Bipolar Bozukluk ve Sigara İçmek: Neden Yapıyoruz

Bipolar bozuklukla yaşadığınızda sigara içmek, başkalarından utanmamız ve saklanmamız gereken sağlıksız alışkanlıklardan biridir. Ancak, onu gizlemenin, her şeyi daha cazip hale getirdiğini ve istikrarsızlığı temsil ediyormuşçasına, sanki dengesizliği temsil ediyor olmanın yarardan çok zarar verdiğine inanıyorum.

Bildiklerimizi ortaya çıkaran bilgileri sağlamak yerine, sigara ve nikotin bağımlılığı bizim için zararlıdır, Size sigara içme nedenimi, bipolar bozuklukla yaşayanların neden bunu yaptığına ve sigarayı bırakmak zor olduğu için.

Neden Bipolar Bozuklukta Sigara İçen Bireyler?

Son dokuz yıldır sigara içiyorum. Üniversiteye gittiğimde sigara alışkanlığım daha sık oldu. Hipomani veya hızlı döngü dönemlerinde tütün tüketimim artar. Kendimi tekrar işe almamın bir göstergesi. Ancak, hipomanik olmasam bile, hala sigara içiyorum.

Benim durumumda, bipolar 2 bozukluğu olan, sigara içmek düşüncelerimi toplamamı ve kendimi ortalamamı sağlıyor. Bipolar ile yaşayan birçoğumuzun stres, depresyon ve ezici düşüncelerle başa çıkmanın bir yolu olarak aldığı bir alışkanlıktır. Potansiyel olarak ölümcül bir madde kullanmak için geçerli bir mazeret değil, ama gerçek bu. Sahibim

sigarayı bırakmak geçmişte ve beni tekrar içine sokan nikotin bağımlılığı değildi; sigara içme alışkanlığı bana bunu yeniden aydınlatmamı sağlayan şeydi.

Bipolar ile Yaşarken Sigarayı Bırakmanın Zor Nedeni

Akıl hastalığına bakılmaksızın herkes için sigarayı bırakmak zordur, ancak bipolar bozuklukla yaşadığınızda, farklı bir zorluk türüdür. Size yardımcı olan bir şeyi kaybetme korkusu bipolar bozukluğunuzla başa çıkın. Bipolar bozuklukla yaşadığınızda, kontrolü serbest bırakmak veya diğer bireylerin yolunuzu dikte etmesine izin vermek için mücadele edersiniz. Kansere neden olabileceğini biliyoruz ve durmamız gerektiğini biliyoruz, ancak bireyleri sigarayı bırakmak için ders vermek daha zor hale getiriyor.

E-cigs ve Nicorette gibi sigara sigaralarına uzun alternatifler listesi yazabilirim, ancak zaten bildiğimiz bir şeyi tekrar ederdi. Tütün tüketmek kadar sağlıksız olduğu için bırakmaya hazır değilim. Bu sağlıksız alışkanlık için ödemek zorunda kalabileceğim sonuçlara naif değilim, ama insanlar sizi dengesizliği temsil ediyor gibi hissettirdiğinde sigarayı bırakmayı daha zorlaştırıyor. Kanımca, bipolar bozuklukla yaşayan bireylerin tütün tüketmek için çok sert bir şekilde yargılanması ters etki yapıyor.

Bipolar bozuklukla yaşadığınızda sigarayı bırakmak zordur, ancak bir noktada durmak için çaba sarf etmemiz önemlidir. Bunu yapmanın ilk adımının kendimize bunu neden ilk etapta yaptığımızı sormak olduğuna inanıyorum. Alışkanlığın nedeniyle yüzleşebilirsek, daha sağlıklı bir alternatif bulmamıza yardımcı olabilir.

Bipolar bozukluğu olan bir kişi olarak sigarayı bırakmak için herhangi bir ipucunuz veya tavsiyeniz varsa, lütfen bunları aşağıdaki yorum bölümünde paylaşın.