Kendine Zararlı Düşüncelerle Başa Çıkma

Kendine zarar verme düşünceleri ile nasıl başa çıkacağınızı biliyor musunuz? Kendine zarar verme oldukça damgalanmış bir davranıştır Bu, borderline kişilik bozukluğu olan insanlar arasında yaygındır. Kendine zarar verme asla sağlıklı bir başa çıkma becerisidir ve kendine zarar vermeyi düşünen insanlar sağlıklı başa çıkma becerilerini kullanarak buna karşı savaşmalıdır. Fakat hangi sağlıklı başa çıkma becerileri kullanılmalıdır? İşte kendine zarar veren düşüncelerle başa çıkmanın yolları.

Sağlıklı Baş Etme Becerileri Kullanarak Kendine Zarar Düşünceleriyle Başa Çıkın

sağlıklı baş etme becerisi kullanmak, kendine zarar verme düşüncelerini neyin tetiklediğine bağlıdır. Örneğin, kötü bir insan olduğunuzu düşündüğünüz için kendinize zarar vermek istiyorsanız, hayır işlerine para bağışlamak veya yemek kilerine yiyecek vermek gibi yaptığınız tüm iyi şeyleri kendinize hatırlatmayı deneyin. Başka bir kişiye saygılı davranmak gibi küçük bir şey bile önemlidir. Hiçbir şey yerine bir şey hissetmek için kendine zarar vermek istiyorsanız, deneyin topraklama teknikleri.

Kendine Zarar Vermekten Kaçınmak için Sağlıklı Başa Çıkma Becerileri

Bu videoda kendine zarar verme düşüncelerini nasıl ele alacağımı tartışacağım.

Ayrıca Becky Oberg bulabilirsiniz Google+, Facebook ve heyecan ve Linkedin.