Kızgın veya Rahatsız hissetmeyi bırakmanın kolay bir yolu var mı?
EVET VAR. Öfke ve sıkıntı, bir olayın anlamı hakkında çıkardığınız sonuçlardan gelir. Hakaret veya saygısız olduğunuz sonucuna varıyorsunuz ve sonra saygısızlığa tepki olarak öfke hissediyorsunuz.
Örneğin, birisi X yaptığında, aptal olduğunuzu düşünüyor demektir. Ama ya bu değil ne demek? Öyleyse öfken sadece acı çekmeye gerek yok, değil mi?
Şunu deneyin: Bir dahaki sefere öfkeli veya sinirlendiğinizde biri bir şey yaptığında, kendinize eylemin ne anlama geldiğini düşündüğünüzü sorun. O zaman kendine sor Başka ne anlama gelebilir? İlk sonucunuz en iyi sonuç olmayabilir, bu yüzden birkaç kez sorun. Olayın anlamı hakkındaki kesinliğiniz azaldıkça öfkeniz azalacaktır.
bu konuda daha fazla bilgi edinmek için buraya tıklayın
İşte gelecekteki bir kitaptan iyimserlik üzerine bir konuşma bölümü:
İyimserlik Üzerine Konuşma
Endişe sizin için bir sorunsa veya çok fazla endişelenmeseniz bile daha az endişe etmek istiyorsanız, bunu okumak isteyebilirsiniz:
Ocelot Blues
İnsan beyninin yapısı nedeniyle hepimizin eğilimli olduğu ortak tuzaklara düşmenizi nasıl önleyeceğinizi öğrenin:
Düşünce Yanılsamaları
Sonraki: Acil Yardım
