Kendinizi Kuruyemiş Nasıl

Son zamanlarda kendini deli mi sürdün?

Beni en çok tahrik eden şey, beni rahatsız eden bir şey olduğunda.

Üzgün, korkmuş veya daha kötü, kızgın hissediyorum.

Sonra kendimi yargılarım:

Bu aptalcaydı. İstediğim kadar iyi değil. Bu benim hatam. Hayır, onların.

[caption id = "attachment_NN" align = "alignright" width = "275" caption = "Bazen kendimi bir somun gibi hissediyorum."][/ Başlık]

Sonra yargı kararlarımı değerlendiriyorum.

Neden tekrar şikayet ettim? Neden serinliğimi kaybettim?

Kendimi kötü hissediyorum. Gerçek kötü.

Sonra kendimi yargıladığım için kendimi yargılarım. Ah! Şikayet etmem gerekiyordu. Hiçbir şeyle başa çıkamıyorum. Neden bu kadar çok şey yapıyorum ki! Ne kadar utanç verici!

Sonra kendimi daha kötü hissediyorum. Tamamen basık.

Sonra bu duyguyu tüm hayatım boyunca evrenselleştiriyorum. Tüm başarısızlıklarım (algılanan) yüzümde uçuyor. Neden denesiniz ki? HER ŞEYDE başarısız oldum! Bu, bir kez daha kaybeden olduğumu kanıtlıyor. Tamamen, tamamen değersiz bir kaybeden. Hiçbir şey yolunda gitmez. Asla farklı hissetmem çünkü. O. Dır-dir. Ben mi.

Bu tanıdık seslerden herhangi biri?

Güvensiz olmaktan ve bizi daha güvensiz hale getirmekten. Bir ego kartopu giderek büyüyor.

Kararlar daha da kötüleştiğinden kararlarda orijinal sorun kaybolur! Kararlar bizi güzel bir çiçeğe arı gibi çeker. Ya da bir sincap, iyi... fındık. Aslında bunlar uygun olmayan metaforlar çünkü doğal değil. Bu karar kültüreldir.

Bu iyi haber! Kendimizi bu kadar sert yargılamayı bırakmayı öğrenebiliriz. Kararları fark ederek ve onların hakikat değil yargı olduklarının farkında olarak başlarız.

Öyleyse dene. Kendinize karşı nazik ve şefkatli olun. Bunu tekrar tekrar söyleyerek başlayın: "Kendime merhametli olabilirim."

Bunu hiç denedin mi? Ne oldu?

Burada blog yazıyorum: Şimdi İyileş ve Sonsuza Kadar Huzur İçinde Ol ve burada: Anksiyete-Schmanxiety Blogu, burada paylaş: Heyecan @ JodiAman, Google+ buraya ilham verin: Facebook: Şimdi İyileş ve Sonsuza Kadar Huzur İçinde Ol