Doğal Antidepresanlar: Antidepresanlara Alternatif
Çoğu insan ağır depresyon reçeteli antidepresanlar alacaktır, daha az şiddetli depresyonu olan bazı insanlar hastalıklarını doğal antidepresanlar ile tedavi edebilirler. Alternatifleri antidepresan ilaçlar Dahil etmek:
- terapi
- Takviyeler
- Otlar
- Yaşam tarzı değişiklikleri
İnsanlar aynı zamanda reçetesiz antidepresanların depresyon tedavisi. Jenerik antidepresanlar, paradan tasarruf etme çabalarında da yardımcı olabilir.
Terapi - Antidepresanlara Alternatif
Şiddetli depresyonu olanlar için, terapi genellikle depresyon tedavisi için antidepresan ilaçlarla birleştirilir. Ancak terapi kendi başına faydalı olabilir. Psikoterapi, depresyon belirtilerini klasik antidepresanlarla aynı şekilde tedavi edebilir. Terapi şunları yapabilir:
- Stresli yaşam olayları veya durumlarıyla başa çıkmada yardımcı olun
- Depresyona yol açabilecek stresli durumları daha iyi ele almak için araçlar öğretin
- Depresif düşünce kalıplarını ele alın ve değiştirin
- Arz depresyon hakkında bilgi
- Geçmiş travmalar gibi depresyonun altında yatan sorunları ele alın
Hakkında daha kapsamlı bilgi Depresyon için Psikoterapi.
Doğal Antidepresanlar
Bazı insanların depresyon tedavisinde kullanabileceği doğal ürünler de vardır. Bu otlar ve takviyeler tezgah üstü antidepresanlar olarak kabul edilebilir. Yine de bir antidepresan olduğu için hatırlamak önemlidir. doğal, diğer ilaçlarla etkileşime girmeyeceği anlamına gelmez. Otlar, takviyeler ve diğer tüm doğal antidepresanlar her zaman doktor bakımı altında kullanılmalıdır.
Doğal antidepresanlar şunları içerir:
- St.John's Wort - en tanınmış bitkisel antidepresan. John's wort, Kuzey Amerika'da bu kullanım için onaylanmamış olmasına rağmen Avrupa'da depresyon tedavisi için kullanılmıştır. Son zamanlarda yapılan bir araştırma, St.John's wort'un orta dereceli depresyon tedavisinde bir plasebodan daha iyi olmadığını gösterdi.1 ancak hafif depresyon ile ilgili araştırmalar devam etmektedir.
- SAMe - vücutta bulunan kimyasalın sentetik bir formu. Bir tür SAMe bazen Avrupa'da reçeteli bir antidepresan olarak kullanılır.2
- Omega-3 yağ asitleri - antidepresanlara bu alternatif, soğuk su balıkları, keten tohumu, ceviz ve soya fasulyesi gibi gıdalarda bulunur. Takviyeler mevcut olsa da, vücut omega-3'ü yemek yerken daha kolay emer.
Antidepresanlara bu alternatifler FDA aracılığıyla düzenlenmez, bu nedenle etkinlik tutarsız olabilir. Bazı takviyeler, kalp hastalığı ve nöbetler gibi hastalıklar için kritik ilaçlarla tehlikeli bir şekilde etkileşime girebilir ve her zaman tıbbi gözetim altında kullanılmalıdır.
Doğal Antidepresanlar - Yaşam Tarzı Değişiklikleri
Depresyon tedavisinde yaşam tarzı ve davranış değişiklikleri çok etkili olabilir. Stresdeki azalma genellikle depresyon belirtileri. Yaşam tarzı değişiklikleri genellikle terapi veya diğer depresyon tedavileri ile birleştirildiğinde yararlıdır.
Doğal bir antidepresan olarak işlev görebilecek yaşam tarzı değişiklikleri şunları içerir:
- Egzersiz yapmak
- Sağlıklı diyet
- Yoga
- Meditasyon / güdümlü görüntüler
- Akupunktur
- Masaj terapisi
Genel Antidepresanlar Listesi
Bir depresyon tedavisini seçerken maliyet en büyük endişe kaynağıysa, jenerik antidepresanlar genellikle bir seçenektir. Jenerik antidepresanlar genellikle marka antidepresanların maliyetinin bir kısmıdır ve aynı derecede etkili olabilir. Ayrıca, jenerik antidepresanlar daha uzun bir süre reçete edilmiştir, bu nedenle yan etkileri iyi bilinmekte ve belgelenmektedir.
Aşağıdaki jenerik antidepresanlar listesi, jenerik antidepresan adını parantez içinde alternatif marka adıyla gösterir. Mevcut, yaygın jenerik antidepresanların bir listesi şunları içerir:
- Bupropion (Wellbutrin)
- Sitalopram (Celexa)
- Fluoksetin (Prozac)
- Fluvoksamin (Luvox)
- Mirtazapin (Remeron)
- Paroksetin (Paxil)
- Fenelzin (Nardil)
- Tranilsipromin (Parnate)
- Trazodon (Desyrel)
- Venlafaksin (Effexor)
makale referansları
