Şizofreniniz Varsa İntihar Duyguları ile Ne Yapmalı
Şizofreni veya şizoaffektif bozukluğu olan insanlar, intihar duygularına sahip olma ve intiharın ölmesi için nüfusun geri kalanından daha yüksek bir şansa sahiptir. Bunu bilerek, intihar düşüncem olduğunda dakika, acil servise giderdim (İntihar Ederseniz Ne Yapmalısınız?). Ama ben de psikiyatri koğuşuve gerçek bir tehlike anında olabildiğince faydalı, oraya tekrar gitmek istemiyorum. Peki, şizofreni veya şizoaffektif bozukluğu olan kişilerin, intihar duyguları, acil servise gitmesi gerekmediği durumlarda kullanabileceği bazı taktikler nelerdir?
İntihar Duyguları Araç Kutusu Başa Çıkma Becerileri Gerektirir
Şubat ve Chicago'da yaşıyorum. Daha da anlatmalı mıyım? İntihar duygularından kurtulmak için yapmak istediğim son şeyin soğuk, gri havaya çıkmak olduğunu düşünürsünüz. Bu hava ilk etapta intihar etmeye katkıda bulunmak için yeterlidir (Mevsimsel Duygudurum Bozukluğu Belirtileri: Kimler Risk Altında?). Bugün intihar ederek uyandım ya da
, daha spesifik olarak, dün gece yatmadan önce intihar düşünceleriyle birlikte. ben
Neden İntihar Hissediyorum?
Ama bir dakika geri dönelim. Bu intihar duyguları neden bana saldırdı? İntihar hisseden insanlar bunun zor bir soru olduğunu bilir. Dün gece yaşadığım düşünce ve duyguların ardındaki nedenler açıklayabileceğim şeyler değil. Sadece üzerinde hareket etmeyeceğime emin olmama rağmen kafamda bir intihar notu yazdığımı biliyorum. Yine de intihar duygusu sadece kısa süreli bir his değildi. Ben yatmadan önce dün gece birkaç saat sürdü. Sonunda duyguları döktüm ve sadece bu duyguların yeniden canlanmasıyla uyanmak için uyuya kaldım. Yalnız bu iç karartıcıydı.
Ancak araç kutusu yardımcı olur ve şunları içerir: uykuya dalın ve dışarı çıkın. Araç kutuma gidebilecek başka bir şey de banyo yapmak. Bunu dün yatmadan önce yaptım ve banyodan sonra bazı karikatürler izledim. Tamam, dün gece ne banyo ne de karikatürler işe yaramadı. Benim durumumda, ne yazık ki, dün gece hiçbir şey işe yaramadı. Bu yüzden araç kutusunun daha fazla araca ihtiyacı var. Ama burada oturuyorum, yaşıyorum, yazıyorum ve artık intihar hissetmiyorum.
İntihar Hissederken, Diğer İnsanlara Ulaşın
Bu sabah annemi tekrar intihar hissettiği zaman uyandırdım. Gün içinde birkaç kez konuştuk (İntihar Eden Bir Kişiyle Nasıl Konuşulur). Bazen seni gerçekten bir intihar korkusundan çıkarmak için gereken tek şey konuşacak biri. Buldum intihar yardım hattını aramak bazı durumlarda yardımcı olabilir.
Bir terapistin veya bir psikiyatrın intihar ettiğin her an 9-1-1'i aramasını önereceğini biliyorum. Ama aynı zamanda kendim için insanlara ve aktivitelere sahip olmanın faydalı olduğunu da biliyorum. dışında beni topraklayan ve duyguları uzaklaştıran acil servise gitmek (Topraklama: Basit Akıl Sağlığına Derin Dönüş). Tabii ki, gerçekten kendilerine zarar vermenin eşiğinde olan herkes hastaneye gitmelidir. Ancak, diğer insanların intihar hissettiklerinde acil servis dışında başka seçeneklere sahip olabileceğinden bahse girmeye hazırım.
İntihar hissediyorsanız, lütfen bize ulaşın ve yardım hatları ve kaynaklar sayfası.
Fotoğrafı çeken Elizabeth Caudy.
Elizabeth'i bul heyecan, Google+, Facebook, ve onun kişisel blog.
Elizabeth Caudy 1979'da bir yazar ve fotoğrafçı olarak doğdu. Beş yaşından beri yazıyor. Chicago Sanat Enstitüsü Okulu'ndan BFA ve Columbia College Chicago'dan fotoğrafçılıkta MFA var. Kocası Tom ile Chicago dışında yaşıyor. Elizabeth'i bul Google+ ve üzerinde onun kişisel blogu.
