Yetişkin DEHB Neden Elbise Alışverişini Mücadele Ediyor?
Dikkat eksikliği / hiperaktivite bozukluğu (DEHB) kıyafet alışverişini zorlaştırabilir. Bazıları DEHB olan giysiler için alışveriş yapmayı severken, diğerleri (benim gibi) sıkıcı buluyor. Durum ne olursa olsun, duyarlılığımız, dürtüsüzlüğümüz ve öncelik belirleme sorunlarımız, çalışmalara bir anahtar atmaktadır. Şu anda gardırobumu yavaş yavaş değiştirdiğim için, DEHB alışverişini kolaylaştırmak için birkaç öneri sunmak istiyorum.
DEHB ile Kıyafet Alışverişi Neden Zor Olabilir
- Sorunları önceliklendirme: DEHB ile tanıdığım herkes çok tartışmalı olsa da, DEHB'nin en önemli semptomlarından biri öncelik belirleme sorunudur. Bu, dikkati düzenleme zorluğumuzla ilgilidir. Bir mağazaya girdiğimde, sayısız seçenek görüyorum ve her ihtimale karşı mümkün olduğunca çok öğeyi denemeye ihtiyacım var.
- Duyarlılık: DEHB olan insanlar dikkatimizi kontrol edemediğimiz için uyaranlara karşı duyarlı olma eğilimindedir. Alışveriş merkezleri ve hatta butikler genellikle müzik, insanlar ve hem heyecan verici hem de bunaltıcı birçok öğeyi içerir. Üstelik rahat bulduğum kıyafetleri bulmakta özellikle zorlanıyorum. Diğerleri rahatsızlığa alıştıklarını söylediklerinde veya sadece fark etmediklerinde şok oldum.
- düşüncesizlik: Kıyafet alışverişinden hoşlansanız bile, DEHB'niz varsa, muhtemelen düşüncesizlik, spontane alımlar dahil. Bir şey istiyorsanız, siren çağrısına direnmek zordur ("DEHB ve Aciliyet"). Bu, serotonin ve dopamin gibi "zevk" nörotransmiterleri eksikliğimizle ilgili olabilir. Bir şey satın almak bir zevk dalgası üretebilir.
- Çok fazla adım: DEHB'ler için çok fazla enerji gerekiyor görevler arasında geçişve herhangi bir şey için alışveriş işlemi çok sayıda adım içerir ("DEHB Çalışma Belleğini Nasıl Etkiler"). Kişi sadece "kıyafet almak" değildir. Biri dükkânı temizler, eşyaları karşılaştırır, seçimler yapar, soyunma odasını bulur, soyunup yeniden giyinir - liste uzar. (Bu, çamaşırları satın alındıktan sonra yıkama, ütü ve katlama gibi bakımları için bile gerekli değildir.)
Kişisel olarak mücadele ettiğim diğer görevler arasında alışveriş ve zaman yönetiminin tekrarlayan doğası sayılabilir. Aynı eylemleri yapmaktan sıkıldım (kıyafetleri denemek, kontrol etmek, almak geri - tekrar), ancak bir mağazada saatlerce ne kadar zaman geçtiğini anlamadan kaybolabilirim ("DEHB ve Azim").
DEHB Yetişkinleri için Kıyafet Alışverişi İçin İpuçları
Süreci daha keyifli hale getirmek için farklı yöntemler deniyorum. İster kabul edin ister dışarıdaki olasılıklardan biraz ilham alın, tavsiyem için lütfen videoyu izleyin:
Yorumlarda bana bildirin sizin yeni kıyafetler satın almak söz konusu olduğunda. Hayal kırıklıklarımı paylaşıyor musunuz veya belirli bir sisteminiz var mı? Bir alışverişkoliğin misin yoksa ılımlı bir şekilde kıyafet almayı mı başarıyorsun? Okuduğunuz için teşekkür ederiz. Lütfen daha fazla bilgi için HealthyPlace sayfasını ziyaret edin. DEHB ve ruh sağlığı.
Diğer kaynaklar
Rayburn, Dana, "Etiket! Ben Öyleyim!" Additude. Yaz 2014.
Rollins, Katy, "29 Sadece DEHB Olan Bir Kişi Anlayacaktır"Sağlık Hattı. Ağustos 2014.
Sinfield, Jacqueline, "DEHB Olduğunuzda Ne Giyeceğinize Nasıl Karar Verilir"Kullanılmayan Parlaklık. Erişim tarihi: Ağustos. 2018.
