Benlik Saygısı Düşük Olduğunda Sosyalleşmeye Nasıl Başlanır?

Benlik saygısı düşük olduğunda sosyalleşmeye başlamak zor olabilir. Kendinden şüphe duyma, yeterince iyi olmama, reddedilme, yargılanma veya utanma ya da ait olmadığınıza inanma korkusu engel olabilir. Belki nereden başlayacağınızı bilmiyorsunuz ve kendinizi izole etmek daha kolay görünebilir.

Ek olarak, sahip değilseniz gerçek arkadaşlar, oraya kendi başınıza çıkmak korkutucu gelebilir. Ancak, benlik saygısı düşük olsa bile sosyalleşmeniz önemlidir. İnsanlarla tanışmak, arkadaş edinmek ve benlik saygınızı oluşturmak için sosyalleşmeye başlamanız gerekir.

Benlik Saygınız Düşük Olduğunda Sosyalleşmeye Başlama İpuçları

• Korkularınla ​​yüzleş. Etkileşimden kaçınmak yerine harekete geçmek önemlidir. Kafanızdaki olumsuz düşünceler bundan bahsedecek ve onlardan bağımsız olarak hareket etmek önemlidir. Konfor bölgenizin dışına çıkarken geçici rahatsızlıklara tahammül etmeye hazır olun. Büyümek için bunu yapmanız gerektiğini anlayın.
• Kendinizi insanların olduğu ortamlara koyun. Bir alışveriş merkezinde dönerek veya bir kafede oturarak insanların etrafında olmak için pratik yapmak isteyebilirsiniz. Bazı insanlar için bu zor bir ilk adımdır. Sosyal kaygınız varsa veya bir süredir tecrit edilmişseniz, insanların etrafında olmak özellikle yararlı olabilir.
  instagram viewer
• Gruba katılmak. Bölgenizde katılabileceğiniz topluluk gruplarını arayın. Bunları bulmak için bir İnternet araması, yerel kütüphane, topluluk merkezi veya yerel gazeteyi deneyebilirsiniz. Bir akıl hastalığından kurtuluyorsanız uygun olabilecek akıl sağlığı destek grupları da vardır.
• Gönüllü olmayı deneyin.Gönüllülük sosyal etkileşimi uygulamanın, sosyal becerilerinizi geliştirmenin ve insanlara güven duymanın mükemmel bir yoludur.
• Küçük adımlarla başlayın. Kendinize küçük, ulaşılabilir hedefler belirleyin ve kendinize meydan okumaya devam edin. Örneğin, ilk adım yükseliyor olabilir ve bir sonraki adım bir konuşma başlatmak olabilir. Düzenli bir gruba katılırsanız, zaman içinde insanları tanıyacaksınız ve bu arkadaş edinme fırsatı. Ne kadar çok pratik yaparsanız, o kadar emin olursunuz.
• Mükemmeliyetçiliği bırakın. Doğru yapmayı unutun ve bunun yerine her etkileşimi bir öğrenme fırsatı olarak düşünün. Endişeli olmak ve kusurlu olmak, özellikle sosyalleşmeye yeni başladığınızda sorun değil. Belki konuşmak yerine dinlersiniz ya da belirli bir gruba uymayabilirsiniz. Sorun yok. Kendinize yukarı çıkıp bir şans verin. Eğer işe yaramazsa, farklı bir şey deneyin ve her deneyimden ders alın.
• Başkalarının ne düşündüğü hakkında endişelenmeyi bırak. Sadece kendin ol ve asla herkesi memnun etmeyeceğini unutma.
• Destek almak. Yalnız hissettiğinizde bile, zihinsel sağlık yardımı gibi yardımlar mevcuttur. Sosyal etkileşimin önündeki engelleri aşmak faydalı olabilir.

Benlik Saygınız Düşük Olduğunda Sosyal Etkileşim

Bu benlik saygısı videosunda, benlik saygısı düşük olduğunda sosyal etkileşim hakkında bazı ipuçları paylaşıyorum.

Fay Agathangelou'yi şurada bulabilirsiniz: Facebook, Google+, heyecan, pinterest ve onun İnternet sitesi.