Ailede Bipolar Bozuklukla Mücadele

İki kutuplu bir aile üyesinin stresli bakımı. Bu başa çıkma ipuçları yardımcı olacaktır.

Birini Bipolar ile Destekleme - Aile ve Arkadaşlar İçin

Eğitim
Bipolar bozukluk hakkında mümkün olan her şeyi araştırmanız ve öğrenmeniz zorunludur. Bir savaşta savaşan bir general gibi, emrinizde toplayabileceğiniz tüm mühimmatlara ihtiyacınız olacak. Birçok farklı bilgi kaynağı var... kitaplar, filmler, internet, destek grupları ve diğerleri. Mümkün olduğu kadar çok almak ve öğrenmek.

İletişim
Siz ve hasta akrabanız arasındaki iletişim hatlarını açık tutmak için elinizden geleni yapın. Onun için orada olduğunuzu ve hasta olduğunu bildiğinizden emin olun. Sağlığının bir parçası olmaya çalışın, ancak hastalığının bir parçası değil. Eğer isterse yardım için göndermek yerine, daha iyi olmak ve onunla birlikte gitmek için her türlü çabayı teşvik edin. İyileşmesi hakkında olumlu düşünceler yansıtmaya çalışın.

Ağ
Krize yardımcı olabilecek insan ağını genişleterek aile üzerindeki yükü azaltın. Bu durumdan geçen başka bir kişi, ilgili bir arkadaş veya profesyonel, en çok ihtiyacınız olduğunda mola verebilir.

Kendi hayatını yaşa
Aile üyelerinin bazen yapması en zor şeylerden biri, ama en önemlilerinden biri. Hayatınızın hasta akrabanızın etrafında dönmeyi durduramayacağını fark etmeniz zorunludur. Kendi sağlığınıza ve kendi ihtiyaçlarınıza dikkat edin veya başa çıkma gücünüz olmayabilir.

Uyarı İşaretlerini Bilin
Aile üyenizde bir bölümü tetikleyebilecek uyarı sinyallerini öğrenin. Onlar kötüleşmeden ve harekete geçmeden harekete geçmeye hazır olun. Trajik olarak, intihar bipolar bozukluğun çok yaygın bir sonucudur. Hakkında ve nelere dikkat etmeniz gerektiğini öğrenin. Olasılığı reddetmek trajediyle sonuçlanabilir. Hazır ol. Kendinizi intihar konusunda eğitin.

Çok Fazla Kendinizi Beklemeyin
Sürpriz. Sürpriz. Süpermen (ya da kadın) değilsiniz ve başa çıkabileceğiniz şeyin sınırları vardır. Duygularınızın değişmesi doğaldır. Ciddi bir durumla uğraşıyorsunuz. Kızgın, sinirli, bitkin hissetmek doğaldır. Bunlar geçerli duygular ve tüm bipolar aileleri tarafından paylaşılan duygulardır. Denkleme kendiniz için biraz nezaket kesin.

Kendini Suçlama
Hastalığın boğazlarında akrabanız hissettiği şekliyle sizi suçlamaya çalışabilir. Dinleme. Kendinizi eğitmişsiniz ve kimyasal dengesizliği olduğunu biliyorsunuz. Ama bu noktada onunla tartışmak da çok yardımcı olmayacak. Ona söylediklerini kabul etmeyeceğinizi ve bunun hastalığın konuştuğunu bildiğinizi söyleyin. Seni incitmesine izin verme.

Durumunuz Hakkında Konuşun
Bazen başkalarıyla hayatınızdan kontrolden çıkmış şeyler hakkında konuşmak zor olabilir. Dedikodu veya acıma istemezsiniz - kalıcı damgalama istemezsiniz - ancak birisiyle konuşmanız gerekir. Eğer varsa, bölgenizde bir kendi kendine yardım grubu bulun - eğer yoksa, bir tane başlatın. Aynı sorunla karşılaşan diğer insanlara şaşıracaksınız ya da yakın bir arkadaşınızla konuşacaksınız.

Danışmanlık Arayın
Başa çıkma konusunda sorun yaşıyorsanız, kendiniz için yardım istemekten asla korkmayın veya utanmayın.

Vazgeçme
Çok erken vazgeçme. Bir bölümden kurtulmak genellikle düz bir yol değildir. Relapslar yaygındır. Wellness ulaşılabilir ve birçok kişi tarafından başarılmıştır.

BİR DAHAKİ SEFER
Bunu duymak istemediğini biliyorum. Ancak başka bir bölüm daha olma ihtimali çok yüksektir. Hazırlanmaya çalışın. Telefon numaraları - doktor, acil durum, hastaneye yatış, destek, tavsiye vb. Sigortanın yerinde ve psikiyatrik hastalık için en iyi şekilde yönetebildiğinizden emin olun. Krizden geçen diğerlerini destekleyin - sizi destekleyecekleri gibi. Ne kadar hazır olursanız, aktif olmanız ve başa çıkmanız o kadar kolay olacaktır. Başka bir bölümden önce gelişmiş yönergeler hazırlamayı düşünün.