10 Dakika veya Daha Az Bir Süre İçinde Ruh Sağlığı
İşte bu hafta HealthyPlace sitesinde olanlar:
- 10 Dakika veya Daha Az Bir Süre İçinde Ruh Sağlığı
- HealthyPlace Ruh Sağlığı Bloglarından
- Video: Bipolar Bozukluk ve İlişki Dağılımı
- Facebook Hayranları Tarafından Paylaşılan En Popüler SağlıklıYer Makaleleri
- Zihinsel Sağlık Sözü
Facebook Bu Çarşamba Canlı
Birçok insan yeni yıla büyük önem vermektedir. Bazıları geçmiş yıla bakıyor ve başarı seviyeleri veya kötüleşen durumları hakkında kötü hissediyorlar. Diğer tarafta "Yeni Yıl" etrafında çok fazla baskı var. New You. "Ev sahibimiz, terapistimiz Emily Roberts, bu konu hakkında konuşacak ve bu Çarşamba akşamı 7p CT / 8 ET'de herhangi bir konuda tüm kişisel zihinsel sağlık sorularınızı alacak. Umarım yaparsın bize katıl.
10 Dakika veya Daha Az Bir Süre İçinde Ruh Sağlığı
Akıl sağlığı öz bakımını düşündüğünüzde, “güçlük” kelimesi akla geliyor mu? Akıl hastalığı belirtileri parladığında, akıl sağlığımıza dikkat edecek şeyler yapmak düşüncelerimizi, duygularımızı ve enerji düzeylerimizi iyileştirmek için uzun bir yol kat edebilir. Ancak,
ruh sağlığı için kişisel bakım uygulamak söylemesi yapmaktan daha kolay olabilir. En çok ihtiyaç duyduğumuzda yapılacak şeyleri düşünmek zor olabilir ve uzun, karmaşık bir faaliyette bulunma fikri o kadar ezici olabilir ki rahatsız etmek istemiyoruz.Bu nedenle, ruh sağlığı öz bakımı için kısa ve basit faaliyetlerin bir listesine sahip olmak önemlidir. Bu listedeki aktiviteler 10 dakika veya daha kısa bir sürede yapılabilir ve büyük bir zihinsel sağlık artışı sağlar.
10 Dakika veya Daha Az Bir Süre İçinde Akıl Sağlığı için Kişisel Bakım Etkinlikleri
- En sevdiğiniz su şişesinden su için
- Dikkatlice bir parça meyve ye
- Kaldırımda yukarı ve aşağı yürüyün
- Renk
- Okuma
- Gözlerini kapat ve derin nefes al
- Atlama krikoları yapın
- Yoğurt yiyin
- Merdivenlerden yukarı ve aşağı yürüyün
- Birisine nazik bir not yazın
- Fotoğraf çek
- Sevdiğiniz bir şarkıyla dans edin
- Dergi yazma veya çizim yapma
Kendinize olumlu bir şeyler yapmak için her gün birkaç kısa mola vermek, zihinsel sağlığı artırmada çok etkilidir.
İlgili Makaleler Öz Bakımla Mücadele
- Ruh Sağlığınız İçin Kişisel Bakım Olarak Günlük Kaydı
- Öz Bakım ile Benlik Saygısı Nasıl Artırılır
- Kaygı Tetikleyicilerinden Kaçınamayacağınız Zamana Öz Bakım
- Depresyon için Öz Bakım Adımları
- Aşırı Yeme Bozukluğu ve Öz Bakım
- Şizofrenide Öz Bakım, Şizoaffektif Bozukluk Zordur
Senin düşüncelerin
Bugünün Sorusu: Semptomlarınız yoğun olduğunda, hangi zihinsel sağlık kişisel bakım uygulamaları sizin için en uygunudur? Sizi, hakkındaki düşüncelerinizi, bilgilerinizi ve deneyimlerinizi paylaşarak katılmaya davet ediyoruz. HealthyPlace Facebook sayfası ve üzerinde HealthyPlace Google+ sayfası.
aşağıdaki hikayeye devam et
HealthyPlace Ruh Sağlığı Bloglarından
Tüm bloglarımızda yorumlarınız ve gözlemleriniz memnuniyetle karşılıyor.
