Anlatı Tedavisi Nedir ve Nasıl Çalışır?
Anlatı terapisi, insanların kendilerini sorunlarından ayırmalarına ve kendi yaşamlarında uzman olarak muamele etmelerine olanak tanıyan bir tür işbirliği danışmanlığıdır. Yaklaşım, "kendi hikayenizi yeniden yazma" nın terapötik yararına dayanır ve anlam bulmanın yanı sıra olumlu problem çözmeyi de teşvik eder.
Anlatı terapisinde, müşteri veya hasta kendi hikayelerinin "anlatıcısı" haline gelir. Bir terapistin yardımı ve desteği ile anlatıcı, zorluklarının üstesinden gelmek için zaten sahip oldukları inançları, değerleri ve becerileri kullanmayı öğrenebilir.
Anlatı Terapisi Tanım: Nedir?
Anlatı terapisi yaşam kavramı ile bir hikaye olarak tanımlanır. "Anlatı" kelimesi, zaman içinde belirli bir karakter, tema veya arsa etrafında dönen bir dizi olaya karşılık gelir.
Kendi yaşamlarımızı, iniş ve çıkışların belirli bir yörüngesini takip eden hikayeler olarak düşünmek zor. Birçok insan için anlatılarını oluşturan olaylar dizisi çoğunlukla olumludur. Diğerleri için, kendilerine ve başkalarına anlattıkları hikayeler olumsuz ve zarar verici olabilir.
Kendilerini mücadeleleri ile tanımlayanlar eldeki sorunlara çözümlerden daha çok odaklanma eğilimindedir. Anlatı terapisi, insanların zorlu deneyimlerle başa çıkmalarına ve olumsuz olayların yanı sıra olumlu olaylara odaklanmalarına yardımcı olmak için hayatlarının anlatılarını yeniden düzenlemelerine yardımcı olur.
Yöntem, terapiye patolojik olmayan bir yaklaşım olarak Michael White ve David Epston tarafından geliştirildi - yani spesifik olarak üzerinde durmuyor semptomlar ve teşhisler. Terapide olanlar için güçlendirici ve işbirlikçi bir deneyim sunmak amaçlanmıştır.
Anlatı Terapi Teknikleri, Amaçları ve Yararları
Anlatı terapisi, bilinen (sorun hikayesinden) bilinmeyene (geleceğinize) geçebilmeniz için değişime rehberlik etmeyi amaçlamaktadır. Anlatısal terapi teknikleri, problemden ayrılmanıza ve hassaslaştırmak yerine içselleştirmekten ziyade dışsallaştırmanıza yardımcı olmak için kullanılır. White ve Epston, bir konuyu nesnelleştirmenin insanların onunla daha verimli ve daha az savunmacı bir şekilde başa çıkmasına yardımcı olduğuna inanmaktadır.
Anlatı terapisinde kullanılan teknikler arasında
- Sorunları nesnelleştirme onları benliğin dışında görmek için
- Çerçeveleme sorunları daha geniş bir sosyokültürel bağlam içinde (yani karşılaştığınız sorunların, sizinle ilgili "yanlış" bir şey olduğu için değil, toplumdaki diğer sorunların göstergesi olabileceğini anlamanıza yardımcı olmak)
- Ne olduğunu belirleme yok ama üstü kapalı. Terapistiniz, sorunun bir parçası olarak görülmeyen diğer yaşam deneyimlerini ve değerleri gözlemlemek için sorunun ötesinde görmenize yardımcı olacaktır. Bu süreç, hayatı daha iyi anlamanıza ve size değişim motivasyonu.
- İçin yer açmak diğer hikayeler. Bu hikayeler "sorun hikayesi" nin ötesinde bulunur ve sıklıkla karşılaştığınız sorunun karşıtlığını sağlar ve anlatılarınızı "yeniden yazmanıza" izin verir.
Anlatı terapisinin faydaları şunları içerir:
- Gelişmiş problem çözme yetenekleri
- Daha fazlası olumlu veya dengeli görünüm
- Artan Kendi kendine acıma
- Değiştirme yeteneğinizi geliştirir
- Sorunlarınızı sosyal, politik ve kültürel gibi farklı bağlamlarda görmenizi sağlar.
- teşvik posttravmatik büyüme (travmatik bir olaydan sonra meydana gelebilecek olumlu değişim)
- Kişisel hikayeniz hakkında daha fazla fikir verir
Anlatı Terapisi Ailelerle Çalışır mı?
Anlatı terapisi genellikle bireylere ve çiftlere uygulanır. Bununla birlikte, aileleri tedavi ederken de etkili olabilir - özellikle de ayrılık veya ortak travma geçirmiş olanlar.
Ailelerle anlatı terapisi, olumlu etkileşimleri kolaylaştırmaya ve dolu ilişkileri iyileştirmeye yardımcı olur. Ayrıca aile üyelerinin olumsuz etkileşimleri kabul etmelerine ve anlamalarına yardımcı olabilir. Bu yaklaşım ailelerin problemlerle nesnel ve işbirlikçi bir şekilde baş etmelerine yardımcı olur, nihayetinde, sorunun birbirlerine olan bağlarına nasıl meydan okuduğunu ele alabilir ve bağlayın.
makale referansları
