Benlik Değerinizi Geliştirmek ve Benlik Saygısı Geliştirmek

Bir insanın benlik değeri veya benlik değeri, sağlıklı bir benlik saygısının anahtarıdır. İle insanlar kendine güvensiz kendilerine yeterince değer vermeyin. En iyisini hak etmediklerine veya başkalarının daha önemli olduğuna inanabilirler. Düşük öz-değerleri onların yüksek sesle konuşmak ya da yapmak istediklerini yapmak. Kendi ihtiyaçları ihmal edilir ve yaşam kalitelerini etkiler.

İnsanlar Neden Düşük Değerli

Erken yaşlardan gelen deneyimler düşük benlik değerine katkıda bulunabilir. Örneğin, çocukluk istismarı veya ihmali, zorbalar, eleştirel ebeveynler veya toplumsal beklentiler.

Toplum olarak, değerimizin kişisel niteliklerden ziyade başarı, meslek ya da gelir gibi dış etkenlere dayandığına inanmak koşulluyuz. Birçok insan ne yapmaları ya da kazanmaları gerektiğine ve bunun kendi değerlerini etkilediğine dair inançlara sahiptir.

Negatiflere odaklanmak insan doğasıdır ve çok fazla insan değerlerini algılanan zayıflıklarına dayandırır. İyi niteliklerini göz ardı ediyorlar. Diğerleri, mükemmel olmadıkça yeterince iyi olmadıklarına inanırlar, ki bu asla olmayacaktır. Ek olarak, kendilerini başkalarıyla karşılaştırmak birçok insanı aşağı çekiyor.

Öz Değerinizi Artırma

Benlik değerinizi geliştirmek için kendi içine bakmanız gerekir. Değeriniz, para, meslek veya başarılar gibi dışsal unsurlara bakılmaksızın, kişi olarak kim olduğunuzdur. Diğer insanlarla karşılaştırmalar nafidir.

Öz-değeriniz kendi bakış açınızdır. Zihniyetinizi değiştirerek benlik saygınızı geliştireceksiniz.

Öz Değerinizi Artırma İpuçları

• Kendi algınızın gerçeğin çarpık bir versiyonu olduğunu bilin. İnandığından daha değerlisin.
• Pozitifleri kendiniz görün. Onları yazın veya yüksek sesle söyleyin.
• Güçlü yönlerinizi ve tutkularınızı besleyin. İyi olduğun şeyleri yap ve tadını çıkar.
• Kendini başkalarıyla karşılaştırmayı kes. Bir şeyde her zaman senden daha iyi insanlar olacak. Ancak, daha iyi olduğunuz şeyler de var.
• Bireyselliğinizi kucaklayın. Hepimizin benzersiz nitelikleri var ve bizi özel yapan da bu.
• Yaptığınız işte bir amaç veya anlam bulun.
• Herkesin değer gördüğü bir ekibin veya sosyal grubun parçası olun.
• Mükemmelliği bırakın. Kendinizi bütünlüğünüzde, kusurlarınızda ve hepsinde sevin.
• Herkesi memnun edemeyeceğinizi kabul edin. Her zaman kritik insanlar olacak ve bunu kontrol edemezsiniz. Genellikle sizden ziyade onların bir yansımasıdır.
• Birine veya gönüllüye yardım et. Başkalarıyla fark yaratın.
• Kendinize gerçekçi hedefler belirleyin ve bunları başardığınızda işaretleyin.
• Hayatınızda yaptığınız olumlu şeylere odaklanın.
• Gerçekliği kontrol edin. İyi niteliklerinizi gören arkadaşlarınız veya ailenizle konuşun.
• Olumsuz öz-konuşmanıza meydan okuyun. Olumsuz düşünceleri olumlu düşüncelerle değiştirin.
• Size uygun onaylamaları kullanın. Örneğin. “En iyisini hak ediyorum” veya “Ben layıkım.”
• İhtiyacınız olursa profesyonel yardım alın. Yalnız değilsin ve destek var.

En önemlisi, kendinden emin, mutlu bir insan olmayı hak ettiğinizi bilin. Kendinize karşı nazik olun ve ilerlemenizi tanıyın. Buraya kadar gelmiş olmanız iyi gidiyor ve her adım sizi ileriye taşıyor.

Benlik değerinizi arttırmak güçlendiricidir. İlk elden deneyimledim ve siz de yapabilirsiniz. Kalıcı değişiklik zaman aldığından kalıcı olun. Buna değersin.

Fay Agathangelou'yi şurada bulabilirsiniz: Facebook, Google+ ve heyecan.