Şüphe içindeyken, Endişeniz Hakkında Dürüst Olun

Yıllarca mücadele kaygı ve panik atak, Birçok öğrenme deneyiminden ve denemelerinden geçtim. Uzun bir süre, hayatımın mükemmel olduğu ve her şeyi halledebileceğim görünümlerini korumaya çalıştım. Panik durumlarda, kendimi iyi hissetmediğimi söyleyerek insanlara yalan söylerdim ama nedenini hiç açıklamamıştım. Yoksa sadece giderdim. Aile toplantılarında yıllarca “iyi hissetmemek” ten sonra, insanlar kendi sonuçlarına varmaya başladılar. Bu sadece işleri daha da kötüleştirdi.

Anksiyete ve Panikten Acı Çektiğini Başkalarına Anlatmak

Bunu buldum dürüst olmak neler olup bittiği hakkında çevrenizdekilerle genellikle yapılacak en iyi şey budur. Çalışıyor kaygısını başkalarından sakla, hayatınızdaki her şeyin mükemmel olduğu cepheye devam etmek, sadece işleri daha da kötüleştirir. Eğer gerçeği öğreneceklerse insanların tepkileri hakkında endişelenmeye başlarsınız. Senin hakkında ne düşünürlerdi? Performansınız ve “normal” görünüp görünmediğiniz konusunda endişeleniyorsunuz - her neyse. Endişe sorunlarınız olduğunu bilselerdi, bir şekilde tatili, tatili veya onlar için ne olursa olsun mahvedeceğinizden endişeleniyorsunuz. Her şey çok drene.

Böylece, bir gün, herkese açtım - biraz. Sosyal güvenlik numaranızı ya da herhangi bir şeyi vermek zorunda değilsiniz, sadece küçük dürüstlük.

Bugün, eşime ne zaman olduğumu söylüyorum endişeli hissetme belli bir durum hakkında. Bu onun farkında olduğumu ve ihtiyaçlarıma karşı daha duyarlı olabileceğimi daha rahat hissetmemi sağlıyor. Ben her seferinde bana nasıl yaptığımı soracağını; ki bu iyi çünkü benim refahımı düşündüğünü ve bana önem verdiğini bilmeme izin veriyor.

Sosyal toplantılarda, sorun yaşıyorsam ve neden hiçbir şey yemediğim konusunda sorgulanırsam, örneğin, belirli durumların beni endişeli hissettirdiğini ve bunun da bunlardan biri olduğunu söylüyorum. Kendimi daha iyi hissettiğimde bir şeyler yiyeceğim.

Zamanınıza ve Endişenize Değer Veren İnsanlar Anlıyor

İnsanların kafamda onlara değer verdiğimden çok daha anlayışlı ve kabul edilebilir olduklarını öğrendim. Bu dürüstlük nedeniyle kazandığım destek paha biçilemez.

Şimdi insanlar neler olup bittiğini biliyor, böylece panik atak geçiriyorsam ya da belirli sosyal durumlarda gerçekten endişeli hissetmek, Soruları anlamıyorum çünkü insanlar neler olduğunu biliyor. Bir şey olursa insanlar bana yardım etmek ister.

Bir kız kardeşimin endişe çektiğimi duyduğum için üzgün olduğu gibi, dünyadaki herkes gibi problemlerim olduğunu bilmek beni çok mutlu etti. Ona daha gerçek olduğumu söyledi. Daha fazla derinliğim var.

İnsanlar gerçek gibi.

Diğer taraftan, insanlar daha ince veya şikayetçi veya her zaman çevrelerinin “kurbanı” olan insanları sevmezler. Bunu hatırlayın ve dürüst olun, ancak bir drama kraliçesi değil!

Dürüstlüğünüz için sizi yargılayan, gerçekte kim olduğunuz hakkında sizi kötü hissettiren biriyle karşılaşırsanız, neden yine de hayatınızda olmasını istersiniz? Kendimizi destekleyici, sevgi dolu, pozitif insanlarla çevrelemeliyiz.