Ruhsal Hastalık ve İyileşme Sürecine Güvenmeyi Öğrenmek

Akıl hastalığı tanısı ilk verildiğinde, yaşamlarımız aniden bizden alınmış gibi hissediyor. Elimizden sökük. İstediğimiz zaman evimizden ayrılmaya, aç olduğumuzda yemek yemeye veya telefonu açıp birini aramaya alışkınız. Bir kez teşhis konduktan sonra çabucak buluruz: Hayatımız artık tamamen bizim değil! Ve bu, korkutucu.

Akıl Hastalığı Tanısı Korkusu

Hiç kimseye kronik bir akıl hastalığı olduğunu söylemek istemez. Beynimizde yaşayan ve istediğimiz zaman hayatı sarsan bir şey istikrar. Akıl hastalığı tanısı, haberi alan ve sevenler için korkutucu. Ailemin de benim kadar korktuğuna eminim.

Ne korkuyoruz?

• Daha iyi olmayacağımızı
• Muhtemelen hayatımızın geri kalanında ilaç almamız gerektiği
• Artık tanıdığımız kişi olmadığımızı; sanki sadece bir “tanı” mıyız gibi hissedebiliriz. Artık bir ismimiz yokmuş gibi hissedebilir; sadece bir etiket. Toplumsal bir damgalanma taşıyan bir etiket.
• Başkalarının bizi asla kabul etmeyeceğinden kork.
• Akıl sağlığı ekibimizin bizi anlamaması ya da bize düzgün davranmaması korkusu.
• Bizim yatırım korkusu belki de en zor kısmıdır.

Liste uzayıp gidiyor ve her kişiye özel. Ciddi bir tanı verildiğinde hepimiz farklı başa çıkma mekanizmalarına sahibiz, ancak inanıyorum ki hepimiz bir noktada yukarıdaki noktalardan korkuyoruz.

Her insanın teşhise verdiği farklı tepkiler için, hepimizin kabullenmek için yürüdüğümüz farklı bir yolu vardır. Bulmak zor olsa da, kabul edilme durumu, barışı ve daha az korkuyu hissedebileceğimiz yerdir.

İyileşme Sürecine Güvenmeyi Öğrenmek

Hala tanı ile mücadele ettiğimizi varsayalım, hala hayatımızı nasıl etkileyeceğinden ve paylaştıklarımızdan emin değiliz, iyileşme sürecine nasıl güvenmeyi öğrenebiliriz?

• Akıl hastalığı ile yaşamanın bizi dünyaya yabancı yapmadığını unutmayın; insanlar hayat boyunca mücadele ediyorlar ve bu bizim mücadelemiz. Bu ejderha bizim ejderhamız.
• Tanıdan önce bulunduğunuz kişinin hala sizin olduğunuz kişi olduğunu unutmayın. İstikrarlı olma ve sağlıklı ilişkiler kurma fırsatına sahipsiniz. Daha önce yapamayacağınız gibi yaşamak için.

Akıl hastalığından kurtulmayı bir tür savaş olarak düşünmeye çalışın: yüzüğe atlayıp fethedemezsiniz derhal, düşünmek için zaman ayırmanız gerekir, bir sonraki hamlenizi planlamak için (PS kötü metafor için özür dilerim, gerçekten, ben ben)

• İyileşmenin sizin için ne anlama geldiğini düşünün. Bu hayatınızın yerleşeceği anlamına mı geliyor? İniş ve çıkışlarla daha az dolu bir hayat hayal edin ve bunun yerine nefes almanızı ve eğlenmenizi sağlar.
• Kendinizi hastalığınız konusunda eğitin. Bilgi Güçtür. Sadece teşhisinizde çok fazla çevrimiçi arama yapmaktan kaçının; akıl sağlığı ekibiniz, arkadaşlarınız ve ailenizle konuşun. Kendin.

İyileşme sürecine güvenmeyi öğrenmek bizi bir kabul yerine götürür. Kendinize güvenmeyi öğrenmek zaman alabilir ve bazen hızlanmayı tercih ederiz, ancak aradaki zaman, düşündüğünüz sessiz anlar, kendi iyileşme yolculuğumuzun başlamasıdır.