Ayrışan Kimlik Bozukluğu: Sistemi Haritalamak

Bunu yapmakla kafam çok karıştı. bir şey yaparlarsa altların ne yaptığını bilmeme izin verecek. Sessizken kafamda müzik duyuyorum. Sesler duyuyorum. Altın kim olduğu hakkında sorular sordum ama bağırdım ve başka bir zaman hırıltı duydum. Sorduğumu sanmıyordum, bu yüzden durdum. Terapiyi tekrar tekrar denedim ama hiç yardımcı olmadı. Alters ben bırakana kadar terapiste güvenmeyerek onu kapattı. Sadece içinde engellendiğim bir dünya olup olmadığını bilmek istiyorum. Faydasının ne olduğunu bilen var mı veya içeride bir dünya keşfettiniz mi? Çok yalnız hissediyorum. Korkumdan teşhisimle ilgili kimseyle konuşmuyorum. yararlı bir şey keşfettiyseniz - paylaşabilirsiniz?

18 altlığım var ve bunlardan sadece biri onu tanımlamama izin vermiyor. Travmamın merkezinde olduğundan şüpheleniyorum. Son zamanlarda, eşleme versiyonum her birinin adını / kimliğini spiral bağlı bir karta koymaktı. Günlüğümde yazarken her birini kontrol etmek için kullanıyorum. Ayrıca onlar hakkında öğrendiğim yeni şeyler yazmak için bir yer sağlıyor. Ve onları takip etmek için! Hayatımı yönetmeye çalışan on yaşında bir çocuktu, yakın zamanda keşfettim ve çok sinirli oluyordu. Nasıl yapılacağını bilmediği şeyler vardı. Ona biraz zaman ayırıp çocuk olma iznini verdim ve diğerlerinden bizim için neyi yönettiğine yardım etmelerini istedim. Kaos başladı. Hepsinden çok sinirliyim.

Şimdiye kadar telefonumda gelen sanat yazılımı üzerine bir harita yaparak iyi şanslar yaşadım (eksik ama terapide doğru olanı almak için çalışıyorum). Sayfada silgi izleri bırakmadan işleri istediğiniz gibi değiştirebilirim, renkleri ve farklı "kalemleri" kullanabilirim Değişirse endişelenmeden istediğim kadarıyla yepyeni bir şey yapmadan değiştirilebilir map.
Orijinal haritam, altlar arasındaki ilişkileri gerçekten ele almadı, sadece hepsini yazdı. Sonra, neden birkaçının oluştuğunu düşünüyorum ve bunu yazmak da faydalı oldu. Rollerini de yazıyorum - ki bu bazen beklenmedik bir durum! Bilinen iki kızgın parçam zulüm değil, koruyucular. Yaklaşık altı yıl önce ayırdığım genç gençliğim zulümdür, çünkü vücuda zarar verir ve kendini ve bizi bilerek tetikler.
Bunun kimseye yardım ettiğinden şüpheliyim, ama eğer olursa memnun olurum.

Becca Hargis

9 Eylül 2019, 2:54 pm

Haritalama hakkında okumuş olan bir kitap tökezledi. Buradaki tüm yanıtlar çok faydalı. O kadar çok parçam var ki devam etmek zor. Bir yol bulmaya çalışarak birçok farklı şey denedim. Eğer sadece A noktasından B noktasına, C noktası vb. Almak için bir harita olsaydı.

20 yıldır terapide olduğum için, DID ile yaşamak ödüllendirici ve kafa karıştırıcı. Sistemin haritalandırılması bir terapiste mantıklı gelebilir, ancak benim için daha fazla soru getiriyor. Benim için sindirici ve rahatsız edici, her birinin işlevlerini, beğenilerini, ayrıntılarını okumak için üzerime düşeni. Doğuştan ana kişi mevcut değildir ve uzun yıllardır etrafta bulunmamıştır ve geri kalanımız nasıl ve neden olduğu konusunda büyük parçaları kaçırmaktadır. Çoğu birbiriyle örtüşüyor. Ne yazık ki, ben olmayana kadar dış dünyaya olan benim. Ortak bilinçli olmak için elimden gelen gücü veya kontrolü tutmuyorum Ve dışarıda bu dünyayla ilgilenen benim, nasıl gideceğime dair bir fikrim yok.