- Bipolar Avukatlık: Bipolar Avukat Nasıl Olunur?
- Yapamam - Bipolar’ın Görünmez Bariyeri
- Kronik Ağrı ve Depresyon: Fibromiyalji İç karartıcı
- Sosyal Anksiyete Bozukluğu Olan Sözde Hayatım
- FDA, Zihinsel Hastalıklar için Dijital Takip İlaçlarını Onayladı
- İntiharı Önleme Yaşam Hattı Depresyonu Olan Herkese Yardım Ediyor
- Madde Suistimalinin Stigmasını Durdurun: Herkes Yapabilecek Altı Şey
- İki Ortakta TSSB Varsa TSSB'nin İlişkiler Üzerine Etkileri
- Tatil Sırasında Depresyona Karşı mı? Geçmek için 8 İpucu
- Hakkında Bir Şey Yapabileceğiniz İki Ana Kaygı Nedeni
- Güven ve Benlik Saygısı Geliştirin: Rahatlık Bölgenizi Bırakın
- Sosyal Medya Sözlü Kötüye Kullanımı Normalleştiriyor mu?
- Gıda ve Zihinsel Sağlığın İyileşmesi ile İlişkiniz
Düşüncelerinizi ve yorumlarınızı herhangi bir blog yayınının altında paylaşmaktan çekinmeyin. Ve ziyaret edin akıl sağlığı blogları ana sayfası son mesajlar için.
HealthyPlace YouTube Kanalından
Ben Hannah. Bipolar 2'm var
Bipolar Bozukluk ve İlişki Bozuklukları
Bipolar bozukluğu olan kişilerin, bir ilişkinin dağılmasından sonra veya reddedildikten sonra bir kişiye karşı kısır hareket etme olasılığı daha fazla mıdır? Sadece bipolar 2 bozukluğu olan bir kadın olarak konuşabiliyorum ve cevabım hayır değiliz. Bu videoda akıl yürütmelerimi açıklıyorum ve ayrılık ve bipolar bozuklukla ilgili kişisel deneyimimi paylaşıyorum. (Hannah izle)
Facebook Hayranları Tarafından Paylaşılan En Popüler SağlıklıYer Makaleleri
İşte en iyi 3 zihinsel sağlık makalesi Sağlıklı Facebook hayranlar şunları okumanızı tavsiye ediyor:
- Diğerleri Senden Daha Kötü Var ve Bipolar Umurunda Değil
- Saymak: Ya Gıda Bağımlısı Olmazsam Söylesem?
- Küçük Yaralanma Reçeteli Ağrı Tedavisi Bağımlılığına Yol Açıyor
Henüz değilseniz, umarım bize katılın / Facebook'ta bizi beğenin çok. Orada birçok harika, destekleyici insan var.
Zihinsel Sağlık Sözü
"Kim olduğunuzu yanlış anladıkları için başkalarından asla özür dileme."
Daha fazla oku akıl sağlığı damgalama tırnak.
Şimdilik bu kadar. Bu bülten veya HealthyPlace.com sitesinden yararlanabilecek birini biliyorsanız, umarım bunu onlara iletirsiniz. Haber bültenini, aşağıdaki bağlantıları tıklayarak ait olduğunuz herhangi bir sosyal ağda (facebook, stumbleupon veya google + gibi) paylaşabilirsiniz. Hafta boyunca güncellemeler için, Google + 'da HealthyPlace'ı çevirin, Twitter'da HealthyPlace'ı takip edin veya Facebook'ta HealthyPlace hayranı. Ayrıca, göz atın Sağlıklı Pinterest'te ve zihinsel sağlık iğnelerinizi Akıl Sağlığı Deneyimlerinizi paylaşın.
geri dön: HealthyPlace.com Ruh Sağlığı Haber Bülteni Dizini
