Reddedilen Kaygı Kaygı Söndürülmüyor

Korku reddedildi, bastırıldı, bastırıldı ya da akıldan çıkarıldı korkusu yok edilmedi.

Kaygı tedavisi: 'sanki'

Bana 'sanki' rol yapmanın neredeyse benim kadar endişeli olmadığımı söylemiştim. Aynı zamanda tehlikeli. Hemen hemen her teknikte olduğu gibi ara sıra Eğer benim gibi bir şeysen ve sen koymak için ne gerekiyorsa yapacaksın kaygı ve bir kenara bırakırsanız ve istediğiniz şey, olabildiğince çok yaşamla devam etmekse, korku ile kesintisiz olursa, istikrarsızlaşabilir.

Etkisini en aza indiririm kaygı, TSSB, benim hayatımda oldu, hala benim hayatımda var. En azından kafamda. Bence sen değilsen kaygıyı reddetme eğilimini tedavi etmek gitmeden önce 'sanki' iyi misin?
Mesele şu ki, bu oyunculuk konserinde başarısız olamazsınız, ancak gerçek duygularınızın olduğu bir durumda sıkışıp kaldınız -kaygı dahil- ne kadar uzakta olduklarını gerçekten bilmiyorsunuz. Bu gibi depresyon için kapıyı açmak ve onu bir fincan için davet ediyoruz Joe.
Yüzeyde her şey yolunda görünebilir, ancak dediğim gibi, inkar edilen korku yok edilmez.

Buradaki amacım artık korkmamak, ne kadar derin ve uzak olursa olsun, korkuları gömmeye başlayabilirim onları ne kadar iyi koruyabilirim ve bir şeylerle başa çıkabilirim ve kimse bunun gerçek şey olmadığını bilmiyordu ve ben değildim şeftali. Benden başka kimse yok. Genellikle benim gibi kaygının gerçeklerini en aza indirgemekve benlik saygımın birkaç zor vuruştan daha fazlası olduğu gibi, kendi içimde 'sanki' hissetmek istediğimden çok daha iyi hissetmek istediğimi biliyorum. Çünkü 'sanki' yalnız ve 'sanki' oldukça yalnız.

'Kalabalık oda' sendromu, kaygı ve sonuçları

Daha az gerçek olduğu söylenmek bana kötü bir plan gibi geliyor. Özellikle uyanık hayatınızın önemli bir bölümünü geçmiş zaman döngülerinde sıkışmış veya derealize, dağınık, karışık, korkmuş, paranoyak, kayıp ve kesinlikle yeterince yalnız geçirdiğinizde.

Her halükarda, “sanki” şu anda faydalı olabilirken -özellikle zor bir ansa ve işlevsel gibi görünen bir tarzda, yapabildiğiniz her şekilde üstesinden gelmek zorundasınız mümkün. Ve bu harika, yararlı olsa da, bir zaman sınırına da ihtiyacı var. Büyük bir uyarı ile gelmesi gerekiyor, çünkü 'sanki' güvenmek gerçekten iyi bir fikir değil.

• Birincisi, o kadar güvenilir değil. Eğer devam edebilirseniz, bu sadece oldukça önemli bir inkar meselesidir ve bu bir kişinin kaygı ciddiye almalı ya da geleceği çok hoş olmayan sonuçlar almalıdır.

• İkincisi, uzun vadeli bir şey olarak gerçekten ciddi bir şekilde önerilmiyor, ancak ihlali doldurmak için başka şeyler gelmediğinde veya sıkışıp kaldığınızda veya uzun vadede kaygının düşünmenize izin verdiği bir şey bile değil, zaten bu tür şeylere güvenmek son derece kolay olabilir.

Bu durma boşluğu önlemleri, kaygıyı yönetmek için araçlar. Ama Coping Skills 317 ve OMG Get Me Out It Here 102 arasında tereddüt ettiğinizde, tüm repertuar şey daha adil bir teoridir.