Arkadaş edemeyecek kadar hastaysam ne olur?
Depresyon belirtileri sosyalleşmeyi ve arkadaşlarınızla ve ailenizle etkileşimi çok zorlaştırabilir. Arkadaş edinmek için hasta hissediyorsanız düşünmeniz gereken şeyler.
Depresyon Tedavisinde Altın Standart (bölüm 20)
Olumlu insan temasının depresyon semptomlarını iyileştirdiğine dair hiçbir soru yoktur. Yine de, depresyonu olan birçok insan kendilerini izole eder çünkü enerjiden ya da başka insanlarla birlikte olma arzusundan yoksundurlar. Bu daha fazla depresyona neden olabilir ve sorun kısır döngü haline gelir.
Depresyonu başarılı bir şekilde yönetmek istiyorsanız, hayatta hissetmek ve umutsuz bir durum gibi görünen şeylerde umut bulmak için insan temasına ihtiyacınız olacaktır. Hatırlanması gereken en önemli şeylerden biri, yeni insanlarla tanışmak ve yeni insanlarla tanışmak veya eski arkadaşlarınızla yeniden bağlantı kurmak gibi 'hissetmeniz' gerekmiyor. Sadece yapmalısın. İlk uyuşukluğu veya korkuyu aştığınızda ve sadece evden çıktığınızda, daha kolay olur.
Bir adımla başlayın. Sosyal bir ortamda çalışıyorsanız, birisinden öğle yemeği yemesini veya yürüyüşe çıkmasını isteyin. Bir telefon görüşmesi yap. Birisiyle bir filme git! Birinden yardım isteyin. Bugün sadece bir bağlantı kurmak ve ne kadar iyi hissettiğinizi görmek için gerekenleri yapın.
video: Julie Fast ile Depresyon Tedavisi Röportajları
