En Büyük Stres Anı
Diğer Kişiye Bakmak İstediğinizde.
ÖNEMLİ ANLAR
Bu inanılmaz derecede basit bir kavram, ancak çoğu insan İlişki sorunları Belli bir ÖZEL AN'da gerçekleşir!
Ayrıca, BELİRLİ ANLARDA NE OLUR OLDUĞUNU öğrenince hayrete düşüyorlar ki, tüm sorunun gong'un ne kadar kötü olduğunu belirler!
EN BÜYÜK STRES ANINIZ HAKKINDA NE YAPMALI
Eşinizle ilgilenmek için IMPULSE sahibi olduğunuz bir sonraki AN
BU GİBİ DİKKAT EDİLECEK HUSUSLAR:
- Bu dürtü hissettiğinde aslında ne yaparsın? (Dürtünüzle devam edip partnerinize özenle dokunuyor musunuz, geri çekiliyor musunuz... Ne?)
- Eşiniz, dürtü yaşamadan ÖNCE bölünmüş saniyeyi yaptı. (Onlara bakma dürtüsü yaptıkları bir şey tarafından "tetiklendi" mi?)
- Sonra ne yapacaksın.
- Bundan sonra ne yapacaklar.
- Neredesin. (Fiziksel çevre bu dürtü için uygun mu? Onlar "tetikliyor" mu?)
- Dürtü üzerinde hareket ettiğinizde (veya hissetmediğinizde) nasıl hissedersiniz.
- Eyleminizin (veya eylem eksikliğinin) partnerinizi nasıl etkilediği.
- Onlara bakmak istediğiniz mesajı İLETİŞİMDE ne kadar iyisiniz?
- Mesajınızı ALMA konusunda ne kadar iyilerdi?
- Bu mesajı partnerinize başka nasıl iletmeyi deneyebilirsiniz?
Bu on şeyi ilk kez fark etmekten fazla bir şey öğrenmiyorsanız, işlerin neden yanlış gittiğine dair oldukça iyi bir fikriniz olduğunu düşünene kadar tekrar tekrar yapın.
aşağıdaki hikayeye devam et
Unutmayın, burada ilişkinizdeki en kötü sorundan bahsediyoruz. Anlamak için gereken süre WORTH olmalı!
Bu "veri toplama" aşamasıdır. Veri toplama sonrasında kalan tek şey harekete geçmektir. İşte önerim ...
Teoriniz SADECE SİZİN ile ilgiliyse, bazı “kendi kendine terapi” zamanı.
Kendinize böyle sorular sorun:
"Eşimle ilgilenmek istediğimde neden kendimi harekete geçmekten alıkoyacağım?"
"Bu dürtüye sahip olduğumda neden aynı eski şeyleri tekrar tekrar yapıyorum?"
"Aksine bu kadar çok kanıt olmasına rağmen neden bu şeylerin işe yarayacağını umuyorum?"
Ardından, bu dürtü üzerinde hareket ettiğinizde yapabileceğiniz DİĞER şeylerin uzun bir listesini yapın (yapmadığınız şeylerin yanı sıra). Yapmanız gereken tek şey, yapılacak diğer şeyleri içeren listenizle DENEYSELDİR. Birçoğu yaptığınızdan daha OTOMATİK OLARAK DAHA İYİ ÇALIŞACAK! Bazıları ikiniz için bile harika çalışabilir!
Teoriniz ORTAĞINIZ soruna neden oluyorsa veya bir şekilde sorunu yaratmanızın bir şekilde gerekmesi ise, partnerinizle bir tartışma zamanı.
Eğer teorinizden heyecan duyuyorsanız ve bunun doğru olduğundan neredeyse eminseniz: SADECE NELERİ ÇÖZDÜĞÜNÜZÜ SÖYLEYİN! Ancak katılmamaları için hazır olun. Eşinizin katılmamalarının iki nedeni vardır:
- Durum hakkında sizden daha fazla bilgi sahibi olabilirler ve size bazı şeyleri açıklamak zorunda kalabilirler.
- Bunları bile düşündüğünüz ve böyle iyi bir çözüm bulduğunuz için şok olabilirler! (Bir başkasının sadece birkaç saniye önce "çözülemez" görünen bir şeye bir cevap bulduğunu iddia etmesine inanmak sadece insan doğasıdır!)
Teorinizden o kadar emin değilseniz:
SADECE HAKKINDA DÜŞÜNÜLDÜĞÜNÜZÜ VE NE KADAR UZAK OLDUĞUNUZU SÖYLEYİN.
BUNLARDAN EN İYİ DÜŞÜNMEYİ SORMAK İSTEDİĞİNİZ DAHA FAZLA BİRLİKTE BULABİLİRSİNİZ.
Öyle ki, İKİZİNİZ BİR PLANLA GELECEK. DENEMEK!
Çalışırsa harika! Başlamazsa, tekrar konuşun ve bir sonraki planınızı bulun. Dikkat etmeniz için önerdiğim on konuya (sayfanın üst kısmına) başvurmaya devam edin.
geri dön: İlişki Sınavı İçindekiler
