Bipolar'ın Yarış Düşünceleri Kötü Anıları Getirebilir

Bipolar bozukluğun en zor semptomlarından biri yarış düşünceleridir. Bu yarış düşünceleri unutmaya çalıştığınız şeylerin geri dönüşlerine yol açabilir. Manik olduğumda, az uyumaya bırakıldım çünkü görünmüyorum aklımı kes. Başıma gelen her kötü şeyi tekrar yaşamaya bıraktım ve başıma gelebilecek her şeyi takıntı haline getirmeye başladım. Bipolar'ın yarış düşünceleriyle başa çıkmak zor.

Bipolar'ın Yarış Düşüncelerini Nasıl Açıklarım?

Başlıklı giriş Yarış düşünceleri Wikipedia eyaletlerinde,

Yarış düşünceleri, aşırı duygusal zirvelerden, maniden şiddetli depresyona kadar değişen duygudurum dengesizliği ile tanımlanan bipolar bozukluk tarafından sağlanabilir. Bipolar bozukluğun manik evresi sırasında genellikle yarış düşünceleri ortaya çıkar.

İnsanlara yarış düşüncelerini açıklamaya çalıştığım yol, kafamda 15 TV'nin olması ve hiçbirini kapatamıyorum. Zihnim bir şeyden diğerine atladıkça endişem gelişir. Hiç bitmeyen bir bisiklete takıldım depresyon ve mani. Bir saniye televizyonda bir şov izliyorum, bir sonraki yıl yıllar önce olan bir şeyin üzerine ağlıyorum. Aniden başım ağrıyor ve üzüntüyü sallayamıyorum. Bir kez gece çöktüğünde ve sessiz kaldım, zihnim gürültülü ve anladım ki

ezici kaygı Vücudumu örten.

Bipolar'ın Yarış Düşünceleri Kötü Anılar Getirebilir

Akıl hastalığımın üstüne, kimsenin dayanmaması gereken deneyimler yaşadım. Uzun bir süre kendimi suçladım. Kaosu şöyle gördüm "deli olmayı" hak ettiğim bir şey. Saldırganlık ve istikrarsızlığım nedeniyle insanların beni incittiğini hissettim. Yaşlandıkça, yaşadığım şeyler için bir bahane olmadığını fark ettim. Çoğu zaman kötü koşullardan kaçamazsınız. Geriye kalan tek şey parçaları toplamak.

Başa Çıkma Mekanizmaları

En büyük başa çıkma mekanizmam her zaman kendi hayatımdan kaçmak için televizyon şovları veya filmler izliyor. Bu hikayelerde tamamen yutulabilirim ve karakterler için nasıl hissettiğimden daha fazla empati öğrenebilirim.

Uyuyamazsam kendimi yazılı olarak kaybedeceğim. Kararsızken düşüncelerimi yazmak, bölümüm ve / veya döngüm bittikten sonra işleri daha iyi anlamama yardımcı olur.

Kendini tanımaktan daha iyi bir şey yoktur. Sizi duygusal olarak zarar gören bir şeyi hatırlamaktan daha kötü bir şey olmasa da, zihniniz onu engellemeye çalıştı, anıları bastırmak daha sonra yaşamda daha fazla dengesizliğe yol açabilir. Bu duyguları hissetmenize izin verin ve anılara bilinçli olarak hitap edin, sonra bırakmaya çalışın, çünkü baskı onları geri döndürür.

İyi ya da kötü olsun, hayat devam eder ve tetikleyicilerinizi fark etmeye başladığınızda karanlıktan kaçmak daha kolay olacaktır.