Kötü Bir Gün Sonra Kendini Daha İyi Hissetmenin 15 Yolu
Bu sabah kalbinizde dehşet içinde uyandınız - uyudunuz ve patronunuzla görüşmeye geç kaldınız. Toplantınıza geldiğinizde, hiç yaşamamayı dilediniz; bu sözde toplantının, şirketinizi yakaladığınız şirketin derriere son 2 yıldır 'kurumsal yeniden yapılandırma' yapıyoruz ve ay sonunda işiniz bitecek. Eve dönerken, hava fırtınalı eğiliminizi yansıtır ve sonunda güzel yeni elbisenizdeki sağanak yağmuruna batırılır ve iğrenç bir sürücü tarafından sıçrarsınız.
Kötü bir gün mü? Evet, bazen hepimize olur, ancak hatırlanması gereken önemli şey, işlerin daha iyi olacağı ve en kötü durumların geçici olduğu. Kötü bir gün geçirdiğinizde aşağıdakilerden birini yapabilirsiniz: a) dünyaya kızgın olun, köşedeki çöp kutusuna karşı saldırganlığınızı çıkarın ve yolunuza çıkan tüm taşıtlarda nefesinizin altında küfür edin; veya b) derin nefesler alın, haysiyetiniz bozulmadan bırakın ve bu daha iyi önerileri deneyin.
- Yürüyüşe çıkmak. Temiz hava ve egzersiz vücudunuzu canlandıracak ve üzgün ruh halinizi kaldırıma atmanıza yardımcı olacaktır.
- Bir şeyleri perspektife koyun. Durumunuz bir hafta, bir ay veya bir yıl sonra sizin için önemli olacak mı? Durumunuzu sizden daha kötü biriyle karşılaştırmanıza yardımcı olur; sonuçta, diğer bazı kötü özsu gerçekten blues söylüyor.
- İyi bir yemek ye. Sığır eti güveç ve peynirli patates gibi rahat yiyecekler midenizi ve tat tomurcuklarınızı mutlu edecektir.
- Kendinize biraz davranın bitter çikolata. Çikolata vücudunuzda iyi hissettiren endorfin üretimini uyarır ve bir anti-depresan görevi gören serotonin içerir. Bitter çikolata, antioksidan görevi gören flavonoidlerle doludur.
- Biriyle konuşmak, herhangi biri — eşiniz, en iyi arkadaşınız, anneniz veya köpeğiniz. Bazen hayal kırıklıklarınızı istekli bir kulağa havalandırmanız gerekir.
- En sevdiğiniz şarkıları dinleyin. İster mutlu müzik dinlemek ve bir fırtınada dans etmek ister, üzücü melodilerle kendinizi kuşatmak ister, müzik ruh halinizi yatıştırmak ve değiştirmek için güce sahiptir.
- Yat kalk haline şükret. Hayatınızdaki tüm iyi şeyleri hatırlayın - büyük ve küçük.
- Sahip olmak iyi ağlama. Ağlama, stres seviyelerini azaltmaya yardımcı olur ve vücudunuzun iyi hissettiren endorfin salgılamasına yardımcı olur.
- Bir plan yapmak. Sizi kötü hissettiren her şeyi belirleyin ve bu konuda bir şeyler yapmaya karar verin. Durumun kontrolünü ele geçirdiğinizde, hayatınızda olumlu değişiklikler yapma konusunda kendinizi güçlenmiş hissedeceksiniz.
- Gümüş kaplamayı görün. Belki de işinizi kaybetmeniz kılık değiştirmiş bir nimettir. Sonuçta, hiç bu kadar çok sevmediniz ve patronunuz pislikti.
- İyi bir gülüşe sahip ol. Gevşemek için favori sitcom'unuzu veya filmlerinizi izleyin.
- Birine yardım et. Fedakarca bir şey yapmak, odağı kendinizden uzaklaştıracaktır.
- Yeni bir hobi edin ya da her zaman ilgilendiğiniz sınıfı alın.
- Günü bir uzun sıcak banyo. Mumları aydınlatarak ve en lüks köpük banyonuzu kullanarak kendinizi şımartın.
- Almak için erken çuval vurmak iyi geceler dinlen. Sonuçta yarın yepyeni ve umarım daha iyi bir gün.
