Akıl Hastalığı ve Stresle Mücadele

Stres, sadece akıl hastalığımızla yaşayanların değil, hayatımızın bir parçası, hayır, kalp atışları olan herkes stresle mücadele ediyor. Stres olumlu bir deneyim, yeni bir iş, yeni bir ilişki ile ilgili olabilir veya büyük ölçüde olumsuz olabilir. Bazen bunun sebebini bulamıyoruz ve ne zaman akıl hastalığı ile mücadele ediyorsun, bu duygular korkutucu olabilir. Öyleyse, hayatımızdaki duyguları, deneyimi, stresi keşfedelim.

Stres ve Akıl Hastalığı Deneyimim

Stres her zaman değişen derecelerde hayatın büyük bir parçası olmuştur. Kararlı olmadan önce kaygı seviyem evimi terk etmemi zorlaştırdı, kalbim yarışmaya başlayacaktı, ellerim kapıdan çıkarken terlemiş olacaktı. Bunun gibi duygular aşağıdakilerle ilgilidir: agorafobi, kişinin evinde büyük ölçüde sınırlandırılabileceği çok ciddi bir stres biçimi.

Zihinsel sağlık istikrarı kazandıkça endişem daha azdı, ama yine de hayatımı büyük ölçüde tanımladı. Üniversiteden geçtim, başım aşağı, kalbim yarıştı. Evde olmak için özlem.

Şimdi, yirmi altı yaşında, kaygı hayatımı tanımlamaz. Sizinkini de tanımlamak zorunda değilsiniz.

Akıl Hastalığında veya Akıl Hastalığı Olmadan Stres Belirtileri

Stres belirtileri listesi sayfaları kapsamaktadır, 1000'li kitaplarda detaylandırılmıştır, ancak bazı belirtiler diğerlerinden daha yaygındır.

> Daha ağır vakalarda, önyargısız olma. Stres seviyeniz yüksek olduğunda, vücudunuz sizi ayrı hissettiren kimyasalları serbest bırakır. Bu korkutucu bir duygu.

> Bir yarış kalbi.

> Fiziksel efor sarf etmeden terleme.

> Kalbiniz kadar hızlı yarışan bir zihinrahatsız edici duyguyu anlamaya çalışıyor.

> Panik atak. Bunlar ayrı bir bozukluk olarak kabul edilir, ancak stresden kaynaklanır.

> Mantıksız bir korku bir zamanlar rahat olan bir durum. Fiziksel belirtilere yol açan artan korku duygusu.

> Nefes alamayacağınız bir duygu. Bu benim için en kötüydü. Çalışmaya, insanlarla konuşmaya ve nefes almakta zorlandığım hissini gizlemeye çalışıyorum.

Akıl Hastalığında Ne Zaman Stres Yardımı Yapmalıyız?

Akıl hastalığı teşhisi konan stres, dikkat etmemiz gereken bir şeydir. Stres herkes için rahatsız edici, evet, ama bu duygular bir akıl hastalığı ile yaşadığınızda daha önemlidir. Stres nüksü işaret edebilir. Size sürünüyorsa veya hızlı bir şekilde saldırıyorsa, buna dikkat etmek çok önemlidir.

Çoğu zaman, bu duygular, stres deneyimi, normal şeyler, yaşam değişiklikleri ile ilgilidir, ancak aynı zamanda ilk olabilir depresyon belirtisi.

Stres seviyemin belirli bir nedenden ötürü yükseldiğini fark edersem, akıl sağlığı ekibime danışırım - siz de yapmalısınız. Hasta olmanızın psikiyatristinizin normal olduğundan emin olmanız ve Tamam- çoğu zaman, stres sadece stres.