Tatilde Akıl Sağlığı Damgalamasından Kurtulmak
Tatiller akıl sağlığı damgalamasının zamanı olabilir. Tatiller yılın harika bir zamanı olabilir; tinsel ve renkli ışıkların ışıltısı, radyoda neşeli melodiler, hediye verme ve zaman arkadaşlar ve aile hepsi şenlikli havaya katkıda bulunur. Pek çok insanın fark etmediği şey şenlik, akıl sağlığı sorunları olanlar için bir mücadele zamanı olabilir (Akıl Sağlığınız ve Tatil Sezonunuz). Akıl hastalığı olanların tatil boyunca akıl sağlığı damgalamasından kurtulmaları gerekebilir.
Tatiller Akıl Sağlığı ve Akıl Sağlığı Damgalamasını Nasıl Etkiler
Kişisel olarak konuşursak, tatiller heyecan verici ve ezici arasında çok hızlı bir şekilde salınabilir. Noel'in estetiğini ve fikrini seviyorum - çoğunlukla sevdiklerinizle geçirilen zaman, ışıklar ve dekor çok, vesilesiyle müzik - ama bazen çok fazla olur ve bir uyku için ihtiyacım var gibi hissediyorum hafta.
Diğerleri için hala tatiller yalnız, üzücü veya başka herhangi bir duygu olabilir (Tatil Sezonu İzolasyonu ve Bununla Nasıl Başa Çıkılır?) gelebilir. Bunun nedeni, kimseyle vakit geçirecek hiç kimse olmaması veya aksine, vakit geçireceklerin durumlarımızı anlamak için en iyi ya da en iyi olmayabilir. Herkesin nasıl bir performans sergilediğini görmek ve bunun ötesinde herkesin mutlu olması gerekiyor. Durum böyle olmadığında, özellikle de akıl sağlığı mücadeleleri nedeniyle, akıl sağlığı damgası ve yargı gibi bazı sorunlar ortaya çıkabilir.
Tatillerden Geçmek ve Akıl Sağlığı Damgalamasından Kurtulmak İçin İpuçları
- Yargının cehalet ve zihinsel sağlık damgalamasından geldiğini anlayın. Birisi akıl hastalığınızın sizi aşağı çektiğini veya olayı mahvettiğini söylüyorsa, size bu insanların yanlış olduğunu söylediğimde bana inanın (Akıl hastalığı olan birine ne söylenmez?). Bazen insanlar zihinsel sağlık sorunlarını anlamıyorlar ve destekleyici olmaktan ziyade ateş ediyorlar, bu kesinlikle adil ya da doğru değil, ama bunun sizin hatanız olmadığını fark etmelisiniz. Gerekirse, söylenenlerden rahatsız olduğunuzu ve her şey başarısız olursa durumdan uzaklaşın diyelim. Buna katlanmak zorunda değilsin.
- Etrafınızdakilere ihtiyaçlarınızı bildirin. İnsanlara yardım etmek için neler yapabileceklerini söylemek, hem sizin hem de diğer kişi için zihinsel hastalıklarla uğraşmanın bazı hayal kırıklıklarını hafifletebilir. İnsanların zor olmayacağınızı anlamalarına yardımcı olabilir ve bu da karşılaşabileceğiniz bazı damgalamayı ortadan kaldırmaya yardımcı olabilir. Rahat olduğunuz birisinin yardımına ihtiyaç duyabileceğinizi bilmesine izin verin ve hatta bir şeyle ilgili yardıma ihtiyacınız olursa dikkat edebilecekleri bir sinyal hakkında bilgi verin. (Akıl Sağlığı Yardımı Sormaktan Korkuyor musunuz?)
- İyi olmamanın iyi olduğunu bil. “Tatil tezahüratı” hepimizin gülümsüyor ve parıldayan gözler olmasını istiyor gibi görünse de, bildiğimiz gibi, bazen durum böyle değildir. Kimsenin kabul etmek istemediği şey, iyi olmamanın da mükemmel olması. Eğer mücadele ediyorsanız, güvendiğiniz insanlara ulaşın ya da örneğin yardım hattı veya sohbetler. Acil bir kriz yaşıyorsanız acil durum servislerini arayın.
Laura'yı şurada bulabilirsiniz: heyecan, Google+, Linkedin, Facebook ve onun blogu; kitabını da gör, Dermatillomani Projesi: Yaralarımızın Arkasındaki Hikayeler.
Fotoğrafı çeken Laura Barton.
Laura Barton, Ontario, Kanada'daki Niagara Bölgesi'nden kurgu ve kurgusal olmayan bir yazardır. Onu bul Heyecan, Facebook, Instagram, ve Goodreads.
