaraları fark ederek yaptığım etkinliklere nasıl tam olarak katılacağımı öğretti. Bu teknik gerçekten yararlıdır, çünkü etrafımdaki insanlara potansiyel ret belirtileri için bakmıyorum ve terk etme konusunda ruminasyon için harcadığım zamanı en aza indiriyorum. Kendi kendime BPD ile çok şey yaşadığımı hatırlatıyorum. kendi kendine zarar vermek ve intihar hissetmek, bu yüzden hissettiğim üzüntü veya kaygıyı doğrulamaya çalışıyorum. Terapi sayesinde, ertesi gün nasıl hayatta kalacağımdan artık yatağa gitmiyorum.

Bu hayatımda sınırda kişilik bozukluğu olan bir gün. BPD ile yaşıyorsanız, günleriniz nasıl?