Keder Nedir?
Keder muayenesi. Kederin ne olduğu ve neden kedileri körfezde tutmaya çalışarak duygusal acıdan ve bunu yapmanın etkisinden kaçınırız.
"Keder; bir değişim evreninde doğmanın güçsüz öfkesi. "
Charles Garfield
Herkesin kederi var. Bu, insan varlığının kaçınılmaz bir gerçeğidir.
Anormal ya da zayıf değiliz çünkü keder yaşıyoruz. Sadece insan deneyiminin derinliklerine, istediğimiz şey arasındaki uçuruma dokunuyoruz... ve nedir.
Dünyadan istediğimizi tam olarak elde edemediğimiz ilk andan itibaren keder yaşıyoruz. Rahimden ayrıldığımız an kadar erken gelebilir. Veya rahime gelebilir.
Bebekler olarak gözyaşlarıyla, bazen korku içinde, bazen acı içinde, bazen de öfkeyle tepki gösteririz. Yaşlandıkça reaksiyonlarımızı kontrol etmeyi öğreniriz. Kendimizden ve başkalarından gözyaşları, acı ve öfkeyi gizleme konusunda ustalaşıyoruz. Ama her zaman oradalar, yüzeyin hemen altında gizleniyorlar. Ve yaşamlarımızda bir felaket kaybı ile karşılaştığımızda, tüm yaşamımızın birikmiş kederi yüzeye çıkar.
Büyük kayıp anlarında, savunmalarımız çöküyor. Artık duygularımızı azaltacak güce sahip değiliz. Bazen sadece bir başkasının gözyaşlarını görmek, kendi gözümüzü tetiklemek için yeterlidir.
Birçoğumuz kedere dikkatimizi dağıtarak tepki veririz. Ya da iç ve dış çevrelerimizi kontrol edebilme yanılsamasına sahip olmak için ekonomik, politik ve sosyal güç elde etmeye çalışıyoruz. Birçoğumuz için, diğer dikkat dağıtıcı şeyler işe yaramadığında, kendimizi alkol veya uyuşturucu ile uyuşturuyoruz.
Kederimiz geri alma sürecimiz olabilir. Bizi kendimize, hayatlarımıza ve dünyamıza kapatabilir.
Veya... kalbimizi açık tutan, savunmasız olmamıza izin veren, kontrol yanılsamamızı, sevme ve teslim olma kapasitemizden kendi empoze ettiğimiz mesafeyi ortadan kaldıran kılıç olabilir.
Kedimizi cesaret ve farkındalıkla karşılayabilirsek, kalplerimizin kilidini açan ve bizi yepyeni bir yaşam ve sevgi deneyimine zorlayan anahtar olabilir.
Bu anlamda keder dostumuz olabilir... ama çok hoş bir uyandırma çağrısı. Bizi yaşam ve ilişkiler yoluyla uyurgezerlik eğilimimizden çıkarabilecek tek şey budur.
Kederin Karmaşıklığı
Ve "yaşamdan istediğimiz ve nihayetinde elde ettiklerimiz arasındaki uyumsuzluk, dengesizlik ve rahatsızlık alanından acı çeken başka bir keder nedir? Birikmiş geçmiş kayıplarımızın muazzam rezervuarıdır. Bu, kaçınılmaz kayıpların farkında olmaktır. İnsan hayal kırıklığı denizidir.
Nihayetinde kontrolümüzün olmadığı kabulüdür.
Kederle ilk karşılaşmamızdan itibaren hayatımız, yaşamda kaçınılmaz olarak yaşadığımız rahatsızlık ve hayal kırıklıklarıyla başa çıkmayı, entegre olmayı veya bunlardan kaçınmayı öğrenme süreci olmuştur.
Birçoğumuz kediyi sevdiğimiz birinin fiziksel ölümünü çevreleyen duygusal acı olarak düşünüyoruz. Ancak keder çok daha karmaşık, hayatlarımız ve onları yaşamayı seçme şeklimiz için çok daha temel.
