Akıl Hastalığı Olan Aileler İçin Tatil Ruh Sağlığı Planları

Tatil boyunca zihinsel sağlığın korunması, zihinsel hastalığı olan gençler ve genç yetişkinler için gerçek bir zorluk olabilir. Akıl hastalarının% 64'ü tatilleri stresli buluyor, Ulusal Akıl Hastalığı İttifakı (NAMI) tarafından yapılan bir araştırmaya göre, tatiller boyunca sağlıklı kalmanın yollarını bulmak önemlidir. Tatil ruh sağlığı ipuçları için okumaya devam edin.

Tatil Ruh Sağlığı Aşırı Yükü

Ailemiz yıllarca toplumun tatil versiyonunu satın aldı. Alışveriş yaptık, kapsamlı bir şekilde ziyaret ettik, etkinliklere katıldık ve toplantılara katıldık. Akıl hastalığı olan çocuklarım her andan nefret ediyordu. Onlar için stresliydi, rutinlerini attı ve hayatımıza kaos, yorgunluk ve sağlıksız meşguliyet getirdi. Sonuç olarak zihinsel sağlıkları kötüleşecek, büyük erime deneyimleri yaşayınduygusal ve hatta fiziksel olarak hasta olacaklar ve dengeyi düzeltmemiz haftalar alacaktı.

Yine de, geniş ailemizi hayal kırıklığına uğratmak istemedik, bu yüzden devam ettik. Ve devam ettik tatillerden nefret ediyorum

. Sonra bir gün, akrabalarımızla özellikle korkunç bir akşam yemeğinden sonra, gençlerim bunu neden yaptığımızı sordu.

Ve iyi bir neden bulamadım.

Tatil Ruh Sağlığı Planlaması

Bir aile olarak, tipik tatil gündemimizi ve neden stresli olduğunu tartıştık. Her olayı ayırdık. Hangi bölümleri işe yaradı? Hangi parçalar duygusal erimeleri tetikledi ve neden?

Konuştuğumuzda, gençlerimi kendi analizlerini yapmaya ittim stres faktörleri ve reaksiyonlar. Yargılamadan kendilerine bakmaya ve onları neyin yol açtığını ve tatil kutlamaları hakkında neyin iyi olacağını görmeye teşvik ettim.

Yakında, nelerin eklendiği ve neyin tatil mevsiminde zihinsel sağlığımın dengesinden uzaklaştığı hakkında sağlam bir fikrimiz vardı.

Tatil Ruh Sağlığı Planı Örneği

Tartışmamızdan sonra, gençlerim sağlıklı bir tatil vizyonunu sundu. Zihinsel sağlıklarını savunmak için ihtiyaç duydukları şeyleri listelediler. Bizim durumumuzda, bu plan şunları içeriyordu:

Sessiz bir aile ziyafeti- Çok az tanıdığımız 30 akraba yerine, şimdi iki ya da üç sevgili aile üyesini davet ediyor ve işleri düşük tutuyoruz.

Devre dışı bırakmanın iyi olduğunu bilmek—Çocuğum, endişe veya diğer stres biçimleri onları aştığında masayı veya odayı terk etmelerine izin verildiğini de biliyor. Onlar-ebilmek dönmek için ücretsiz veya gerekirse uzak kalmak.

Sınırlı katılımlar-Geniş kesinti zamanları çocuklarıma tatillerde ve tatilden sonra işlerde veya okullarda etkinliklere yeniden başlama ve hazırlanma zamanı sağlar.

Suçluluk yok- Bizi suçluluk duymasına izin vermeden aile üyelerinden plak alıyoruz (Aile Ruh Sağlığı Planınızı Zayıfladığında). Çocuklarım, onlar için çalışan, zihinsel sağlıklarını destekleyen ve tüm ticarileştirme veya tatil yükümlülükleri olmadan tatilin ruhunu onurlandırmalarına izin veren bir tatil sistemi buldular. Geniş aile üyeleri bunu anlamayabilir. Bununla yaşayabiliriz.

Tatil ruh sağlığı ihtiyaçlarınız bizimkinden farklı görünebilir. Belki aile bayramlarında gelişiyorsunuzdur. Belki görmek kimse streslidir. Herkese uyan tek bir cevap yoktur. Ancak, stres ve reaksiyonlarınıza dürüstçe bakarak, kendiniz ve aileniz için size bir sağlıklı yaşam planı oluşturabilirsiniz. aile akıl hastalığı için destek ve ailenizi NAMI çalışmasında tatil bulan insanların% 36'sının kategorisine sokuyor keyifli.

Tatilleri zihinsel sağlığınızla geçirmek mümkündür. Ve harika olabilir.

Siz ve aileniz için çalışan herhangi bir tatil akıl sağlığı ipucunuz var mı? Lütfen yorumlarda paylaşın.

Kaynak

Ruh Sağlığı ve Tatil Blues. (2014, 19 Kasım). Erişim tarihi: 20 Kasım 2017, NAMI.