Mağdur Zihninizden Kaçmanın 5 Yolu
Kurban zihniyeti, birinin dünyasında olanlar veya olanlar için başkalarını suçladığı bir zihniyettir. Mağdur bir zihniyet muhtemelen geleceğin onlar için kötü şeyler tuttuğunu veya şanssız olduğunu düşünen bir kişiyi de etkiler. Kurban zihniyeti buna alıp inanıyor koşullar kontrolünüz dışında.
Bazen işler yolunda gitmediğinde hepimiz kurban zihniyetine düşeriz. Sıkıcı bir olaydan sonra veya çocukluk çaresizliklerinden dolayı, mücadele etmeye, kötü şansa sahip olduğunuza veya kendi sınırlayıcı inançlarınız tarafından esir alındığınıza inanabilirsiniz. Örneğin, John küçük bir çocukken, şansının ailesinde koştuğunu öğrendi. Babası işyerindeki süpervizörlerle her zaman zorlanıyordu, asla terfi etmedi; gözlerinde hiçbir şey adil değildi.
John genç bir adam olduğunda, o da bu kişiliği üstlenmeye başladı. Kötü notlar onun yeterince zeki olmaması ya da öğretmenin düzgün bir şekilde öğretememesi nedeniyle olmuştu. Para sorunları bir sorun haline geldiğinde, John'un “şanssız” olması ya da ebeveynlerinin ona anlamsız bir şekilde harcadığını değil, nasıl para biriktireceğini öğretmesi gerektiğiydi. John her zaman koşulların kurbanıydı ve kendi kendine söyledi. Algısını değiştirmekten vazgeçti ve böylece etrafındaki dünyayla etkileşim kurma yolu oldu, bu da iş arkadaşlarıyla ilişki sorunlarına ve sorunlara yol açtı.
Mağdur Zihinselliği ve Her Zaman Mağdur Olma
Mağdur zihniyet etrafımızdakileri ve kendimizle olan ilişkimizi etkiler; ne üretken ne de olumlu. Bu düşünce tarzı sadece bir gecede değil, aynı zamanda sizin için bir amaca hizmet etti. Seni güvende tuttuğu için bu kişinin kim olduğuna inanmanın gerçek bir değeri var başkalarından daha fazlasını beklemek veya incinmek (incinmeyi bekliyorsan incinemezsin). Bir dereceye kadar çaresiz olmayı öğrendiğinizde insanlar size daha fazla yardım etme eğilimindedir.
Kurban zihniyetiyle, kendin üzerinde daha az kontrol hisset. Kişisel sorumluluğu sizden alır. Bununla birlikte, etkisiz olmasının nedeni, zaman içinde sizi yaşamaya değer bir hayattan ya da en iyi yaşamınızdan uzak tutmasıdır. Sen her zaman kurbansın; şansınızı alma, koşullarınızı değiştirme ve devam etme olasılığınız düşüktür toksik kalıplarda yaşamak mutlu bir yaşam, tatmin edici bir yaşam inşa etmeye elverişli olmayan.
“Eğer hayatın nasıl farklı olurdu?.. Kurban zihninizi doğrulamayı bıraktınız mı? Bugün gün olsun... Drama yenerek kendinizi sallayın ve iyileşme ve başarmak için doğuştan gelen yeteneğinizi kucaklayın. ”~ Steve Maraboli
Mağdur Zihninizi Değiştirmenin 5 Yolu
1. Envanter Almak
Başkalarını suçladığınız durumlar ve durumlar var mı? Dürüstçe bir parçası olduğunu söyleyebilecek olanlar? Bu deneyimin en ufak bir parçasına sahip olsanız bile, bunun bir parçası olduğunuzu not etmek size bundan öğrenme ve ilerleme özgürlüğü verebilir. Yapması zor olabilir, ancak hayata yeni bir lens oluşturmada çok değerlidir.
2. Daha Fazla Kişisel Sorumluluk İhtiyacını Kabul Edin
Mağdur rolünü oynamanın birçok nedeni, başkaları tarafından güçlendirilmesinden kaynaklanmaktadır. Başkalarından acıma olumlu bir deneyim gibi görünmeyebilir, ancak özünde kişisel sorumluluk almadığımız zaman yaptığımız şey budur. Bunun yerine, başkalarının bizim için veya bizimle acı hissetmesini sağlamaya çalışıyoruz. Hayatınızda daha fazla kontrol altına almak istediğiniz alanların bir listesini yapın, sonra problem çözün.
3. Duygularınızı doğrulayın, Olanları Kabul Edin ve İlerleyin
Muhtemelen sizi bu role sokan birine veya başka bir şeye karşı olumsuz duygulara tutunuyorsunuz. Kendinize bir onay verin. Evet, insanlar sana zarar verdi. Şimdi, bununla birlikte, bunun şimdi gerçekleşmediğini de kabul edin. Aksine, geçmişte oldu. Affetmeyi ve ilerlemeyi öğrenebildiğinizde, bu sizin için daha az yük demektir. Gerekirse, bir terapist veya koç yardımıyla bunun için destek isteyin.
4. Yeni Bir Hikaye Oluşturun
Eski hikayeye odaklanmak size hizmet etmiyor. Kısa vadede olabilir, ancak kendinize aktif olarak problem çözme ve daha fazla kişisel sorumluluk alma olan yeni bir hikaye anlatmak kurbanın gölgesini geçmenize yardımcı olacaktır.
5. Minnettarlığı Göster
Sahip olmadığınız şeylere veya sizi bu role kilitlemenize neden olan şeylere odaklanmak yerine sahip olduğunuz her şeye bakın. Bu deneyimlerden kendiniz hakkında öğrendiklerinizi görmek için bir dakikanızı ayırın. Kendinize en iyi ilginizi çekmemiş gibi görünen, ancak bugün bulunduğunuz sizi yaratmış olan geçmiş durumlar tarafından hangi güzel sonuçların yaratıldığını sorun.
Sağlıklı Yeni Siz Olun
Her ne kadar bunlar olumsuz düşünme kalıpları kırılması zor, sadece yeni bir yola doğru küçük bir adım atmak ruh halinizi ve pozitif enerjinizi artırmaya gerçekten yardımcı olabilir. Kurban zihniyeti başkaları tarafından hissedilebilir. Kontrolü ele geçirmeye ve güç kazanmaya çalışın. Yaşamınızda sık sık aynı durumları ve insanları çekersiniz çünkü kendi içinizde değişiklik yapmak çok zordur. Bu şekilde olmak zorunda değil. Sadece bu makaleyi okuyarak ve hayatınızda iyileştirilmesi gereken alanların olduğunu kabul ederek doğru yönde atılmış bir adımdır.
Emily'nin yazarı Kendinizi İfade Edin: Bir Genç Kız Konuşma ve Kim Olduğunuz KılavuzuEmily’yi ziyaret edebilirsiniz. Guidance Girl web sitesi. Onu da bulabilirsiniz Facebook, Google+ ve heyecan.