Toplumumuzun en temelinde, tatsız olandan kaçınma - bizi hayal kırıklığı yaratacak olan yönlerini reddetme dürtüsü. Hayatımızdaki kaçınılmaz hayal kırıklıkları ve kayıplarla nasıl başa çıkılacağını öğretmek yerine, onları görmezden gelmeyi ve reddetmeyi öğrettik. Bize "mutlu bir yüz giymek", "sert bir üst dudak tutmak" ve "daha hoş bir şey hakkında konuşmak" öğretildi. Daha iyi hissetmek istiyoruz "Pek çok küçük çocuğa ağlamaması öğretildi, çünkü bu" hileli ". Ve birçok küçük kıza duygularının mantıksız... dengesiz kadın hormonlarının uygunsuz bir yan ürünü.
Tüm kültürümüz, kederin sistematik olarak önlenmesi yoluyla hazzı en üst düzeye çıkarmaya dayanmaktadır. Gençlik, güzellik, güç, enerji, canlılık, sağlık, refah ve güce ibadet ediyoruz. Hastalıkları, yaşlanmayı ve ölümü hastanelere, bakım evlerine, cenaze evlerine ve mezarlıklarla sınırladık. Bu yerlere, tatsız şeylerin yaşandığı ve toplumumuzdaki çoğu insanın mecbur kalmadıkça gitmeyeceği gettolar gibi davranıyoruz.
Her yıl kozmetik, kozmetik cerrahi, saç ekimi, saç boyası, liposuction, kuşak, meme implantı, meme küçültme, genital gelişim, Toupees ve peruklar - hepsi vücudumuzun "güzellik" in kültürel modeline göre ölçmediği yolları değiştirmek için. Yaşlı, buruşuk, göbekli veya kel. Kültürel model o kadar yaygın ki anoreksiya nervoza ve bulimia gibi hastalıklar geliştirdik. Kurbanları, çoğunlukla genç kadınlar, vücutlarında bir ons yağla yaşamaktan çok açlıktan ölmeyi tercih ederler.
Neden Kederimizi Ele Alamıyoruz
Ve bir ölümle karşılaştığımızda, tarihsel olarak baktığımız "profesyoneller" - cenaze müdürleri ve mezarlıklar - işe alıyoruz kederi tutmamıza, kaybın gerçekliğini ve kesinliğini, değişim ve çürümenin kaçınılmazlığını inkar etmemize yardımcı olmak için Sürece katılmak istemiyoruz... bizim için başkasının yapmasını istiyoruz.
Hayatımızın her aşamasında, bedenlerimizin ve dünyamızın bizi hayal kırıklığına uğratma yollarını umutsuzca aşmaya çalışıyoruz. Ve yine de, yaşlanma ve ölme süreçleri bize Evrenin doğal düzeni ve içindeki yerimiz hakkında bilgi vermek için harika dersler alabilir. Bu dersleri öğrenemiyoruz çünkü onları itmeye devam ediyoruz.
Birkaç yıl önce, aşırı maddi zenginlik ve eşya birikimi popüler bir yaşam hedefi haline geldiğinde ve Donald Trump kültürel bir kahraman olarak tutuldu, "En çok oyuncakla ölen O kazanır!"
Daha aydınlanmış bir görüş, "En sevinçle ölen O kazanır" olabilir.
Ve ironik bir şekilde, sevinç yolu yaşamdaki acı, üzüntü ve hayal kırıklığından kaçınmak değil, onun üzerinden geçmeyi öğrenmek, kabul etmek... çünkü anlayış, şefkat ve sevgi içinde büyümek.
Keder tarafından tüketildiğimizi hissettiğimiz anda, her birimiz kendi içimizde tüm Sevinç ve mutluluğun kaynağına sahibiz ...
Kederimiz, gerçek anlamda mutluluğumuzun dışsal şeylere, durumlara ve insanlara bağlı olduğuna dair yanlış inançtır. Mutluluğun içeriden aktığı farkındalık kaybıdır.
Öyleyse keder, kendimizle olan bağlantımızın kopmasıyla, sevilen biriyle veya ilişkinizle bağlantının kopmasıyla ilgilidir.
Mutluluğun içeriden aktığını hatırlasak bile, kaynağa erişimimizi engelleyen bir şey olduğunu hissediyoruz. Kederimiz, en büyük varlığımızla bağlantımızı kaybetmenin üzüntüsüdür... kendimizden ve dolayısıyla mutlu olma yeteneğimizden kopuk hissetmek. Ve hiçbir miktarda parasal veya maddi birikim, “içsel varlığımızla” bağlantıyı değiştiremez.