Bu geç bir tepki olabilir, çünkü internette fazla zaman harcamıyorum ve bugün sadece ayrışan kimlik için zihin haritası bulmak istedim, ve sonra bu siteye geldim ve her seferinde terapinin, çözülgenizle başa çıkmanın bir gerekliliği olarak nasıl göründüğüne şaşkınım Kimlik; Ben sadece çoklu çağırmayı tercih ederim, çünkü daha fazla pple gibi hissediyorum.
Benim tavsiyem: kendine güven
Birçok parçanızı gerçekten iyileştirebilen tek kişinin siz ve parçaların kendiniz olduğunu bilin
İyileşme sürecinin her zaman kolay olmadığını kabul edin,
Biz birlikte yalnızız
Şu an tatilimizde ve gönüllülükte iyi hissediyoruz
Eve döndüğümüzde, önceki 4 aydaki travmatik bir cehennem olmayacak, bc şimdi sadece gitmemiz gerektiğini biliyoruz ve her birimizle uyumlu olarak hedefimize ulaşmak istiyoruz diğer ve sürekli hayatta kalma (flashback'lerin dövülmesi ve aşırı yüklenmesi, sürekli dehşet ve evden ayrılmamız gerektiğinde ağlayarak hareket eden parçalar ve hatta sokak...)
Terapi çoklu problemlerinize bir cevap değildir, bazen tedavi ettiğinden daha fazla zarar verebilir.
Özgüven ve cesaret, çoklu yaşam için anahtar kelimelerdir.
Sistemdeki herkes bütünün refahında hayati bir rol oynar.
İyi şanslar

2 Ekim 2015, 3:22 pm

Tüm sistem haritalamasıyla hafifçe koymak için çevrelere sıkıştım. Evet her şey her zaman değişir. Bir veya daha fazla kişinin kim olduğu hakkında gerçek bir ipucum olduğunu düşündüğüm anda, güverte karıştırılır, tabiri caizse. Ayrıca işlemeyi durduramıyorum. Bu yaklaşık bir yıldır devam ediyor ve bitkin düşüyorum. Videolar (seçim müziğiyle eşleştirilmiş havalı soyutlanmış özçekimlerin slayt gösterileri), fotoğraf albümü koleksiyonları (yine özçekimler, eski ve yeni fotoğraflar, özet ve orijinaller), yazı ve sanatla ilgili yaklaşık 6 dergi, toplam yaklaşık 57 şarkı içeren CD derlemeleri veya yani. İTunes klasörümde oluşturulduğunu bilmediğim başka komplikasyonlar da buldum. Sanat yapmadan yazmayı denedim. Tuvallerde yaratılmış birçok resim var. Esasen sonuç ne olursa olsun sistem aşırı yüklenmesidir. Sesli notlar bile yapıldı, bir dizi orijinal şarkı kaydedildi. Sürekli olarak tek bir yerde olan tek şey terapistimize e-postalardır, ancak bu bile tam aşırı yüklenmedir. Kayboldum ve ne yapacağımı bilmiyorum. Herkes bilinmek, görülmek, duymak ve yaşamak ister ve herhangi bir kişi tanımlanır tanımlanmaz (kendini tanımlayan veya başka türlü) her şey değişir. Farkındalığım var ama bunun gerçek ortak bilinç mi, yoksa ne derece olduğunu bilmiyorum. Ne kadar farkında olabileceğimden bağımsız olarak hiçbirini durduramıyorum ya da kontrol edemiyorum. Her zaman bir dereceye kadar içsel konuşma vardır, ancak daha çok bir apartman kompleksinde yaşayan bir grup insan gibi ve hiçbiri benimle gerçekten konuşmuyor, doğrudan çok fazla konuşmuyor veya eğer öyleyse onlarla konuşmuyorum çünkü bilmiyorum Nasıl. Biz birçoğumuz ve bir veya daha fazla kavramı arasındaki karşıt inançlar ve arzular vb. Arasında sürekli bir çatışma var. Lütfen yardım et. Ayrıca 1 yıl önce teşhis edildi ve son zamanlarda çok kötü bir ilişki bıraktı biliyorum "biz" son 9 yıldır çocuğumun babası ile olmuştur. Bu yüzden hala çok fazla kötüye kullanım ve duygusal ve aksi takdirde güvenlik eksikliği olduğunu düşünüyoruz. uzun ve teşhis konulduğunda, sanırım ben ve bizim saati. Sadece yardıma ihtiyacım var. Terapistimi haftada iki kez hala her seansta yaklaşık 1-1 1/2 saat görüyorum. Herhangi bir geri bildirim ve destek veya rehberlik çok takdir edilmektedir.

