Aşırı yeme ve aşırı yeme bozukluğu

Sahip olduğunda tıkınırcasına yeme bozukluğu bazen kendini bulabilirsin aşırı yeme. Aşırı yeme geleneğin bir parçası olduğunda tatiller, kutlamalar veya olaylar gibi belirli zamanlar vardır. Ancak tıkınırcasına yeme bozukluğunuz varsa, aşırıya kaçmak, aşırı yemek yiyen ortalama bir insanla aynı değildir.

Özel Bir Etkinlikte Aşırı Yeme Bozukluğu İle Aşırı Yemek

Geçenlerde bir düğüne davet edildim ve gitmek için çok heyecanlandım Aşırı yemek ya da parti tıkınırcasına yeme bozukluğumu etkileyecektir. Ancak düğünler, diğer özel etkinlikler ve tatiller gibi, aşırı yeme ve bazen de aşırı sıkmak için en önemli zamandır. Herkes yemek yediği zaman, yemeğinizi kontrol altında tutmak oldukça zor olacaktır.

Söylemeliyim ki hiç zihinsel olarak hazır değil düğün için ve ben fazla yemek yaptım. Ben geçmişte sadece birkaç düğün oldum ve bu benim ilk resmi düğün oldu benim mide kılıfı, kilo kaybı ameliyatı. Bu yüzden bir kez daha midemin orta büyüklükte olmadığını düşünmeye kurban düştüm.

Ancak, aşırı yeme durmayı başardı ve bu bir tıkırtı dönüşmedi. Müthiş DJ'in yemek yemeye devam etmek yerine masayı terk etmeme ve bir süre dans etmeme yardımcı olmak için mükemmel olduğunu belirtmiyorum.

Aşırı yemekten nasıl kaçınabilirim (ve sonra aşırı şişkinlik)?

Herkesin hayatında kutlamaları ve özel etkinlikleri vardır ve özellikle aşırı yeme bozukluğunuz olduğunda aşırı yeme olmadan bunları nasıl ele alacağınızı öğrenmek önemlidir. Kendinizi hazırlamanıza yardımcı olacak bazı ipuçları:

• İçine girdiğiniz atmosferi düşünün.
• Mevcut yiyecek ve içecek hakkında ne hissedeceğinizi düşünün.
• Sizi neyin tetiklediğini düşünün ve etkinlikte hangi tetikleyicilerin olacağını gerçekten inceleyin.
• Seninle konuş tıkınırcasına yeme bozukluğu terapisti özel bir etkinlik veya kutlamayla uğraşırken ekstra desteğe ihtiyacınız varsa.

Eğer duygularını inceler ve değil iyi bir yerde ve bu etkinliğe aşırı yeme veya binging olmadan katılmak mümkün olmaz, evde kalmayı düşünün. Bir olayı kaçırmak eğlenceli olmayabilir, ancak tıkınırcasına yeme bozukluğunuzla bir aksilik yaşamak ve tamamen aşırıya kaçmak, uzun basamakta daha fazla zorluğa neden olacaktır.

Aşırı yeme bozukluğunuz olduğunda aşırı yeme nasıl önlenir

Aşırı yemek yeme bozukluğunuz varsa, aşırı yemek, ertesi sabah birkaç pişmanlıkla uyanmaktan daha fazlası anlamına gelir. Bir olabilir tedavi ve ilerlemenizde ciddi aksilik.

• Tıbbi, arkadaşlarınız ve ailenizle birlikte destek sisteminizle çalışın.
• Sizin için neyin işe yarayıp neyin yaramadığına dikkat edin.
• Ve unutmayın, eğer bir şey sizin için işe yaramazsa baştan başlamak için her zaman yeni bir gününüz olacaktır.

Bir yeme bozukluğu olması karmaşıktır ve normal yaşam olaylarını yüzleşmeyi zorlaştırabilir, ancak bu imkansız değildir ve yine de aşırı yeme olmadan arkadaşlarınızla parti yapabilirsiniz.

Üzerinde Yıldız Bul heyecan, Google+, ve üzerinde onun kişisel blogu.