"İlkel" olarak gördüğümüz birçok toplumda, tüm yaşam ölüm için bir hazırlık olarak görülür. Her belirsizlik anı, her sürpriz, her şok, her tehlike, her aşk, her ilişki, her kayıp, her hayal kırıklığı, her kafa soğuk - hazırlamak için bir fırsat olarak görülür ölüm için, değişimin kaçınılmazlığına teslim olmayı öğrenmek, yaşamın bize her zaman istediğimizi vermediğini kabul etmek, bir şeyin göz açıp kapayıncaya kadar değişebileceğini kesin olarak bilmek göz.
Toplumumuz yaşamı yaşlanma, değişim ve ölümün kaçınılmazlığını inkar etme fırsatı olarak algıladı. Ve bunu yaparken, kendimizi şeylerin doğal yoluna bağlı hissetme yeteneğini soyduk. Ölüm ve kayba "talihsiz", "anlaşılmaz" ve "yanlış" olarak tepki veriyoruz. Ama ölüm sadece. Bu hayatın bir gerçeğidir. Her şeyin yolu ortaya çıkmak, doğum yapmak, değişmek ve nihayetinde çürümek ve ölmektir. Fiziksel Evrendeki her canlı form değişir, çürür ve ölür. Her form.
Hayatımızın şu andan başka olması gerektiği düşüncesi, yaşamımızın, ailemizin, işimizin - dünyamızın kabul edilemez olduğu koşullarının - kedimizin temelini oluşturmasıdır.
Bizi bu andan çıkaran herhangi bir düşünce, bu anın sahip olabileceği duygu ve deneyimler ne olursa olsun, kedimizin temelini oluşturur. Bu Evrendeki yaşam ve ölüm sorunları nihayetinde bizim kontrolümüzün ötesindedir. Sevdiklerimize karşı ihtiyatlı, sorumlu, dikkatli ve koruyucu olabiliriz, ama sonuçta her şey bizim kontrolümüzün ötesindedir.
Keder Birçok Farklı Şeydir
Yani keder öncelikle neye direnmenin acısıdır. Hayatımızın insanları, yerleri ve olaylarının onlardan farklı olması gerektiğini düşünerek insan aklımızın kaçınılmaz sonucu.
Ayrıca kaybedilen fırsatların üzüntü ve umutsuzluğudur. Kendi gençliğimin geçişi hakkında bir keder duyuyorum, bir gün, kaçınılmaz olarak, sevdiklerimin her birinin ve son kez ayrılacağım bir üzüntü. Ve kaybettiğim her ilişkide, ister ölüm yoluyla isterse başka bir ayrılık biçimi olsun, kaçırılan fırsatlar hakkında bir hayal kırıklığı yaşıyorum. iki kalbin ayrı kaldığı yollar, bir olamamaktaki hayal kırıklığımız, daha fazla / daha fazla olabileceğimiz, daha çok yapabileceğimiz, Daha.
Bu kitap, toplumumuzun kederden kaçınma yollarıyla ilgilidir. Bu, kaçınmanın tamamen insan olmamızı engellediği yollarla ilgilidir. Hayatımızdaki kederle etkili bir şekilde başa çıkmak için kullanabileceğimiz yöntemler hakkında.
Sonuçta, mutlulukla ilgili.. . yaşamımızın bütünlüğüyle başa çıkmak için yüreğimizde yer olmaya başladığımızda içimizde ortaya çıkan mutluluk. Sevinç, sevgi, eğlence- ve hayal kırıklığı, üzüntü ve öfke. Her şey uygulanabilir.
Kalplerimizi hepsine açma süreci kederi iyileştirme sürecidir.
Yukarıdaki makale aslen John E.'nin Yedinci Bölümü olarak göründü. Welshons'un kitabı,
Kederden Uyanış: Neşeye Giden Yolu Bulmak
Sonraki:Sağlıklı İlişkiler Depresyonu Azaltır ve Nüksü Önler
~ depresyon kitaplığı makaleleri
~ depresyon ile ilgili tüm makaleler