27 Şubat 2015, 11:30 am

"Two & 1/2 Men": Bu benim 'hosting' sistemim; eski 'çocuk' ev sahibi, genç 'ev sahibi' ve yetişkin - her biri farklıdır, her biri kendi alt kümesine sahiptir - bazıları başkalarının yapamayacağı parçaları 'kontrol edebilir' veya erişebilir - yapar karmaşık. Ve hem iç hem de dış ortamlara yanıt vermek için dinamik olarak inşa edildiği için dinamik bir sistemdir. Hiçbir şey (veya 'kimse') 'tek başına' durmaz. Bağımlılıklar arası saltanat. Çoğunluk kuralları.
'Haritalamayı' denedik - ancak harita değişir; "biz" değişiyoruz - ve "biz" bununla iyiyiz. Sonunda benim DID benlerimi ve diğerlerini kucaklamaya başladı - bu nefret etmekten veya gömmeye çalışmaktan daha iyi çalıştı onları o kadar derin ki artık duyamıyoruz etki!).
Bu zor bir yolculuk, ama biz sadece “herkesi” bir araya getiremediğimizi değil, orada olan herkesi de tanımlayacağımızı varsayarak “birlikte” almaya “karar verdik”.

komik, haritalamanın bir şekilde güven verici olduğunu düşünüyorum... Bence oldukça büyük bir sistemim var (bence yaklaşık 40 parça biliniyor, henüz karşılanmayan benzer bir sayı) ve herkesi takip etmeme yardımcı oluyor.
ayrıca düzenli olarak toplanan bir liderlik ekibimiz var.

16 Kasım 2010, 11:35 am

Holly- Bu yazıyı okuduktan sonra gerçekten aklıma gelen bir şeyden bahsetmek gerekiyor ki, bir sistem haritası sadece veri olsa bile, taş verilerde ayarlanmamış olmasıdır. Sistemimi her haritaladığımda değişti.

13 Kasım 2010, 7:05 pm

Holly bu sitede bölgenizde iyi terapistler önermek için bir yer var mı? Burada insanlar her yerinden biliyorum, ama asla aynı bölgeden kim olabilir ve birine tavsiye yardımcı olabilir biliyorum.
Burada bazılarının birisine nasıl yardım edeceğini bilen birini bulmadan önce birkaç terapistten nasıl geçtiklerini okudum. Ben ilk ve DID onun uzmanlık. O tamamen harika & özellikle iyi, bilgili terapistlere ihtiyacı görmek, herkes onun hakkında anlatmak isterim.
Sadece bir düşünce...

13 Kasım 2010, 7:03 pm

Merhaba Kathleen,
Seninle birlikte yürümek için dışarı çıkıp yürüdüğünü duymaktan nefret ediyorum. Bunun neye benzediğini biliyorum. Eğer sadece konuşmak için birini kullanabileceği kiminle konuşacak birine sahip olmak istiyorsan, işte e-postam [email protected]
Lenore

Ne zaman bittiğini nereden biliyorsun? Şimdi çok ilerleme kaydettiğim için her şeyi görmezden mi geliyordum? Tüm bunların üstesinden gelmesini istiyorum, çok çılgın!
Altörler arasında iyi bir iletişimim yok, bu yüzden neler olduğundan emin değilim... Son birkaç yıldır hiçbir terapist benim emekli olmadı... Şimdilik ilgili ne söyleyeceğimi ya da başka birinin durumunu bilmiyorum.
Çözülmemiş ancak tamamladığım herhangi bir şeyin üzerine geri dönmek istemeyen bir şey... Herhangi bir öneri? Ailem ya da arkadaşlarım yok ve bu konuda hiç yardım etmedim... normal insanlardan! Beni duyduğun için teşekkürler kathleen

9 Kasım 2010, 14:30

Yeni terapistimle, sistemimi haritalamak için bir sanal alandaki rakamları kullanıyorum. Kutu gerçekten sadece plastik bir pirinç küvet ve ben oyuncak hayvanlar, insanlar, karakterler, bitkiler, vb geniş ve çeşitli bir koleksiyon seçebilirsiniz. benim sistemimin bir parçasını sembolize etmek.

Yapışkan notların akıcı, yeniden düzenlenebilir bir bilgi toplama oluşturmak için harika çalıştığını ve her bir parça tek bir yapışkan nota yerleştirildiğinde ve büyük bir sayfada veya bir sayfada değiştirildiğinde veya yeniden konumlandırıldığında beyaz tahta. Ben bu yöntemle yapışkan notu "parçalar" yeniden düzenleyebilir ve yerlerini görselleştirmek ve dernekler, tarihte anlamlı olduklarından ve kendileri için yaptıkları heiraşide ve iyi hissetmek. Umarım bu diğerlerine yardım eder.
lu

9 Kasım 2010, 6:51 am

Birkaç yıl önce parçalarımı "haritalamamı" isteyen bir terapistim vardı ve bunu evde yaptım ve onu bir sonraki görüşümde ona getirdi ve "Bu yanlış" dedi. Bu son kez oldu denedim. Teşekkürler salak. Parçalarımın nasıl düzenlendiğini nereden biliyorsun?
Şimdi tüm parçalarımın bir masa etrafında oturmasını isteyen yeni bir terapistim var ve bir kez denediler ve bunu yapmaktan korktular. Terapistler bu fikirleri nereden alıyor? Birkaç ay önce yaptık ve şimdi bir sonraki buluşmamızda tekrar yapmak istiyor. O zaman ben de yapabileceğimden emin değilim ama ona bizim için daha güvenli hale getirecek bazı önerilerde bulundum.

Not defteri projesine baktığımda bulduğum ilk resim bir gazeteden çıktı. Mavi kot pantolonla dolu bir rafın önünde duran bir kadındı. Cesareti kırılmış görünüyordu. Tüm kotlar aynı görünüyordu, ne çifti seçerse seçsin, sonuç aynıydı. Bunun içeride birisinin mücadele ettiği bir şey olduğunu biliyordum.
"Yapmam ya da seçmeme bakılmaksızın, sonuç her zaman aynıdır. Ben değiştiremem. "
İçerideki biriyle ilk kez (olumlu bir şekilde) bağlandım.
İsimler, zor zamanlar geçirdiğim bir şey, bu yüzden ona sadece "Seçenek Yok" dedim çünkü bana bunu temsil etti. Sayfasını bir araya getirdiğimizde ve dekore ettiğimizde benim için daha gerçek ve daha az korkutucu oldu. Bütün bunlar benim görüşüme göre büyük bir değişiklikti. Bunu sadece kurtulmak istediğim bir grup çılgın insan olarak görmek yerine. Gözlerim acı veren ve umutsuz hisseden birine açıldı. Ona karşı şefkat duydum, genellikle hissettiğim normal öfke değil.
Çok uzun zaman önce işe giderken yüzünü gördüm ve "Umut" kelimesini duydum ve şimdi gerçek bir adı olduğunu biliyordum.